أسلوب الحياة

إلى جانب مساعدتك على التنفس والتحدث والشم ، تساعد الرئتان أيضًا في توصيل الأكسجين إلى الخلايا في جسمك. إنه يسخن الهواء ليتناسب مع درجة حرارة جسمك ويزيل أيضًا النفايات الزجاجية ، بما في ذلك ثاني أكسيد الكربون. ولكن تمامًا مثل أي شخص آخر في الجسم ، يمكن أيضًا أن يصاب المزيد

كان شرب كوب من الحليب قبل النوم تقليدًا شائعًا في العديد من الأسر ، وغالبًا ما يرتبط بتعزيز النوم الجيد والرفاهية العامة. سواء كان الحليب دافئًا خلال ليالي الشتاء الباردة أو كوبًا باردًا في الصيف ، فإن تناول الحليب قبل النوم متأصل بعمق في ثقافتنا. ومع ذلك ، من المهم المزيد

للحصول على نتائج دقيقة ، تتطلب بعض الاختبارات الطبية من الناس الصيام. يتضمن الصيام عادةً الامتناع عن الطعام والمشروبات ، باستثناء الماء ، لفترة زمنية محددة قبل الاختبارات. يساعد بشكل أساسي في القضاء على تأثير تناول الطعام مؤخرًا على نتائج الاختبار ويضمن التقاط مستويات خط الأساس بشكل فعال. في حين المزيد

من المرجح أنك سمعت عن الكوليسترول ، وهو نوع من الدهون يساعد في بناء الخلايا وهرمونات معينة. لكن هل أنت على دراية بالدهون الثلاثية ، وهي نوع آخر من الدهون يخزن السعرات الحرارية غير المستخدمة ويزود جسمك بالطاقة؟ يمكن أن تكون المستويات العالية من هذه الدهون ضارة بصحة قلبك. نظرًا المزيد

هل سبق لك أن لاحظت تغيرات في بشرتك جعلتك تتساءل عما إذا كان هناك شيء أكثر أهمية يحدث تحت السطح؟ ربما تكون حكة لا يمكن تفسيرها أو طفح جلدي لا يبدو أنه يتلاشى. قد يشير هذا إلى مشكلة صحية أساسية ، مثل مرض السكري. يمكن أن يكون الانتباه إلى العلامات المزيد

اكتسب تبني أسلوب الحياة القائم على النباتات شعبية كبيرة في السنوات الأخيرة ، مدفوعة بالمخاوف المتعلقة بالصحة الشخصية ورعاية الحيوان والاستدامة البيئية. في هذا المجال ، يبرز خياران غذائيان: نباتي ونباتي. بينما يتضمن كلا الخيارين الامتناع عن استهلاك اللحوم ، إلا أنهما يختلفان في نهجهما ومدى المنتجات الحيوانية المستبعدة من المزيد

تم تبجيل براناياما ، الممارسة القديمة للتحكم في التنفس ، لفوائدها الصحية العديدة. من تقليل التوتر والقلق إلى تحسين وظائف الجهاز التنفسي ، تقدم البراناياما مجموعة من المزايا لكل من الجسم والعقل. ومع ذلك ، لإطلاق العنان لإمكاناتها حقًا ، من المهم التعامل مع هذه الممارسة بالعقلية والتقنية الصحيحة. فيما المزيد

جامون ، المعروف أيضًا باسم البرقوق الأسود أو البرقوق الجاف ، هو فاكهة تقدم العديد من الفوائد الصحية ، خاصة للأشخاص المصابين بداء السكري. موطنها شبه القارة الهندية ، تشتهر جامون بطعمها المنعش ولونها الأرجواني الغامق. فوائد جامون لإدارة مرض السكري فيما يلي بعض الفوائد الرئيسية لـ jamun للتحكم في المزيد

إذا كنت تعمل في مكتب ، فليس من غير المألوف أن تجد زميلًا أو اثنين يتناولان وجبة خفيفة على حفنة من اللوز خلال وقت استراحتهم. اكتسب اللوز سمعة طيبة لكونه وجبة خفيفة صحية ومغذية ، وقد ارتفعت شعبيته في السنوات الأخيرة. ومع ذلك ، يمكن أن يكون اللوز مكلفًا للغاية المزيد

تواجه ولاية هيماشال براديش ، إحدى الولايات الخلابة في شمال الهند ، مشكلة صحية مقلقة حيث تكشف الإحصاءات الحديثة عن معدلات أعلى لمرض السكري والسمنة مقارنة بالمتوسط ​​الوطني. تكافح الولاية ، المعروفة بمناظرها الطبيعية الخلابة ووجهاتها السياحية الشهيرة ، التحديات الصحية المتزايدة لسكانها. وفقًا لمسح صحي شامل أجراه المجلس الهندي المزيد