اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدمتُلاحظ في 17 مايو من كل عام ، وهي مبادرة لزيادة الوعي بارتفاع ضغط الدم ، المعروف غالبًا باسم القاتل الصامت. هذا لأنه غالبًا ما يتم ملاحظته بسبب طبيعته الخفية. بحسب ال منظمة الصحة العالمية (WHO)، يؤثر ارتفاع ضغط الدم على أكثر من 1.3 مليار شخص في جميع أنحاء العالم ، مما يجعله مصدر قلق عالمي للصحة العامة. الدكتور بريت بال ثاكور ، الشريك المؤسس لشركة Glamyo Health شرح هذه الحالة الصحية بالتفصيل.
ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
ارتفاع ضغط الدم ، المعروف باسم ارتفاع ضغط الدم ، هو حالة طبية تتميز بارتفاع مستويات ضغط الدم التي تتجاوز باستمرار المعدل الطبيعي. إنه يؤثر على شرايين جسمك وغالبًا لا يسبب أي أعراض. تكون قوة ضغط الدم على جدران الشرايين قوية دائمًا عند الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
لماذا يطلق عليه اسم القاتل الصامت
أوضح الدكتور ثاكور أن ارتفاع ضغط الدم غالبًا ما يشار إليه باسم “القاتل الصامت” لأنه لا يظهر عادة أعراضًا ملحوظة حتى ظهور المضاعفات. قد يكون العديد من الأفراد غير مدركين لارتفاع ضغط الدم لديهم ، مما يؤكد الحاجة إلى مراقبة ضغط الدم بانتظام ، خاصة بين الأفراد المعرضين لخطر أكبر. لتجنب المضاعفات الصحية ، من الضروري معرفة عوامل الخطر ومضاعفات هذا القاتل الصامت.
اقرأ أيضًا: ارتفاع ضغط الدم: 7 أطعمة لارتفاع ضغط الدم
عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم
تساهم العديد من عوامل الخطر في الإصابة بارتفاع ضغط الدم. ذكر الدكتور ثاكور بعضها على النحو التالي:
- عمر
- تاريخ العائلة
- نظام غذائي غير صحي
- الخمول البدني
- استهلاك التبغ
- الاستهلاك المفرط للكحول
- بدانة
- الأفراد الذين يعانون من حالات صحية أساسية ، مثل مرض السكري أو أمراض الكلى أو توقف التنفس أثناء النوم معرضون أيضًا لخطر أكبر.
مضاعفات ارتفاع ضغط الدم
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط إلى مضاعفات خطيرة ويشكل تهديدًا لصحتك. من الأهمية بمكان إدارة مستويات ضغط الدم بشكل فعال لتقليل مخاطر هذه المضاعفات:
- مرض قلبي
- سكتة دماغية
- مرض كلوي
- أمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى مثل أمراض القلب التاجية وأمراض الأبهر
كيفية إدارة ارتفاع ضغط الدم من خلال تعديلات أسلوب الحياة
قال الدكتور ثاكور إن تعديلات نمط الحياة تلعب دورًا مهمًا في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم والتعامل معه. فيما يلي بعض التغييرات في نمط الحياة التي يجب عليك إجراؤها:
- النشاط البدني المنتظم
- حافظ على نظام غذائي متوازن
- تقليل تناول الصوديوم
- قلل من استهلاك الكحول
- الإقلاع عن التدخين
- السيطرة على التوتر
إرشادات ضغط الدم
يتم قياس ضغط الدم باستخدام قيمتين: الضغط الانقباضي (الرقم العلوي) والضغط الانبساطي (الرقم السفلي). ال جمعية القلب الأمريكية (AHA) والمنظمات الأخرى توصي بهدف ضغط الدم الذي يقل عن 120/80 ملم زئبق لمعظم البالغين. ومع ذلك ، قد تختلف القيم المستهدفة اعتمادًا على عمر الفرد ، والصحة العامة ، ووجود حالات طبية أخرى.
توعية وفحص
قال الدكتور ثاكور إن رفع مستوى الوعي حول ارتفاع ضغط الدم أمر ضروري لتحسين الكشف والعلاج المبكر. تعد فحوصات ضغط الدم المنتظمة ضرورية ، خاصة للأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا والذين لديهم عوامل خطر معروفة. يمكن أن تساهم المبادرات المجتمعية والحملات التعليمية والفحوصات الطبية المنتظمة في التحديد والتدخل المبكر.
أهمية المراقبة المنتظمة
وأضاف الدكتور ثاكور أن المراقبة المنتظمة لضغط الدم ضرورية لضمان الإدارة الفعالة. يمكن القيام بذلك في المنزل باستخدام أجهزة مراقبة ضغط الدم المعتمدة أو من خلال الزيارات المنتظمة لأخصائيي الرعاية الصحية. تسمح المراقبة بإجراء تعديلات في الوقت المناسب في خطط العلاج وتساعد الأفراد على تتبع تقدمهم نحو أهداف ضغط الدم.
الحد الأدنى
ارتفاع ضغط الدم هو حالة صحية منتشرة تتطلب الاهتمام والوعي والإدارة. من خلال فهم الحقائق والإحصاءات المتعلقة بارتفاع ضغط الدم ، والتعرف على عوامل الخطر ، واعتماد أسلوب حياة صحي ، يمكن للأفراد اتخاذ خطوات نحو الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وإدارته بشكل فعال.