الفتق هو أكثر من مجرد حالة طبية. إنه تذكير دائم بأن جسمك ليس منيعًا ، وأحيانًا ، حتى أجزائه القوية يمكن أن تضعف بمرور الوقت. سواء كان ألمًا خفيفًا أو ألمًا حادًا أو انتفاخًا لا يختفي ، يمكن أن يكون الفتق مصدر إزعاج وإحباط. لكن لا تخف ، فهناك خطوات يمكنك اتخاذها للتحكم في الأعراض ومنع حدوث المزيد من المضاعفات. تحدثنا إلى الدكتور أرفيندر سينغ شيلانا ، مدير الجراحة العامة ، مستشفى فورتيس ، شاليمار باغ، الذي زودنا بمعلومات عن ذلك.
ما هو الفتق
من المهم أن تفهم الفتق إذا كنت تريد إبطاء تقدم فتق موجود. إنه نتوء في أنسجة البطن من خلال ضعف العضلات أو ندبة ضعيفة من الجراحة السابقة أو السرة. يستمر هذا في الازدياد مع مرور الوقت إذا لم يتم اتخاذ التدابير المناسبة في المراحل المبكرة من الفتق. وبالتالي ، من المهم استشارة الجراح بمجرد تشخيص الفتق واتخاذ الإجراءات اللازمة.
اقرأ أيضًا: فتق الحجاب الحاجز: يشرح الخبير الأعراض والأسباب والعلاج
نصائح صحية للتعامل مع الفتق
الإقلاع عن التدخين
يمكن أن يؤدي التدخين إلى إضعاف العضلات والأنسجة ، مما يزيد من احتمالية حدوث الفتق أو تفاقمه. قد يزيد من فرص السعال ، مما قد يزيد من ضغط البطن. أوضح الدكتور شيلانا أن زيادة الضغط داخل البطن ستزيد من حجم الفتق بينما يؤدي انخفاض ضغط البطن إلى إبطاء تقدم نتوء الفتق.
حافظ على الوزن
يمكن أن يؤدي وزن الجسم الزائد إلى زيادة الضغط على العضلات والأنسجة ، مما يزيد من احتمالية حدوث الفتق أو تفاقمه. وقالت الدكتورة شيلانا: “البدانة تزيد من سوء حالة الفتق لأنها تزيد من دهون البطن وبالتالي تسبب ضغطا مستمرا عليه”.
تجنب رفع الأشياء الثقيلة
يجب على المرضى الذين يعانون من الفتق تجنب رفع الأشياء الثقيلة أو الانخراط في أنشطة شاقة تضغط على المنطقة المصابة. يمكن أن يؤدي رفع الأوزان الثقيلة أو القيام بتمارين مكثفة إلى تفاقم حالة الفتق وتؤدي إلى حدوث مضاعفات. يجب على المرضى استشارة الطبيب قبل البدء في أي تمارين روتينية واتباع نصائحهم.
مارس اليوجا
وأضاف الدكتور شيلانا أن تقوية عضلات البطن من خلال اليوجا أو التمارين تحت إشراف خبير مفيد للغاية. يمكنك تجربة وضعيات اليوجا ، مثل وضع الفراشة ، ووضعية القارب ، ووضعية البقرة القطة. يجب عليك استشارة أحد ممارسي اليوجا لأن أي تمرين خاطئ يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالتك.
اقرأ أيضًا: الفتق: 7 نصائح سهلة لنمط الحياة لتقليل المخاطر
تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات
تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات لأن الغازات تزيد الضغط داخل البطن وهو أمر غير جيد للفتق. ليس هذا فقط ، بل يعالج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك لأنه يمكن أن يضغط على البطن ويؤدي إلى تفاقم الفتق. يجب على المرضى اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف ، وشرب الكثير من الماء ، وممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الهضم ومنع الإمساك. يمكنك أخذ نصيحة اختصاصي تغذية متخصص في هذا الشأن.
اعتني بعد الجراحة
قد تكون الجراحة مطلوبة في بعض الحالات لإصلاح الفتق وتجنب المضاعفات. اتبع نصيحة جراحك بعد الجراحة واستأنف الأنشطة ببطء كما هو موصى به.
الحد الأدنى
يمكن لنمط الحياة الصحي أن يمنع تطور الفتق ويوقف تقدمه أيضًا. إذا تم تشخيص الفتق مبكرًا وتم اتخاذ الإجراءات المناسبة في الوقت المناسب ، فيمكن منع الجراحة. إذا تُرك دون علاج ، يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم ، والقرحة ، والنزيف ، ومرض الجزر المعدي المريئي (GERD).
اكتشاف المزيد من ينبوع المعرفة
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.