أسلوب الحياة

ضيق التنفس أو ضيق التنفس من أعراض أمراض القلب أو الرئة ، لكن هذا غير صحيح في جميع الحالات. يمكن أن يكون أحد المؤشرات على أنك قد تعاني من القلق. بحسب ال منظمة الصحة العالمية (WHO)، 301 مليون شخص كانوا يعيشون مع اضطرابات القلق في عام 2019. يمكن أن يظهر المزيد

في عالم اليوم سريع الخطى ، من الشائع تجربة الإرهاق العاطفي. يحدث الإرهاق العاطفي عندما يؤدي الإجهاد المطول والمسؤوليات الجسيمة والعواطف الشديدة إلى استنفاد طاقتنا العقلية والجسدية. يمكن أن يظهر على شكل الشعور بالتعب المزمن ، واللامبالاة ، والتهيج ، وانخفاض القدرة على التعامل مع التحديات اليومية. ومع ذلك ، المزيد

هل سمعت عن ركبة العداء؟ يتميز بألم مؤلم وخفيف وموجع حول غطاء الركبة أو خلفه يحدث أثناء الجري أو بعده. إلى جانب كونها مزعجة ، يمكن أن تقيد الحركات ، ولهذا السبب من المهم فهم أسبابها لتحديد خطة العلاج. أتحدث مع صحتي فقط ، الدكتور أشواني ميشاند ، مدير قسم المزيد

النقع طريقة تقليدية لتحضير الطعام تم استخدامها لعدة قرون في العديد من الثقافات حول العالم. يمكن أن يكون لنقع الأطعمة قبل الطهي أو الأكل فوائد عديدة ، بما في ذلك تحسين الهضم وزيادة امتصاص العناصر الغذائية وتقليل مستويات مضادات المغذيات. في هذه المقالة سوف نناقش بعض الأطعمة التي يفضل نقعها المزيد

نبحث جميعًا عن طرق مختلفة لتحسين صحتنا ، سواء كانت الأنشطة البدنية أو تقنيات اليقظة أو الطعام الجيد. تمهد الجهود المستمرة والمشتركة الطريق لحياة أفضل على المدى الطويل. إذا كنت تبحث عن وصفات صحية ولذيذة ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح. البروكلي هو أحد هذه الخضروات المغذية ومتعددة الاستخدامات مع المزيد

يتطلب بناء السلامة العاطفية والعلاقات الصحية الجهد والالتزام والتفاهم المتبادل.

أدى ظهور وسائل التواصل الاجتماعي والمؤثرين إلى ظهور جميع أنواع اتجاهات النظام الغذائي. من أحدث الاتجاهات بين عشاق اللياقة البدنية أن تناول وجبتين في اليوم أفضل من تناول ست وجبات في اليوم. المشكلة في تبني اتجاهات النظام الغذائي هذه هي أنها تفتقر إلى الدعم العلمي ، وبالتالي لا تدوم طويلاً. المزيد

يمكن أن يكون الحصول على شعر مجعد طبيعي نعمة أو نقمة. من ناحية ، إنه فريد وملفت للنظر ، ولكن من ناحية أخرى ، قد يكون من الصعب الحفاظ على صحتك والحفاظ عليها. ومع ذلك ، مع النصائح والحيل الصحيحة ، يمكن أن تصبح العناية بالشعر المجعد أمرًا سهلاً. نصائح المزيد

عندما تفكر في الخيار ، قد تفكر في وجبة خفيفة منعشة أو إضافة صحية إلى سلطتك. لكن هل تعلم أن الخيار يمكن أن يفعل المعجزات لبشرتك؟ يعد الخيار غذاءً ممتازًا لبشرتك بفضل محتواه المائي العالي وخصائصه المهدئة وفوائده المضادة للشيخوخة وقدراته على تفتيح البشرة. فيما يلي أربع طرق يساعدك الخيار المزيد

من المثير للصدمة أن السمنة في جميع أنحاء العالم قد تضاعفت ثلاث مرات تقريبًا منذ عام 1975 ، وفقًا لتقارير منظمة الصحة العالمية (WHO). في عام 2016 ، كان أكثر من 190 كرور من البالغين يعانون من زيادة الوزن. وتقول منظمة الصحة العالمية إن من بين هؤلاء أكثر من 650 المزيد