أسلوب الحياة

كم مرة تتناول فنجانًا من القهوة على الإفطار ، عندما تتأخر عن العمل؟ ربما ، سيناريو كل يوم اثنين. الفطور من أكثر الوجبات التي يتم إهمالها بين أولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن. يعد تناول القهوة في وجبة الإفطار من أكثر الممارسات شيوعًا لأنها تحافظ على نشاط الناس مع توفير القليل المزيد

هل سبق لك أن راجعت مرة أخرى للتأكد من قفل الباب الأمامي قبل مغادرة منزلك؟ أو ربما وجدت نفسك تقوم بترتيب كتبك على الرف بترتيب معين ، وتشعر بعدم الارتياح إذا لم تكن منسجمة تمامًا. هذه السلوكيات ، إلى حد ما ، شائعة إلى حد ما وغالبًا ما يتم تجاهلها المزيد

يعتبر انسداد الأنف في الليل مشكلة شائعة يعاني منها الكثير من الناس. قد يكون التعامل معه محبطًا ، خاصةً عندما يعطل نومك. في هذه المقالة ، دكتور ديبتاركا بهاتاشاريا ، أخصائي أنف وأذن وحنجرة / أخصائي أنف وأذن وحنجرة ، مستشفى أبولو سبكترا ، كورامانجالا ، بنغالورو، يشرح سبب إصابتك المزيد

إنه مشهد مألوف في وقت الغداء – اجتمعت مجموعة من الأصدقاء حول طاولة ، ولكل منهم سلطة حزينة أو طبق من الأجزاء الهزيلة. بدون شك ، عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، فنحن دائمًا أول من يتبع أنظمة غذائية قاسية ونتبع أنماطًا تقييدية في الأكل. في الآونة الأخيرة ، انتشرت المزيد

أليس من المهدئ الدخول إلى غرفتك والاستمتاع برائحة اللافندر المهدئة التي تنطلق في الهواء؟ بعد يوم حافل في العمل ، يقوم بعمل إزالة التوتر والتوتر. هذه هي قوة الزيوت العطرية ، التي أصبحت شائعة بشكل متزايد لاستخداماتها المتعددة في العلاجات المنزلية. من الاسترخاء وتخفيف التوتر إلى العناية بالبشرة ودعم الجهاز المزيد

في عالم اليوم سريع الخطى ، حيث تكثر المعلومات الزائدة والانحرافات المستمرة ، أصبح العثور على لحظات من الهدوء والتركيز أكثر أهمية من أي وقت مضى. اكتسب التأمل ، وهو ممارسة تعود إلى آلاف السنين ، شعبية كبيرة في الآونة الأخيرة بسبب عدد لا يحصى من الفوائد للصحة العقلية والعاطفية المزيد

غالبًا ما يكون الحيض ، وهو جانب طبيعي وعميق من حياة المرأة ، مصحوبًا بعدم الراحة والاختلالات في الجسم. في عالم الشفاء الشامل ، تقدم الأيورفيدا ، علم الحياة الهندي القديم ، كنزًا دفينًا من الحكمة والممارسات لتعزيز صحة الدورة الشهرية والرفاهية العامة. تعتبر الأيورفيدا الحيض عملية حيوية تعكس الترابط المزيد

هل تجد صعوبة في التركيز على الأشياء أو أنك غير قادر على تحقيق الكفاءة في العمل؟ في عالم مليء بالإلهاءات والمطالبات المستمرة باهتمامنا ، فلا عجب أن أذهاننا غالبًا ما تشعر بالبعثرة وعدم التركيز. لكن لا تخف! يمكن أن تساعد وضعيات اليوجا البسيطة هذه في زيادة تركيزك وزيادة الوضوح العقلي المزيد

تجعل مطالب الأمومة ، بالإضافة إلى الإرهاق الجسدي والعاطفي ، من الصعب إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية. تعتبر ممارسة اليوجا من أفضل الطرق لتهدئة العقل وإعادة الاتصال بالجسم. ابدأي اليوجا قبل الولادة – وهي ممارسة لطيفة ورعاية لا تدعم رفاهية الأمهات الحوامل فحسب ، بل تقدم أيضًا العديد من الفوائد للتعافي المزيد

عندما نفكر في بروتين مصل اللبن ، نتخيل مادة مسحوقية يقال إنها تساعد في نمو العضلات. نتخيل أي شخص يستهلك بروتين مصل اللبن على أنه ضخم وكبير البناء. لكن هذه ليست الحقيقة الوحيدة لبروتين مصل اللبن. يشير بروتين مصل اللبن إلى مزيج من البروتينات الموجودة في مصل اللبن ، وهي المزيد