الخمول يعد من المشكلات الشائعة خلال فصل الصيف، والسببب يرجع لارتفاع درجات الحرارة والجفاف، ويصاحب الخمول الشعور بالصداع والتعب بشكل عام فى الجسم، وتصبح غير قادر على ممارسة حياتك اليومية بشكل طبيعى، لذا يقدم التقرير المنشور عبر موقع healthline العديد من النصائح التى تساهم بشكل كبير فى تقليل أو التخلص من الخمول، ومنها..
– أخذ قسط كافٍ من النوم..
النوم الجيد الصحى يقيك من الإصابة بالخمول، وتجنبك الشعور والإصابة بانخفاض الطاقة، والسبب يرجع إلى أن أخذ قسط كافٍ من النوم يعمل على تنشيط الدورة الدموية بالجسم، ويسهل وصولها للمخ، ما يساهم فى شعور بالنشاط والحيوية، لذا عليك النوم من7 إلى 8 ساعات يوميا.
– تناول السوائل..
أكد جميع خبراء الصحة أن ترطيب الجسم بتناول السوائل يقلل من الشعور والإصابة بالجفاف، وأيضا يعمل على زيادة شعورك بالنشاط والحيوية، ويحد أو يقلل من الشعور بالخمول، والرغبة بالنوم، لذا عليك تناول مالا يقل عن 2 لتر يوميا.
– ابتعد عن الأطعمة كثيرة الدهون..
أثبتت جميع الدراسات الطبية أن تناول الأطعمة الدسمة من أبرز الأسباب المؤدية للإصابة بالخمول، والسبب زيادة تدفق الدم إلى المعدة لهضم الأطعمة، ويترتب على ذلك زيادة شعورك بالخمول والرغبة بالنوم، والحل هو تناول الأطعمة الخفيفة والصحية، وقليلة السعرات الحرارية، لذا يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالفواكه والخضراوات.
ينبوع المعرفة
| صحيفة حالة
| الكوره اونلاين
| موقع المسك
| نص كم
|في بي دبليو الرياضة
|موقع خبركو
|متجر مالي
|ماسنجر المسلم
|سهم نيم
|دار طيبة|تشليح السيارات بالرياض
طعم وكيف دليل المطاعم والكافيهات مقاهي الرياض كافيهات الرياض جلسات خارجية
نشكر لكم اهتمامكم وقراءتكم لخبر نصائح لعلاج الخمول خلال فصل الصيف تابعوا اشراق العالم 24 على قوقل نيوز للمزيد من الأخبار
الجدير بالذكر ان خبر “نصائح لعلاج الخمول خلال فصل الصيف” تم اقتباسه والتعديل عليه من قبل فريق ينبوع المعرفة والمصدر الأساسي هو المعني وتم حفظ كافة حقوقه
المصدر
اكتشاف المزيد من ينبوع المعرفة
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.