صانعة المحتوى نيلاكشي سينغ تتحدث عن معاناتها من اضطرابات الأكل

لا يوجد شيء أكثر تمكينًا من المرأة التي تدافع عن نفسها ، وتروي تجربتها عندما كانت في أدنى مستوياتها ، وتشارك كيف ارتقت فوق كل شيء ؛ أكثر من ذلك عندما تكون المحادثات صعبة وأقل استكشافًا في المجتمع. Neelakshi Singh (plumptopretty for Instagrammers) ، أستاذ متفرغ ، منشئ محتوى إيجابي للجسم بدوام جزئي ، ونموذج زائد الحجم، أحد هذه الشخصيات الملهمة. تشتهر بتأثيرها القوي على إيجابية الجسم ، فهي تفتخر بحقيقة أن الجمال يمكن أن يكون بأي حجم وشكل. لكن هذه الثقة لم تأت بسهولة على المؤثر. من محاربة التنمر إلى النضال مع الشره المرضي إلى معالجة الشك الذاتي والشعور بالذنب ، تغلبت على العديد من التحديات لتصبح ما هي عليه اليوم.

في تفاعل حصري مع Only My Health ، تنفتح Neelakshi على رحلتها حتى الآن.

اقرأ أيضا: حول كسر القوالب النمطية وإدارة متلازمة تكيس المبايض والحفاظ على اللياقة البدنية ، Diksha Singhi تفتتح رحلتها

نظرة إلى الوراء كيف بدأ كل شيء

بدأ كل شيء في الصف الثامن ، عندما واجهت نيلاكشي الكثير من التنمر. قالت ، “لم يكن ذلك بسبب الوزن في حد ذاته ، لكنني كنت تحت ضغط كبير من الأقران. على سبيل المثال ، إذا لم يقدم أصدقائي واجباتهم المدرسية ، فقد كنت مضغوطًا لفعل الشيء نفسه. كنت من النوع الذي قد يكون الطالب الذي يذاكر كثيرا ولكن كنت خائفًا من أن يُدعى الطالب الذي يذاكر كثيرا. لن أكتب الإجابات الصحيحة عمدًا ، وأترك ​​الكثير من الأشياء ، وهذا هو المكان الذي بدأ فيه كل شيء “.

خلال تلك الأوقات العصيبة ، وجدت العزاء في الطعام. كانت تحب الطعام ، ولكن مرة أخرى ، كانت تخشى زيادة الوزن. “كانت لدينا دروس في السباحة وركوب الخيل تتطلب مستوى معينًا من الرشاقة البدنية. لقد أحببت الطعام ، لكنني لم أستطع تناول ما يكفي لأنني كنت خائفًا من زيادة الوزن وإظهار كل ذلك. لقد كنت مترددة للغاية ، وبالتالي ، كنت أتناول الطعام ، لكنني كنت سأرمي كل شيء “.

بالنسبة لفتاة في سن البلوغ ، كان من الصعب أن تدرك حينها أنها كانت تعاني من الشره المرضي ، وهو اضطراب في الأكل. الأمر المؤسف أنه استمر لمدة عامين طويلين.

Nishtha Jain ، استشارية علم النفس في Lissun، يصف اضطراب الأكل بأنه حالة صحية عقلية معقدة ومهددة للحياة تتميز بسلوكيات أكل غير طبيعية وتصور مشوه لشكل الجسم أو وزنه. بالإضافة إلى ذلك ، أوضح الخبير أن الشره المرضي يحدث عندما ينخرط الناس في نوبات من الأكل بنهم يتبعها سلوكيات تعويضية مثل التمرين المفرط أو القيء القسري.

يمكن أن تختلف أعراض اضطرابات الأكل اعتمادًا على نوع الاضطراب المحدد ، ولكن هناك بعض العلامات والسلوكيات الشائعة التي يجب الانتباه إليها. قالت نيشتا: “قد تشمل الأعراض الشائعة المرتبطة باضطرابات الأكل تغييرات جذرية في الوزن ، وتشوه صورة الجسم ، والهوس بالسعرات الحرارية / اتباع نظام غذائي ، وفحص الجسم وتجنبه ، والإفراط في ممارسة الرياضة.”

اقرأ أيضا: كان قبول التشخيص هو الأكثر صعوبة: المبدعة الرقمية إيشا دينجرا في رحلتها مع سرطان الثدي

كيف ساعدت عمتي في الحي

بصيص أمل هو كل ما نحتاجه في الأوقات الصعبة. بالنسبة لنيلاكشي ، كانت عمّة الحي هي التي جاءت لإنقاذها.

قالت: “كانت واحدة من هؤلاء البالغين الذين لم يسألوا قط عما كنت أفعله. كنت أذهب إلى منزلها وأتحدث معها ، وكانت هناك أوقات كان الشيء الوحيد الذي كنت أفعله فيه هو أن أذهب تحت سريرها وأستلقي هناك لساعات. أخبرتني أمي أن أخرج وألعب وكل ما أفعله هو الذهاب إلى منزلها والاستلقاء تحت سريرها “.

استمر كل شيء حتى أصبحت نيلاكشي في الصف العاشر. عندما بدأت الأمور تخرج عن نطاق السيطرة ، قررت عمتها في الحي التحدث إلى والدتها وذلك عندما عرضها والداها على الطبيب وتعرفا على ما كانت تمر به.

الزناد

وفقًا لـ Neelakshi ، فإن معاناتها من اضطراب الأكل لها علاقة كبيرة بمساحتها العقلية. بينما تعلمت التحكم في عاداتها الغذائية ، فإنها تميل إلى العودة إليها.

