ذهبت أديتيا شارما البالغة من العمر 35 عامًا لإجراء فحص طبي روتيني. ولدهشته كثيرًا ، حصل على قراءة ضغط دم عالية ، مما جعله يتساءل عما إذا كان يعاني من ارتفاع ضغط الدم أم لا. يحدث ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم عندما يكون ضغط الدم ، وهو قوة تدفق الدم عبر الأوعية الدموية ، مرتفعًا بشكل مستمر. لكن هل تحدد قراءة واحدة أنك مصاب بارتفاع ضغط الدم؟ تحدثنا في Only My Health إلى الدكتور Gaurangi شاه ، استشاري – الطب العام ، PD Hinduja Hospital & MRC ، Mahimللحصول على بعض الإجابات.
اقرأ أيضا: دلائل على أن قلبك سليم: خبير يشارك المؤشرات المشتركة
هل قراءة ارتفاع ضغط الدم لمرة واحدة تعني ارتفاع ضغط الدم؟ \
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم إذا كانت قراءات ضغط الدم الانقباضي في كلا اليومين 140 مم زئبق و / أو قراءات ضغط الدم الانبساطي في كلا اليومين ≥90 مم زئبق.
لذلك فإن قراءة الضغط المرتفع لمرة واحدة لا تعني ارتفاع ضغط الدم. “أي ضغوط جسدية أو عقلية يمكن أن تزيد من ضغط الدم. لذلك هذا لا يعني أنك تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فكل فرد يعاني من ارتفاع ضغط الدم في بعض الأوقات أو في أوقات أخرى في حياته. قال الدكتور شاه “مع حدث واحد ، لا يمكنك تشخيصه على أنه ارتفاع ضغط الدم”.
فهم مخاطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم
وفقا للدكتور شاه ، فإن ضغط الدم بين 130-139 الانقباضي و 80/89 الانبساطي هو ما قبل ارتفاع ضغط الدم. وقالت: “بالنسبة لمرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم ، لا نعطي أي دواء ، نحن فقط نراقب وننصح المريض باتباع خطوات تعديل نمط الحياة ، وإذا ظل ضغط الدم مرتفعًا باستمرار فوق 140/90 ، فإننا نتدخل وننصح بتناول الأدوية”.
وفقًا للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) ، تشمل العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم الظروف الصحية ونمط حياتك وتاريخ عائلتك. تشمل بعض الجوانب الشائعة ما يلي:
- السكري
- نظام غذائي غير صحي
- الخمول البدني
- بدانة
- استهلاك الكحول الزائد
- تعاطي التبغ
- التاريخ الوراثي والعائلي
- عمر
- الجنس
- السلالة والعرق
ما هو شكل ضغط الدم الطبيعي؟
مستوى ضغط الدم الطبيعي أقل من 120/80 مم زئبق. وفقًا للدكتور شاه ، حتى 90/60 ملم زئبقي أمر طبيعي لدى بعض الأشخاص – يُعتقد أحيانًا أنه انخفاض في ضغط الدم. هذا هو السبب في أن خط الأساس BP يمكن أن يختلف لكل فرد. وشدد الطبيب على أنه “يجب على جميع الأفراد الاحتفاظ بسجل لضغط الدم الروتيني الخاص بهم ، والذي يجب إجراؤه مرة واحدة في الشهر”.
اقرأ أيضًا: وجدت الدراسة أن نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2: اعرف ما يقوله خبيرنا
طرق تقليل مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم
يمكن التقليل من مخاطر ضغط الدم بخطوات بسيطة. وتشمل هذه:
- الحفاظ على وزن صحي
- تناول نظام غذائي متوازن وغني بالمغذيات
- ممارسة الرياضة بانتظام
- التقليل من استهلاك الملح
- الحد من الكحول
- الاقلاع عن التدخين
- الحصول على قسط كافٍ من النوم
الحد الأدنى
يمكن أن تؤدي زيادة النشاط البدني أو تناول كميات كبيرة من الكافيين أو الإجهاد إلى ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم. هذا لا يعني بالضرورة أنك تعاني من ارتفاع ضغط الدم. أفضل طريقة لمعرفة ذلك هي استشارة طبيبك والحصول على الفحص المناسب. لا تعتمد على القراءة لمرة واحدة ، بل قم بفحص ضغط الدم بانتظام لتتأكد من ذلك.
اكتشاف المزيد من ينبوع المعرفة
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.