أسلوب الحياة

العيش مع هشاشة العظام في الركبة لا يعني بالضرورة التوقف عن الركض تمامًا. عند الاقتراب بشكل صحيح ، يمكن للجري أن يساعد في تقليل آلام التهاب المفاصل لدى الأفراد الذين يعانون من حالات خفيفة إلى متوسطة. ليس من الضروري أن تجري ماراثون ؛ يمكن أن يكون الانخراط في تمارين خفيفة المزيد

هل تستيقظ وأنت تشعر بثقل في بطنك؟ هل المهام البسيطة مثل الانحناء أو أخذ نفس عميق تصبح صراعًا؟ قد يكون هذا بسبب مرض الكبد المتعدد الكيسات (PLD) ، وهو اضطراب وراثي نادر يتميز بتكوين عدة أكياس في الكبد. في حين أن معظم حالات PLD يمكن التحكم فيها من خلال التدخلات المزيد

هل تعلم أن أجسامنا بحاجة إلى كمية صغيرة من الكوليسترول في الدم لبناء أغشية الخلايا ، ولصنع هرمونات مثل الإستروجين والتستوستيرون ، ولمساعدة التمثيل الغذائي لدينا على العمل بكفاءة ، ولإنتاج فيتامين د؟ كل هذه وظائف الكولسترول التي غالبا ما نتغاضى عنها. اكتسب الكوليسترول سمعة سيئة ، فقط بسبب ارتباطه المزيد

إذا كنت قد حاولت في أي وقت تقليل الدهون وزيادة العضلات ، فمن المحتمل أنك سمعت عن تمرين التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT). بدون شك ، يعد تمرين HIIT أحد أفضل الطرق لمضاعفة حرق السعرات الحرارية وتحقيق النتائج المرجوة. ولكن إذا كنت تتصفح وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك ، فربما المزيد

الربو هو حالة تنفسية مزمنة تسبب صعوبة في التنفس وضيق في التنفس وضيق في الصدر. إنها من بين أكثر مشاكل الرئة شيوعًا لدى كل من البالغين والأطفال. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، أثر الربو على ما يقدر بنحو 26.2 كرور روبية في عام 2019 وتسبب في وفاة 4.5 ألف المزيد

في هذه الحياة سريعة الخطى حيث يعمل الناس فوق طاقتهم ويتوترون ، يمكن أن يصبح الصداع رفقاء غير مرحب بهم. بالنسبة لمعظم الناس ، يزول من تلقاء نفسه أو بعد تناول الدواء. ولكن في بعض الحالات ، قد يتكرر حدوث الصداع ، ويؤثر على جانب واحد من الرأس. يُعرف هذا المزيد

علامات التمدد هي مصدر قلق مشترك للعديد من الأفراد ، وخاصة أولئك الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام. سواء كنت تهدف إلى التخلص من بضعة كيلوغرامات ، أو بناء العضلات ، أو تحسين لياقتك العامة ، فإن ظهور علامات التمدد يمكن أن يكون مثبطًا للهمم. إن فهم أسباب ظهور علامات التمدد المزيد

إن إضافة التوابل إلى الطعام لا يعزز نكهته فحسب ، بل يوفر أيضًا عددًا كبيرًا من الفوائد. إليك نكهة ذات تاريخ غني وفيرة من الفوائد التي يمكن أن ترفع من تجربة الطهي لديك وتعزز رفاهيتك بشكل عام ؛ الحلتيت. بالإضافة إلى رائحته النفاذة ونكهته الفريدة ، فإنه يضم مجموعة من المزيد

ليس كل الكوليسترول ضارًا. هناك نوعان رئيسيان من الكوليسترول وهما كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) وكوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL). غالبًا ما يُشار إلى النوع الأول بالكوليسترول “الضار” لأنه مرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، في حين يُطلق على الأخير الكوليسترول “الجيد” لأنه يساعد على المزيد

هل لاحظت من قبل المشكلة التي تعاني منها بسبب قلة النوم؟ قد يكون لديك مشاكل في التركيز وتجربة تهيج ونقص في الطاقة. هذه مشكلة شائعة لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي (RA). العلاقة بين مشاكل النوم والتهاب المفاصل الروماتويدي لا يمكن إنكارها ، حيث أن الانزعاج والألم المرتبطين بالحالة يمكن المزيد