في مقطع فيديو حديث على Instagram ، شاركت مصممة الأزياء Masaba Gupta ثلاثة تغييرات ملحوظة في نمط الحياة ساعدتها في رحلتها للياقة البدنية. اشتهرت ماسابا بتصميماتها الجريئة والفريدة من نوعها ، وكانت مصدر إلهام للكثيرين ، ليس فقط في صناعة الأزياء ولكن أيضًا في تبني أسلوب حياة أكثر صحة. فيما يلي التغييرات الثلاثة في نمط الحياة التي أجرتها لتصبح أكثر رشاقة:
تغييرات نمط الحياة التي أجرتها Masaba Gupta لتصبح أكثر رشاقة
1. احتضان التمرين المنتظم
أكدت ماسابا جوبتا على أهمية دمج التمارين المنتظمة في روتينها اليومي. وأقرت أن إيجاد الوقت والحافز لممارسة الرياضة يمكن أن يكون أمرًا صعبًا ، لا سيما مع وجود جدول مزدحم. ومع ذلك ، فقد التزمت نفسها بإعطاء الأولوية للنشاط البدني. سواء كان الأمر يتعلق بالجري أو ممارسة اليوجا أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، اكتشف ماسابا أن الاتساق هو المفتاح. من خلال تخصيص وقت مخصص لممارسة الرياضة ، لم تحسن لياقتها البدنية فحسب ، بل شهدت أيضًا زيادة في صحتها العقلية.
اقرأ أيضًا: اليوم العالمي لليوجا 2023: التاريخ والأهمية والموضوع والمزيد
2. تغذية جسدها بالتغذية المتوازنة
إلى جانب تمارينها الروتينية ، أدركت ماسابا أهمية تغذية جسدها بالنوع المناسب من الطعام. بذلت جهودًا واعية لتضمين مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالمغذيات في نظامها الغذائي ، مثل الفواكه الطازجة والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة. كما شددت ماسابا على أهمية التحكم في حصص الطعام والأكل الواعي ، مما يسمح لنفسها بالاعتدال دون حرمان نفسها تمامًا من الأطعمة التي تستمتع بها. من خلال اتباع نهج متوازن في التغذية ، وجدت أن لديها المزيد من الطاقة على مدار اليوم وشعرت بصحة أفضل بشكل عام.
3. إعطاء الأولوية للراحة والرعاية الذاتية
سلطت ماسابا غوبتا في مقطعها على الإنستغرام الضوء على أهمية الراحة والعناية الذاتية في رحلتها للياقة البدنية. اعترفت بأن الاعتناء بالنفس يتجاوز مجرد اللياقة البدنية. وأكد ماسابا على أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم والتحكم في مستويات التوتر والانخراط في الأنشطة التي تجلب الفرح والاسترخاء. تشارك أيضًا أنها تبدأ يومها بالقراءة ، وقضاء الوقت مع الطبيعة ، وكيف أدركت أن اتباع نهج شامل للرفاهية ضروري للحفاظ على نمط حياة صحي.
تعتبر رحلة Masaba Gupta نحو أسلوب حياة أكثر لياقة بمثابة تذكير بأن إجراء تغييرات صغيرة ومتسقة يمكن أن يؤدي إلى نتائج مهمة. من خلال إعطاء الأولوية للتمرين المنتظم والتغذية المتوازنة والرعاية الذاتية ، لم تحسن لياقتها البدنية فحسب ، بل عززت أيضًا صحتها العامة. يعد تصميمها والتزامها بمثابة مصدر إلهام للآخرين الذين قد يكونون في رحلات اللياقة البدنية الخاصة بهم ، مما يذكرنا بأنه لم يفت الأوان أبدًا لإجراء تغييرات إيجابية من أجل حياة أكثر صحة وسعادة.