أسلوب الحياة

تخيل أنك تستيقظ في الصباح وتبدأ يومك بكوب منعش من ماء الليمون ، متبوعًا بوجبة فطور صحية من idli sambar أو oats upma. يجب أن تشعر بالضخ والاستعداد لبدء يومك. هذه هي قوة النظام الغذائي الجيد. عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، فقد جرب المشاهير الهنود واختبروا مجموعة متنوعة من المزيد

بالنسبة للكثيرين منا ، يمكن أن يكون الصيف وقتًا لعدم الراحة وعدم الارتياح. مع ارتفاع درجات الحرارة إلى مستويات لا تطاق ، من الضروري الحفاظ على برودة جسمك وراحته. في حين أن تشغيل مكيف الهواء أو الغطس في المسبح قد يوفر راحة مؤقتة ، يمكن أن يكون نظامك الغذائي أداة المزيد

يجد معظمنا العزاء والهدوء في النوم بعد يوم حافل أو الإجهاد ، أو لإنعاش أذهاننا وجسمنا. ومع ذلك ، بالنسبة للأفراد المتأثرين باضطرابات الليل ، يصبح الليل ساحة معركة ، مما يعطل أنماط نومهم ويترك تأثيرًا عميقًا على حياتهم اليومية. تحدثنا إلى أرشانا سينغال ، مستشارة ومعالجة أسرية ، مؤسسة المزيد

ليس من غير المألوف أن تصبح عقولنا متشابكة في شبكة من العواطف والأفكار في عالم يبدو في كثير من الأحيان وكأنه دوامة من التوقعات والضغوط والشكوك. في مثل هذه الأوقات ، يظهر العلاج بالكلام كمنارة للأمل ، ويوفر مساحة آمنة للاستكشاف والشفاء والنمو. ولكن ما هو العلاج بالكلام بالضبط ، المزيد

الصيف هو الوقت المثالي للاستمتاع بفوائد العصائر والفواكه ، سواء كانت بطيخًا أو رمانًا. يمكن أن يساعدك تناول الفاكهة في الصيف على التغلب على حرارة الصيف وتوفير التغذية المطلوبة. واحدة من هذه الفاكهة التي تقدم عددًا كبيرًا من الفوائد هي الرمان. لا يضيف فقط حلاوة منعشة إلى وجباتك ، ولكنه المزيد

فرط حمض يوريك الدم هو حالة تحدث عندما يكون هناك الكثير من حمض اليوريك في الدم. اقرأ مسبقًا لمعرفة المزيد عن هذا المرض الصحي.

تخيل هذا السيناريو: أنت تلعب لعبة كرة السلة مع أصدقائك ، وتلاحظ أنك دائمًا آخر شخص يحصل على الكرة. لطالما كنت نشيطًا وتستمتع بالتمرين ، لكنك تدرك أن سرعتك تحتاج إلى بعض التحسين. يأتي دور التدريب السريع هنا. التدريب السريع هو نوع من التمارين التي تركز على تحسين سرعة الفرد المزيد

تخيل هذا: إنه صباح يوم إثنين عادي وأنت في طريقك إلى صالة الألعاب الرياضية. لديك خطة تمرينك في متناول اليد وأنت على استعداد لضرب الأوزان. ولكن قبل أن تفعل ذلك ، فإنك تواجه قرارًا: هل يجب أن تتناول مخفوق البروتين أم تلتزم بالأطعمة الكاملة؟ يعتبر البروتين من أهم المغذيات التي المزيد

هل تعلم أن حصوات الكلى يمكن أن تؤدي إلى الفشل الكلوي إذا لم يتم علاجها في الوقت المناسب؟ تسليط الضوء على نفسه ، الدكتور نيتين شريفاستافا ، طبيب المسالك البولية ، مستشفى أرتميس ، جورجا شارك مقطع فيديو على Instagram ، حيث سلط الضوء على مضاعفات تجاهل الأعراض مثل الحمى المزيد

يعد مرض السكري من أكثر الأمراض انتشارًا حول العالم. في الهند وحدها ، تم تشخيص إصابة ما يقرب من 7.7 كرور روبية ، أو واحد من كل 11 هنديًا بمرض السكري ، مما يجعلها ثاني أكثر الدول تضررًا في العالم بعد الصين. يمكن أن يعرضك مرض السكري لخطر الإصابة بعدة المزيد