أسلوب الحياة

في سعينا للحصول على نظام غذائي صحي ، غالبًا ما نركز على استهلاك كمية كافية من المغذيات الكبيرة مثل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون. في حين أن هذه العناصر مهمة ، فإننا نميل إلى التغاضي عن أهمية المغذيات الدقيقة الأساسية ، مثل الكالسيوم. يلعب الكالسيوم دورًا حيويًا في الحفاظ على قوة العظام المزيد

في مجتمعنا ، هناك ملاحظة شائعة مفادها أن الرجال غالبًا ما يكونون أقل ميلًا لمناقشة مشاعرهم بصراحة. لقد أثرت الأدوار التقليدية للجنسين والتوقعات المجتمعية على الرجال للالتزام بالصورة النمطية المتمثلة في كونهم أقوياء ، ومتحكمين ، وغير عاطفيين. ومع ذلك ، فإن هذا الإحجام عن التعبير عن المشاعر يمكن أن المزيد

البراعم هي قوى صغيرة للتغذية وإضافتها إلى نظامك الغذائي يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر باستهلاك البراعم ، غالبًا ما ينشأ الجدل بين البراعم النيئة والمسلوقة. إذن ، ما هي أفضل طريقة لأكل البراعم؟ تعتبر البراعم النيئة خيارًا شائعًا للعديد من المتحمسين للصحة. المزيد

تعتبر علاجات الوجه طريقة ممتازة لتجديد شباب بشرتك وتدليلها. سواء كنت قد حصلت للتو على علاج للوجه في منتجع صحي أو علاج مكثف في عيادة طبيب الأمراض الجلدية ، فمن المهم أن تعرف كيفية العناية ببشرتك بعد ذلك. يمكن أن يساعد اتباع روتين ما بعد الوجه الصحيح في تحسين النتائج المزيد

تلعب الفيتامينات دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة العامة ورفاهية أجسامنا. إنها مغذيات أساسية تساعد في تنظيم وظائف الجسم المختلفة ، ودعم النمو والتطور ، والوقاية من الأمراض المختلفة. فيتامينات مهمة للجسم وفوائدها في حين أن هناك العديد من الفيتامينات الضرورية لجسمنا ، فإليك بعض الفيتامينات المهمة وفوائدها: 1. فيتامين المزيد

عندما يتعلق الأمر ببشرة صحية ومتوهجة ، فإن قول “أنت ما تأكله” لا يمكن أن يكون أكثر دقة. في أشهر الصيف الحارقة ، تتطلب بشرتنا عناية إضافية بسبب زيادة التعرض لأشعة الشمس وارتفاع درجات الحرارة. لحسن الحظ ، تزودنا الطبيعة بوفرة من الخضروات الصيفية اللذيذة والمغذية التي لا ترضي ذوقنا المزيد

نجمة بوليوود ديبيكا بادوكون ، المعروفة بشغفها باللياقة البدنية والعافية ، أشركت مؤخرًا معجبيها في جلسة تفاعلية على Instagram ، حيث لعبت لعبة ممتعة تسمى “Guess the Asana”. انتقلت إلى Instagram ، وقدمت أتباعها إلى وضع الجرو الممتد. شاركت ديبيكا صورة لها في وضع اليوجا ، متحدية معجبيها للتعرف عليها المزيد

لطالما تم الترويج للتمرين المنتظم لفوائده الصحية العديدة ، بدءًا من إدارة الوزن وصحة القلب والأوعية الدموية إلى الصحة العقلية. ومع ذلك ، تكمن ميزة أقل شهرة للتمرين في قدرته على مكافحة الالتهاب داخل الجسم. ألقت الأبحاث الحديثة الضوء على العلاقة الرائعة بين النشاط البدني والالتهابات ، وكشفت عن التأثير المزيد

هناك اعتقاد خاطئ شائع بأن تناول الدهون يجعل الشخص سمينًا. ومع ذلك ، ليست كل الدهون متساوية ، وإدراج الدهون الصحية في نظامك الغذائي يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك العامة. مع اقتراب فصل الصيف ، من المهم فهم دور الدهون في نظامنا الغذائي واكتشاف أفضل مصادر الغذاء للدهون الصحية التي المزيد

جسم الإنسان نظام معقد ، وغالبًا ما يعطينا تلميحات دقيقة حول صحتنا العامة. عندما يتعلق الأمر بالنوبات القلبية ، يربط معظم الناس الأعراض بألم الصدر وضيق التنفس. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن النوبات القلبية يمكن أن تظهر أيضًا بطرق أخرى ، وهي منطقة مفاجئة حيث قد تظهر علامات المزيد