في مجتمعنا ، هناك ملاحظة شائعة مفادها أن الرجال غالبًا ما يكونون أقل ميلًا لمناقشة مشاعرهم بصراحة. لقد أثرت الأدوار التقليدية للجنسين والتوقعات المجتمعية على الرجال للالتزام بالصورة النمطية المتمثلة في كونهم أقوياء ، ومتحكمين ، وغير عاطفيين. ومع ذلك ، فإن هذا الإحجام عن التعبير عن المشاعر يمكن أن يكون له عواقب وخيمة على صحتهم العقلية ورفاههم بشكل عام.
في حملتنا الخاصة ، “الصحة العقلية مهمة”، لقد تعمقنا في تناول هذه المشكلة. تحدثنا إلى خبير الصحة العقلية الشهير ، داميني جروفر ، أخصائية نفسية استشارية ، Heal Your Life Coach ، مؤسس – مركز IM المدعوم للاستشارات والرفاهية ، دلهيلمعرفة المزيد عنها.
التكييف الثقافي والقوالب النمطية الجنسانية
قال جروفر: “من غير المرجح أن يتحدث الرجال عن مشاعرهم بسبب الطريقة التي نشأوا بها في المجتمع”. وأضافت أنه يتم تعليم الرجال أن إظهار المشاعر علامة ضعف ويجب أن يكونوا أقوياء وقاسيين. “يُنظر إلى التعبير عن المشاعر مثل الغضب على أنه أمر مقبول لأنه مرتبط بالذكورة. ومع ذلك ، يُنظر إلى المشاعر اللطيفة مثل الحزن أو الشعور بالضعف على أنها أنثوية وليست شيئًا يجب على الرجال التعبير عنه. هذا التكييف الثقافي يجعل من الصعب على الرجال التحدث عن مشاعرهم و قد يشعرون بالحاجة إلى إخفاء مشاعرهم لتتلاءم مع التوقعات المجتمعية “.
الخوف من وصمة العار والحكم
قالت جروفر: “يمكن أن يكون التعبير عن المشاعر أكثر صعوبة للرجال مقارنة بالنساء. يخبر المجتمع الرجال أنه يجب أن يكونوا أقوياء ، وقاسيين ، ومسيطرين في جميع الأوقات”. قالت إن البكاء أو إظهار الألم غالبًا ما يُنظر إليه على أنه علامة ضعف وأن هذه الفكرة تتعزز أيضًا في الإعلانات ووسائل الإعلام الأخرى.
وقالت “المجتمع يخبرنا أنه يجب علينا التعبير عن أنفسنا بشكل مختلف على أساس جنسنا. لسوء الحظ ، هذا يعني أن الرجال قد يشعرون بعدم الارتياح أو الخجل عند التعبير عن الجانب الأكثر ليونة أو ضعفًا” ، قالت.
وقالت: “هذا يؤدي إلى وصمة عار حول مشاركة الرجال لمشاعرهم ، مما قد يجعل من الصعب عليهم الانفتاح”. الخوف من أن يُنظر إليك على أنه ضعيف أو أقل ذكورية يمكن أن يؤدي إلى الإحجام عن طلب الدعم أو التحدث عن الصراعات الشخصية. يمكن أن يكون هذا الخوف قويًا بشكل خاص في البيئات التي تعطي الأولوية للتنافسية والإصرار ، مثل مكان العمل أو بعض الدوائر الاجتماعية.
يجد الرجال صعوبة في طلب المساعدة لأنهم يعتقدون أنها تجعلهم يبدون ضعفاء أو غير قادرين. قال جروفر: “إنهم يشعرون بالحاجة إلى التعامل مع كل مشاكلهم بأنفسهم لأنهم يعتقدون أن هذا ما يعنيه أن تكون رجلاً”. يعتقدون أنهم يجب أن يكون لديهم كل شيء تحت السيطرة وأن يحلوا كل شيء بشكل مستقل. وأضاف جروفر: “لسوء الحظ ، يمكن أن يكون لهذه العقلية عواقب سلبية. في كثير من الأحيان ، ينتظر الرجال حتى فوات الأوان لطلب المساعدة لأنهم مروا بالفعل بالكثير من النضالات بمفردهم”.
عدم وجود قدوة ومحو الأمية العاطفية
قال جروفر: “في كثير من الحالات ، يواجه الرجال تحديات عند محاولتهم التعبير عن مشاعرهم ، غالبًا بسبب التوقعات المجتمعية وأدوات التعبير المحدودة”. وأضافت أنه على عكس النساء اللواتي قد يجدن العزاء في ذرف الدموع للتعبير عن الحزن أو خيبة الأمل أو حتى الغضب ، فإن الرجال غالبًا ما يفتقرون إلى نقطة البداية أو المفردات اللازمة للتعبير عن مشاعرهم بشكل فعال. وبالتالي ، قد يجد بعض الرجال أنفسهم منفصلين عن عواطفهم تمامًا.
النتائج
يعبر الرجال بالفعل عن مشاعرهم ، ولكن غالبًا بطرق مختلفة. وقال جروفر: “إنهم يميلون إلى قمع مشاعرهم ، مما قد يؤدي إلى نوبات من الغضب ، ويمكن أن يعاني الرجال أيضًا من الاكتئاب ، مما يؤدي بهم إلى الانسحاب من التفاعلات الاجتماعية”. وفق الصحة العقلية الأمريكيةفي كل عام ، يعاني أكثر من ستة ملايين رجل من الاكتئاب ، ولكن غالبًا ما تظل الحالة غير مشخصة عند الذكور.
وفقًا لغروفر ، “يعاني الرجال أيضًا من القلق وحتى لديهم أفكار انتحارية”. ذكر التقرير المقتبس سابقًا أن معدلات الانتحار لدى الرجال آخذة في الازدياد منذ عام 2000 وهي السبب الرئيسي السابع للوفاة بينهم ، وهو ما يمثل 2.2 ٪ من جميع وفيات الذكور في عام 2011.
وأضاف جروفر أن الرجال قد يلجأون إلى المواد ، مثل الكحول أو التبغ كوسيلة للتكيف. وأضافت: “قد ينخرطون أيضًا في الرياضات العدوانية أو الأنشطة عالية الطاقة التي يمكن أن تكون متنفسًا لمشاعرهم ، لكن هذا لا ينطوي بالضرورة على التحدث عن مشاعرهم”.
الطريق إلى الأمام
قال جروفر: “لسوء الحظ ، هناك تركيز أكبر على كيفية تعامل النساء مع عواطفهن ، وترك الرجال وراءهن. نحن بحاجة إلى تغيير هذه الرواية وتعزيز فكرة أنه ينبغي السماح للجميع ، بغض النظر عن الجنس ، بالتعبير عن مشاعرهم”.
“العواطف مثل الطاقة – فهي بحاجة إلى التدفق والتحرك. لا يهم إذا كنت رجلاً أو امرأة أو أي جنس آخر. وبغض النظر عن اختلافاتنا ، فإننا نتشارك إنسانية مشتركة ونختبر مجموعة واسعة من المشاعر. وخلصت إلى أن العثور على طرق صحية للتعبير عنها لا يجعلك ضعيفًا ، بل يعني ببساطة أنك صادق مع طبيعتك البشرية “.
اكتشاف المزيد من ينبوع المعرفة
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.