أسلوب الحياة

يمكن أن يكون الصباح وقتًا صعبًا لكثير من الناس ، حيث أن قلة النوم قد تجعل من الصعب بدء اليوم بالطاقة والإنتاجية. إذا وجدت نفسك تكافح مع كسل الصباح ، فإليك بعض النصائح التي قد تساعدك في التغلب على هذا التحدي المشترك وبدء يومك بالقدم اليمنى. إعطاء الأولوية لجودة النوم المزيد

إذا لاحظت وجود أوردة متضخمة وملتوية ومنتفخة في ساقيك وقدميك ، فقم بفحص نفسك بحثًا عن الدوالي. تُعرف أيضًا باسم الأوردة العنكبوتية ، وهي ناتجة عن ضعف أو تلف الصمامات في الأوردة التي تمنع تدفق الدم بشكل صحيح ، مما يؤدي إلى تجمع الدم في الأوردة. يؤدي هذا إلى انتفاخ المزيد

الثوم هو عنصر أساسي في الطهي تم استخدامه لكل من نكهته وخصائصه الطبية لعدة قرون. إنه عضو في عائلة Allium ، والتي تشمل أيضًا البصل والكراث والكراث. يستخدم الثوم في العديد من الأطباق في جميع أنحاء العالم ، من المعكرونة الإيطالية إلى الكاري الهندي. إلى جانب كونه مكونًا شائعًا في المزيد

الملاريا ، مرض معد ينقله البعوض ويسببه طفيلي البلازموديوم ، يمكن أن يصيب الأفراد من مختلف الفئات العمرية بشكل مختلف. عوامل مثل المناعة والتعرض السابق والحالة الصحية العامة يمكن أن تؤثر على شدة. لمعرفة المزيد حول هذا الأمر ، تحدثنا إلى الدكتور هاري كيشان بوروغو ، طبيب استشاري ، مستشفى المزيد

يمكن أن يكون الصباح وقتًا صعبًا لكثير من الناس ، حيث أن قلة النوم قد تجعل من الصعب بدء اليوم بالطاقة والإنتاجية. إذا وجدت نفسك تكافح مع كسل الصباح ، فإليك بعض النصائح التي قد تساعدك في التغلب على هذا التحدي المشترك وبدء يومك بالقدم اليمنى. إعطاء الأولوية لجودة النوم المزيد

المغنيسيوم معدن أساسي يساعد في دعم العديد من وظائف الجسم. على سبيل المثال ، فهو يحسن صحة العضلات والأعصاب ، وينظم ضغط الدم ومستويات السكر في الدم ويساعد في إنتاج البروتين والعظام والحمض النووي. بعد قولي هذا ، من الضروري التأكد من حصولك على جرعتك اليومية من المغنيسيوم للحفاظ على المزيد

تلقى تدريب وزن الجسم ضربة خلال الوباء لأن الناس لم يكن لديهم خيار آخر سوى ممارسة الرياضة في المنزل. ولكن الآن بعد أن فتحت الصالات الرياضية ، وأعطت الناس الفرصة للتفاعل وصنع بكرات جذابة ، فقد نسينا فوائد تمارين وزن الجسم. في الواقع ، التدريب بوزن جسمك أفضل بكثير من المزيد

بذور اليقطين ، والمعروفة أيضًا باسم pepitas ، هي بذور خضراء صغيرة ومسطحة توجد في التجويف الداخلي لليقطين. لديهم نكهة جوزة وحلوة قليلاً ووجبة خفيفة شعبية ومكون في العديد من الأطباق. لكن هل تعلم أن بذور اليقطين هي أيضًا قوة غذائية غنية بالعناصر الغذائية الأساسية والفوائد الصحية؟ في هذه المقالة المزيد

يُعرف فيتامين سي منذ فترة طويلة بأنه أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن توفر العديد من الفوائد الصحية. ومع ذلك ، لا يدرك الكثير من الناس الفوائد التي يمكن أن يوفرها فيتامين سي لصحة الجلد. فيتامين سي هو عنصر أساسي في العديد من منتجات العناية بالبشرة ولسبب وجيه. فوائد المزيد

كم مرة انضممت إلى فصل تمرين افتراضي وتخلت عنه بعد أسابيع قليلة لأنك لم تستطع الالتزام به؟ بدء التمرين ليس بالأمر الصعب مثل الاتساق. يمكن أن يؤدي ترهيب الجمنازيوم والنتائج البطيئة وتقلب المزاج وقلة الوقت والتعب إلى صعوبة الالتزام بروتين التمرين. وهذا عائق كبير يواجهه الناس عند الشروع في رحلة المزيد