إذا كنت تبحث عن محتوى خاص بالصحة واللياقة البدنية عبر الإنترنت ، فمن المحتمل أنك صادفت منشورًا أو مقطعًا من المحتوى مصنّفًا على أنه مناسب. هل تساءلت يومًا عن سبب قيام المؤثر المفضل لديك بالترويج له؟ Fitspo هو اختصار لـ “fitspo” ، والذي يستلزم مشاركة الصور والعبارات التي تعزز أسلوب حياة لائق وصحي. هدف Fitspo هو إلهام الناس ودفعهم إلى عيش أنماط حياة صحية ونشطة. الأشخاص الذين يروجون لـ fitspo يفعلون ذلك بنوايا حسنة ، ولكن هناك مخاوف من أنه قد يكون له تأثير سلبي على صورة الجسم والصحة العقلية ، لذلك ، قبل أن تنجرف في هذا الاتجاه أو تصاب بأي اضطرابات ، دعونا أولاً نحدد fitspo وتأثيرها على صورة الجسم.
ما هو Fitspo؟
من مشاركة صور الأجسام المتناسقة والعضلية ، وإجراءات التمارين الرياضية ، وأفكار الوجبات الصحية ، إلى الرسائل التحفيزية ، يعد fitspo وسيلة لإلهام الأفراد لتبني عادات صحية يمكن أن تؤدي إلى الحصول على جسم لائق وصحي. يُنظر إلى Fitspo على أنه وسيلة للناس لتحميل أنفسهم المسؤولية والبقاء مصدر إلهام في رحلة لياقتهم البدنية.
Fitspo: التأثير على صورة الجسم
1) تعزيز معايير الجسم غير الواقعية
تتميز العديد من صور fitspo بأجسام متناغمة وعضلية للغاية ، والتي يمكن أن تعزز معايير الجسم غير الواقعية التي قد يتعذر الوصول إليها بالنسبة لمعظم الناس. غالبًا ما تظهر هذه الصور أفرادًا أمضوا سنوات في العمل على أجسادهم ولديهم إمكانية الوصول إلى موارد غير متاحة للجميع.
اقرأ أيضا: قوة تغييرات نمط الحياة: كيف ترى النتائج في الأسابيع القليلة الأولى من التحول
2) تعزيز الشعور بعدم الكفاءة
يمكن أن يجعل التعرض المستمر لصور fitspo الأفراد يشعرون بأنهم لا يرقون إلى معايير الجسم المثالية ، مما قد يؤدي إلى الشعور بعدم الكفاءة وتدني احترام الذات. يمكن أن يكون هذا ضارًا بشكل خاص للأفراد الذين يعانون من مشاكل في صورة الجسم أو لديهم تاريخ من اضطرابات الأكل.
3) تشجيع السلوك الوسواسي
قد يصبح بعض الأشخاص مهووسين بتحقيق نوع معين من الجسم أو مستوى اللياقة البدنية ، مما قد يؤدي إلى اضطراب الأكل والإفراط في ممارسة الرياضة وغيرها من السلوكيات السلبية. يمكن أن يكون هذا خطيرًا بشكل خاص بالنسبة للأفراد المعرضين لاضطرابات الأكل أو لديهم تاريخ من اضطرابات الأكل.
كيفية الاقتراب من اتجاه Fitspo
فيما يلي بعض النصائح لمقاربة اتجاه fitspo بطريقة صحية ومتوازنة:
اقرأ أيضا: إجابات على أكثر 7 أسئلة شائعة حول إنقاص الوزن
- تذكر أن جسد كل شخص مختلف وأنه ليس من الواقعي أن تقارن نفسك بالآخرين.
- ركز على الصحة والعافية بشكل عام ، بدلاً من تحقيق نوع معين من الجسم أو مستوى اللياقة البدنية.
- ضع في اعتبارك الصور والرسائل التي تستهلكها على وسائل التواصل الاجتماعي وكيف تؤثر على صحتك العقلية.
- اطلب الدعم من أخصائي الرعاية الصحية إذا كنت تعاني من مشاكل في صورة الجسم أو اضطراب الأكل أو مشاكل الصحة العقلية الأخرى.
- ضع في اعتبارك متابعة الأفراد الذين يروجون لنهج صحي ومتوازن للياقة البدنية والعافية.
- تذكر أن اللياقة والعافية رحلة وليست وجهة وأنه من المهم أن تتحلى بالصبر ولطف مع نفسك على طول الطريق.
حقوق الصورة: Freepik