هل شرب الماء يحسن صحة بشرتك؟

بشرتك هي أكبر عضو في جسمك. ومع ذلك ، يتم بذل القليل من الجهد لرعايته ، ألا توافق؟ من المهم أن تعرف أن العناية بالبشرة تتجاوز شراء الكريمات والمستحضرات باهظة الثمن أو اتباع روتين ثابت للعناية بالبشرة. يلعب نظامك الغذائي وتمارينك الروتينية وعادات نمط حياتك دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة بشرتك. ما هو ضروري أيضًا هو التأكد من أن بشرتك رطبة ومتجددة بشكل جيد. لكن هل شرب الماء هو الحل النهائي؟ التحدث مع فريق OnlyMyHealth ، الدكتور فيبهوتي داونديال ، طبيب تجميل ، عيادة آر في لوكس ، نويدايلقي الضوء على نفسه.

اقرأ أيضا: 7 أسئلة لشعر صحي ولامع يجيب عليها الخبراء

هل هناك علاقة بين شرب الماء وتحسين صحة البشرة؟

هل شرب الماء يحسن جودة البشرة حقًا؟ النقاش مستمر وبينما يعتقد الكثيرون أنه صحيح ، لا يوجد دليل قوي يثبت ذلك. ومع ذلك ، أشارت دراسة صغيرة نشرتها مجلة الأمراض الجلدية السريرية والتجميلية والتحقيقية إلى أن هناك في الواقع علاقة بين مياه الشرب وصحة الجلد. وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض في استهلاك المياه يوميًا لديهم تأثير إيجابي على مظهر الجلد ومستويات الترطيب بمجرد زيادة استهلاكهم للمياه. لكن الدراسة أضافت أن الأشخاص الذين يحصلون على كمية كافية من الماء بالفعل قد لا يرون أي نتائج حتى لو شربوا أكثر من التوازن الصحي للترطيب.

من ناحية أخرى ، قال الدكتور داونديال ، “إن شرب الماء لترطيب البشرة بشكل مباشر وتحسين صحة الجلد هو بالتأكيد خرافة. في حين أن الماء مهم للترطيب والصحة بشكل عام ، إلا أنه ليس له تأثير مباشر على ترطيب البشرة”. وبحسب الطبيب ، فإن الماء الذي يتم تناوله يتم امتصاصه في مجرى الدم ، مما يفيد الخلايا في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك الجلد ، ومع ذلك ، فإن الجلد هو آخر عضو يحصل على هذه الفوائد.

“لترطيب البشرة بشكل فعال ، من الضروري استخدام المرطبات الموضعية ومنتجات الترطيب. تحتوي هذه المنتجات على مكونات تخترق الجلد وتحبس الرطوبة وتمنع الجفاف. على الرغم من أهمية تناول الماء ، إلا أنه ليس حلاً مستقلاً لترطيب البشرة. وأضافت أن اتباع نهج شامل للعناية بالبشرة ، بما في ذلك الترطيب الخارجي باستخدام المرطبات والعادات الجيدة للعناية بالبشرة ، أمر ضروري للحفاظ على بشرة صحية ورطبة.

فوائد الماء لبشرتك

بشكل عام ، يضمن شرب الماء الترطيب المناسب ، ويدعم الهضم ، ويزيل السموم من الجسم ، ويساعد في وظائف الجسم بشكل عام. يقوم بتشحيم المفاصل ، ووسائد الأعضاء ، ويدعم توصيل المغذيات والأكسجين إلى الخلايا. علاوة على ذلك ، فهو يساعد في التخلص من الفضلات ، ويدعم نظام المناعة الصحي ، ويساعد في الحفاظ على ضغط دم صحي. بشكل عام ، الماء أمر حيوي للصحة والرفاهية المثلى ، بما في ذلك الجلد.

ترطيب البشرة

يحسن الماء الترطيب العام في الجسم ، بما في ذلك الجلد. لذلك ، فإن الترطيب المناسب يحافظ على البشرة ناعمة ونضرة وممتلئة. عندما يكون الجلد رطبًا بشكل جيد ، فإنه يكون أقل عرضة للجفاف والتقشر والتهيج.

تغذية

يقال إن الماء يوفر العناصر الغذائية الأساسية لخلايا الجلد ، ويعزز صحتها وحيويتها. يساعد في امتصاص العناصر الغذائية من الطعام ، مما يضمن حصول الجلد على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة اللازمة للوظيفة المثلى.

التطهير وإزالة السموم

يساعد شرب الماء على طرد السموم من الجسم ، بما في ذلك تلك التي يمكن أن تؤثر على الجلد. يدعم عمليات إزالة السموم الطبيعية من الجسم ، ويحسن مظهر الجلد ويمنع الشوائب والتشقق.

اقرأ أيضا: الروتين الكوري للعناية بالبشرة: لماذا قد لا يناسب نوع البشرة الهندية؟

الحفاظ على توازن الأس الهيدروجيني

يتمتع الجلد بتوازن طبيعي في درجة الحموضة ، وهو حمضي قليلاً. يساعد الماء في الحفاظ على هذا التوازن عن طريق تحييد درجة حموضة الجلد ومنعها من أن تصبح شديدة القلوية أو الحمضية. تعد مستويات الأس الهيدروجيني المتوازنة ضرورية لوظيفة الجلد الصحية ويمكن أن تساعد في منع مشاكل الجلد المختلفة.

مرونة محسنة

يساعد الترطيب المناسب من الماء في الحفاظ على مرونة الجلد. يدعم إنتاج الكولاجين ، وهو بروتين يوفر الدعم للبشرة.

تعزيز إشراق البشرة

تميل البشرة الرطبة إلى الحصول على إشراق طبيعي وتوهج. يساعد الماء على تحسين الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى بشرة صحية.

الحد الأدنى

يعد ضمان مستويات الترطيب المناسبة أمرًا ضروريًا لصحة الجلد ، ويمكن أن تكون زيادة تناول الماء مفيدة. ومع ذلك ، إذا كنت تستوفي بالفعل كمية الماء اليومية الموصى بها وحافظت على ترطيب كافٍ ، فقد لا يؤدي استهلاك الماء الإضافي بالضرورة إلى تحسين صحة بشرتك أو مظهرها.

ومع ذلك ، يمكنك تحديث روتين العناية بالبشرة الخاص بك عن طريق دمج الترطيب من خلال التقشير وتطبيق مصل غني بمكونات فعالة بعد ذلك مباشرة. علاوة على ذلك ، يمكن تحقيق ترطيب بشرتك عن طريق تجنب التعرض للماء الساخن ، وزيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالمياه ، وحتى استخدام المرطب في المنزل.