كم مرة يجب عليك تغيير مرتبتك لنوم صحي

هل سبق لك أن استيقظت وأنت تشعر بالتعب أو الألم أو القلق على الرغم من النوم طوال الليل؟ قد لا يكون السبب أسلوب حياتك المحموم أو عقلك المفرط في النشاط ، ولكن بالأحرى المكان الذي تريح فيه جسدك المرهق: مرتبتك. نقضي ما يقرب من ثلث حياتنا في الفراش ، مما يجعل مراتبنا جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية. ومع ذلك ، يقلل الكثير منا من أهمية تقييم مراتبنا واستبدالها بانتظام. ولكن كم مرة يجب عليك تغيير مرتبتك لضمان سبات متجدد؟ في هذا المقال ، نتعمق في عالم المراتب الرائع ، ونستكشف العلامات التي تشير إلى أن الوقت قد حان للتغيير ونكشف أسرار تحقيق نوم مريح وصحي حقًا.

لكل شخص خصائص فريدة ، بما في ذلك متطلبات النوم الفردية الخاصة به. في حين أنه من السهل التغاضي عن علامات تآكل المرتبة ، إلا أن إهمال صيانتها يمكن أن يكون له تأثير كبير على جودة نومنا وصحتنا بشكل عام. يمكن أن تؤدي المرتبة التي عفا عليها الزمن إلى الشعور بعدم الراحة وأنماط النوم المضطربة وحتى المساهمة في الألم المزمن. من المتوقع أن يستمر عمر المرتبة ما بين 6 إلى 8 سنوات ، ولكن هذا يمكن أن يختلف من شخص لآخر. قد تتلف بعض المراتب في وقت مبكر ، في حين أن البعض الآخر قد يستمر لفترة أطول. بريانكا سالوت ، المؤسس المشارك لشركة النوم تشترك في العوامل التي تؤثر على عمر المرتبة:

• جودة: تعتبر جودة المرتبة عاملاً حاسمًا في تحديد طول عمرها. عادة ما تدوم المرتبة عالية الجودة المصنوعة من مواد متينة لفترة أطول من المرتبة الأقل جودة.
• إستعمال: تكرار الاستخدام يؤثر بشكل مباشر على تآكل المرتبة. المراتب المستخدمة بانتظام ، كما هو الحال في غرفة النوم الأساسية ، سوف تبلى بشكل أسرع مقارنة بمرتبة غرفة الضيوف التي لا تستخدم كثيرًا.
• وزن الجسم: يمارس الأفراد الأثقل ضغطًا أكبر على المرتبة ، مما قد يؤدي إلى تسريع تدهور دعامة المرتبة وطبقاتها المريحة.
• صيانةيمكن أن يؤدي التنظيف المنتظم والصيانة المناسبة ، مثل قلب المرتبة أو تدويرها ، إلى إطالة عمرها الافتراضي.

علامات تشير إلى أن الوقت قد حان لاستبدال مرتبتك

ترهل أو مسافات بادئة

إذا لاحظت ترهلًا واضحًا أو فجوات ملحوظة على مرتبتك ، خاصة في المناطق التي تنام فيها ، فمن المحتمل أن المرتبة لم تعد توفر الدعم والراحة المطلوبين. في كثير من الأحيان تميل المراتب ذات الميموري فوم أو المراتب الزنبركية إلى الترهل مع الاستخدام ، والاستثمار في التقنيات الحديثة مثل SmartGRID الذي يضمن عدم الترهل سيقطع شوطًا طويلاً.