لطالما رُوج في أوساط اللياقة البدنية أن المشي 10 آلاف خطوة في اليوم هو الرقم السحري الذي تحتاج إليه للحفاظ على لياقتك وصحتك، لكنَّ دراسة جديدة أظهرت أن أقل من 5 آلاف خطوة قد تكون كافية لجني الفائدة.
اكتشاف المزيد من ينبوع المعرفة
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.