“الشعور بالذنب” هو السبب الأكبر. “إنها تتسرب من خلالها ولا تدركها حتى تحصل عليها فعليًا لمدة عشرة أيام متواصلة. ومع ذلك ، كان عام 2020 وقتًا بالغ الأهمية بالنسبة لي لأنني قدمت عرضًا تلفزيونيًا واقعيًا. كنا نطلق النار لمدة 16-18 ساعة في موقع التصوير وكانت ساعات الأكل متهورة تمامًا. لذا فإن كل ما حصلنا عليه كان مثل وجبة لمرة واحدة. بين اللقطات ، كنت أذهب فقط وأتقيأ شجاعي “، مضيفة أن أكبر سبب هو الشعور بالذنب.

كان التحدي الأكبر هو العثور على الطبيب المناسب

“كانت أكبر مشكلة بالنسبة لي هي العثور على طبيب لا يصنع كل شيء عن وزني. سواء أكان طبيبًا نسائيًا أو شخصًا يعالج البرد فقط ، فإن كل شيء يتلخص في وزني. يجب أن يحاول المرء على الأقل فحصي ، والحصول على تشخيص ، ثم الوصول إلى نتيجة. تجربتي مع الطبيبين الأولين كانت سيئة حقًا. قالوا لي أن أمارس التمارين وقالوا إن كل شيء سيكون على ما يرام “، قالت.

لحسن الحظ ، أدرك والداها حاجتها إلى أخصائي وأخذها إلى الطبيب المناسب ، الذي قام بتشخيص حالتها في الوقت المناسب وأوصى بالعلاج اللازم.

اقرأ أيضا: فقدان الشهية العصبي: أسباب اضطرابات الأكل وأعراضها

ما الذي يساعد؟

إن الاحتفاظ بمفكرة افتراضية ، وإدراج كل ما تأكله في اليوم ، ومحاولة الإشارة إلى حالتها المزاجية بها ، هو ما يساعد نيلاكشي في الحفاظ على اضطراب الأكل لديها تحت السيطرة. تسجل كل طعام بمشاعر ، وهذا هو السبب في أنها عندما تستهلكه ، فإنه يؤكد لها أنه على ما يرام ويمكنها حلها. تعترف بأن آلية التكيف لديها ، والتي تتضمن تناول الطعام وحرقه ، يمكن أن تكون ضارة للبعض ، لكنها تقول إن هذا هو ما ينفعها ويبقي ذنبها تحت السيطرة.

“في حين أن الأفراد الذين يعانون من اضطرابات الأكل لديهم علاقة غير متوازنة مع الطعام ، فمن المهم أن نتذكر أنه يمكن إدارتها. العلاج النفسي هو أهم جزء في تنظيم اضطرابات الأكل. قال Nishtha Jain إن الاستراتيجيات التي يمكن استخدامها جنبًا إلى جنب هي – العثور على شخص يمكنك الوثوق به والتحدث معه أو الانضمام إلى مجموعات الدعم ، وإنشاء جدول لتناول الطعام ، وممارسة اليقظة ، والأهم من ذلك أن تكون متعاطفًا مع نفسك.

أعز أصدقائي ، أكبر مشجعي

حتى مع الكثير من الاضطرابات ، أصبح نيلاكشي ضجة كبيرة وشخصية مشهورة على الإنترنت. كان هذا كله بسبب صديقتها المقربة التي التقت بها خلال العام الأخير من دراستها الجامعية. “لقد كان مشجعًا جدًا لحقيقة أنه يجب علي توثيق رحلتي. بدأنا في مشاهدة الكثير من مقاطع فيديو YouTube معًا ، وذلك عندما قررنا بدء إنشاء مدونة فيديو. لقد بدأت شيئًا يسمى “Plump to Pretty” وكانت عملية مستمرة “.

دور الاتصال

يعتقد نيلاكشي أن التواصل له أهمية قصوى. لكنها ترى أيضًا أنه لا ينبغي تحريف الحقائق والمبالغة فيها لمنفعة المرء.

“اليوم ، نحن أكثر وعيا بأنفسنا ، يتحدث الناس عن اضطرابات الأكل بشكل أكثر انفتاحا في العالم أو على وسائل التواصل الاجتماعي ؛ انها ليست مجرد كلام زغب في الوقت الحاضر. لكنه أصبح أيضًا موضوعًا يمكن للناس فيه المبالغة فيه والابتعاد عنه. أنا لا أستبعد حقيقة أن الجميع يمكن أن يواجهوا المشكلة ، لكني أشعر بصراع شديد. كوني أستاذاً ، أرى أن جيل الألفية وجينز لا بأس بهما في عدم القيام بالأشياء. لا يحضرون إلى الفصل ويساويونه بصحتهم العقلية. لكنه مرة أخرى ليس شيئًا يمكنك إنكاره ، لأنه منتشر. لذا فإن الاتصال مهم ، لكن لا يمكن استخدامه كسلاح بطريقة تستخدم ضد القيام بشيء ما “.

بالإضافة إلى ذلك ، تؤكد نيلاكشي على إجراء محادثات ليس فقط مع جيل واحد ، ولكن أيضًا مع أولئك الذين ينتمون إلى جيل مختلف. “في كثير من الأحيان ، يتحمل والداك عبء التفكير فيما سيقوله المجتمع. لكن من هو المجتمع؟ واختتمت قائلة: “نحن ، وبالتالي ، يجب علينا جميعًا أن نتحمل مسؤولية جماعية لتغيير العالم”.