أسلوب الحياة

يمكن أن يشير الألم أو التورم في الساقين إلى الكثير من الأشياء. في معظم الأحيان ، يشير إلى تآكل العضلات أو الإفراط في استخدامها. قد يكون السبب الأكثر خطورة هو مرض الشريان المحيطي (PAD) ، وهو تضيق أو انسداد الأوعية في الساقين التي تنقل الدم من القلب إلى الأطراف السفلية المزيد

يعتبر زيت الطهي مهمًا لصحة القلب لأنه يوفر الأحماض الدهنية الأساسية ، مثل الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة ، والتي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن بعض الزيوت غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي المزيد

يقضي الكثير منا جزءًا كبيرًا من يومنا جالسًا أمام أجهزة الكمبيوتر أو ينخرط في أنشطة تتضمن النظر إلى الأسفل ، مثل القراءة أو استخدام الهواتف الذكية. يمكن أن يتسبب نمط الحياة الخامل هذا في ضعف الموقف ، مما يؤدي إلى اختلالات في العضلات وتيبس وتوتر في الرقبة وأعلى الظهر. لحسن المزيد

ألا نحب جميعًا بشرة صحية ومتوهجة وصافية؟ أدى السعي وراء البشرة الخالية من العيوب إلى ظهور تقنيات وعلاجات مختلفة للعناية بالبشرة. أحد هذه الاتجاهات التي اكتسبت شعبية في السنوات الأخيرة هو فيشل الماء المثلج. تتضمن ممارسة العناية بالبشرة المنعشة هذه غمر وجهك في وعاء من الماء المثلج أو وضع الماء المزيد

عندما نتحدث عن صحة القلب ، لا يمكننا التغاضي عن الكوليسترول. يشير إلى مادة شمعية يحتاجها جسمك لبناء الخلايا وصنع الفيتامينات والهرمونات الأخرى. ومع ذلك ، يمكن أن تزيد المستويات المرتفعة من كوليسترول البروتينات الدهنية “الضار” أو منخفض الكثافة (LDL) من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. لكن ما الذي المزيد

من الجفاف إلى عسر الهضم ، من الشائع أن تجد أشخاصًا يكافحون الحرارة الحارقة ويتعاملون مع المشكلات الصحية التي تصل في الصيف. إذا كنت تتساءل عن سبب انتشار هذه المشكلات خلال هذا الوقت من العام. تكمن الإجابة غالبًا في اختياراتنا الغذائية. يمكن أن تؤدي عادات الأكل السيئة إلى تفاقم هذه المزيد

مرض جفاف العين هو حالة شائعة في العين تتميز بعدم كفاية إنتاج الدموع أو التبخر السريع للدموع ، مما يؤدي إلى عدم الراحة والاحمرار واضطرابات الرؤية. بينما تساهم عوامل مختلفة في تطوره ، فقد ألقت الدراسات الحديثة الضوء على العلاقة بين الإجهاد وأمراض العين الجافة. لمعرفة المزيد عنها ، تحدثنا المزيد

نظام المناعة القوي أمر ضروري عندما يتعلق الأمر بصحتنا ورفاهيتنا. في هذه المقالة ، سوف نستكشف خصائص الصبار المعززة للمناعة ، والتي تُستهلك بشكل كبير كعصير وقدرته على تقوية دفاعات الجسم. الصبار ، المعروف بمحتواه الغني من المغذيات النباتية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ، يقدم طريقة طبيعية لتقوية جهاز المناعة. المزيد

يمكن أن يؤدي اتباع نمط حياة خامل إلى العديد من المشكلات الصحية. من السمنة إلى المشاكل المتعلقة بالقلب إلى حالات التمثيل الغذائي الأخرى ، فإن عدم ممارسة التمارين أو الحركة بشكل كافٍ يمكن أن يكون ضارًا للجسم. أثناء المشي والجري من أفضل أنشطة القلب وأسهلها ، بالنسبة لأولئك المغامرين ، المزيد

تخيل أنك تستمتع بوجبة لذيذة وممتعة مع الأصدقاء عندما فجأة ، ينتشر ألم حاد من أعلى البطن ، مصحوبًا بالغثيان وعدم الراحة. لا تعرف سوى القليل ، قد يكون هذا الحادث مؤشرًا على حصوات المرارة ، وهي حالة تؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. في هذه المقالة ، المزيد