يمكن أن تؤثر حرارة الصيف الحارقة على صحتنا ، وتتسبب في أمراض مختلفة مثل الجفاف وضربات الشمس ومشاكل في الجهاز الهضمي. لمواجهة هذه التحديات ، منحت الطبيعة العديد من الفواكه المليئة بالمغذيات الأساسية للحفاظ على أجسامنا باردة وصحية خلال الموسم الحار. إحدى هذه الفاكهة التي حظيت بالاحترام في الطب الهندي التقليدي لفوائدها الصحية العديدة في الصيف هي البايل الهندي ، المعروف أيضًا باسم Wood Apple.
حول بايل الهندي
البايل الهندي هو فاكهة استوائية موطنها الهند وتزرع على نطاق واسع في أجزاء أخرى من جنوب شرق آسيا. الثمرة مستديرة أو بيضاوية ، مع قشرة صلبة وخشبية تحتاج إلى التكسير للكشف عن اللب بداخلها. لب البايل الهندي لونه برتقالي مصفر وله طعم حلو ومنعش. غالبًا ما يتم تناوله كفاكهة طازجة ، ولكن يمكن أيضًا استخدامه لصنع العصائر والمربى والصلصات.
اقرأ أيضا: الشعور بالخمول في الصيف؟ إليك كيف يمكنك الحفاظ على نشاطك
فوائد بايل الصحية في الصيف
يمكن أن يوفر لك استهلاك هذه الفاكهة في الصيف العديد من الفوائد الصحية ، والتي تشمل:
يكافح الجفاف
من أبرز الفوائد الصحية للبايل الهندي في الصيف قدرته على مكافحة الجفاف. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى مشاكل صحية مختلفة ، مثل الدوخة والتعب وتشنجات العضلات. بحث منشور في مجلة IOSR للعلوم البيئية وعلم السموم وتكنولوجيا الأغذية، أن ثمار الباعيل غنية بالمياه. لذلك ، يمكن أن يكون تناول البيل الهندي علاجًا طبيعيًا ممتازًا لمنع هذه المشاكل خلال أيام الصيف الحارة. بسبب محتواها المائي العالي ، تساعد الفاكهة على تعويض السوائل المفقودة من الجسم الناتجة عن التعرق المفرط ، مما يحافظ على ترطيب الجسم.
يبقيك باردا
يُعرف البايل الهندي أيضًا بخصائصه المبردة ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل حرارة الجسم ومنع ضربة الشمس. ضربة الشمس هي حالة خطيرة تحدث عندما يفشل الجسم في تنظيم درجة حرارته ويمكن أن تكون مهددة للحياة. يمكن تناول لب البيل الهندي مباشرة أو تناوله كعصير للمساعدة في تهدئة الجسم ومنع ضربة الشمس خلال فصل الصيف.
يحافظ على صحة الجهاز الهضمي
تعد صحة الجهاز الهضمي مجالًا آخر يمكن أن يكون فيه البايل الهندي مفيدًا للغاية في الصيف. من المعروف أن لها خصائص طارد للريح ، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ وعسر الهضم والإمساك. ذكر البحث المذكور أعلاه أيضًا أن الفاكهة غنية أيضًا بالألياف الغذائية ، والتي يمكن أن تعزز حركات الأمعاء المنتظمة وتحسن صحة الأمعاء.
اقرأ أيضا: التهاب الجيوب الأنفية في الصيف: خبير يزن في الوقاية والعلاج
يوفر الفيتامينات والمعادن
البحث المنشور في مجلة IOSR للعلوم البيئية وعلم السموم وتكنولوجيا الأغذية، ذكر أيضًا أن البايل الهندي هو مصدر جيد للفيتامينات والمعادن الأساسية ، والتي تعتبر مهمة للصحة العامة والرفاهية. غني بفيتامين C الذي يعمل كمضاد طبيعي للأكسدة ويساعد على تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الالتهابات والأمراض. تحتوي الفاكهة أيضًا على فيتامينات A و B جنبًا إلى جنب مع المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم ، وهي ضرورية للحفاظ على صحة العظام والعضلات والأعصاب. يمكن أن يوفر استهلاك البيل الهندي دفعة مغذية للجسم خلال فصل الصيف عندما يكون خطر نقص المغذيات مرتفعًا بسبب زيادة التعرق وفقدان المعادن.
يمنحك بشرة صحية
فائدة صحية أخرى للبايل الهندي في الصيف هي قدرته على تعزيز صحة الجلد. الثمرة غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على منع تلف الجلد بسبب الأشعة فوق البنفسجية والملوثات البيئية. يمكن أن يعزز الاستهلاك المنتظم للبايل الهندي بشرة شابة ومتوهجة ، مما يقلل من خطر الشيخوخة المبكرة ومشاكل الجلد الأخرى التي قد تنشأ بسبب التعرض لأشعة الشمس خلال أيام الصيف الحارة.
خاتمة
بالإضافة إلى فوائده الصحية ، تم استخدام البايل الهندي في الطب الهندي التقليدي لخصائصه الطبية. يُعتقد أن له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات ومضادة للسكري ، والتي يمكن أن تساعد في إدارة الحالات الصحية مثل مرض السكري.
اعتمادات الصورة: freepik