إلقاء اللوم على الخيارات الغذائية أو زيادة مستويات التوتر ، في السنوات الأخيرة ، أصبحت مشاكل القلب أكثر انتشارًا. كل شخص صغير أو كبير في السن عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، والتي تشمل مجموعة من الحالات التي تؤثر على القلب والأوعية الدموية. إلى جانب التعرف على عوامل الخطر الرئيسية لمشاكل القلب ، من المهم أيضًا إجراء اختبارات معينة لمعرفة حالة قلبك. تحدثنا إلى طبيبين معتمدين لفهم الأمر نفسه.
اقرأ أيضا: يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى مشاكل الجلد: الحالات الشائعة التي يجب الانتباه إليها
العوامل التي تؤثر على صحة قلبك
الدكتور Sushrut Pownikar ، رئيس ضمان الجودة ونائب مدير مختبرات Oncquest ، نيودلهي، يقول ، “أمراض القلب وخاصة النوبات القلبية هي السبب الرئيسي وراء الحاجة إلى اتباع نهج استباقي ووقائي للرعاية الصحية للقلب” ، مضيفًا ، “يجب أن نأخذ في الاعتبار بعض عوامل الخطر الثابتة عند تقييم صحة القلب”.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، تعد أمراض القلب والأوعية الدموية (CVDs) السبب الرئيسي للوفاة على مستوى العالم ، والتي تمثل ما يقدر بنحو 1.79 كرور روبية ، منها 85٪ بسبب النوبات القلبية والسكتة الدماغية. يقترح الجسم الصحي أنه يمكن الوقاية من معظم الأمراض القلبية الوعائية من خلال معالجة عوامل الخطر. وتشمل هذه:
- عمر
- تاريخ العائلة
- ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم
- عالي الدهون
- التدخين
- بدانة
- الخمول البدني
- السكري
- تغذية سيئة
- ضغط
- الاستهلاك المفرط للكحول
- النوم وتوقف التنفس المرحلى
اختبارات مهمة يجب القيام بها
5 اختبارات أساسية لأمراض القلب تشمل:
- تحاليل الدم
- مخطط كهربية القلب (ECG)
- اختبار إجهاد التمرين
- مخطط صدى القلب (الموجات فوق الصوتية)
- تصوير الأوعية التاجية
وفقًا للدكتور Pownikar ، فإن فحوصات القلب المنتظمة واختبارات القلب تساعد الأطباء على فهم المخاطر الصحية والمساعدة في:
- العلاج من الإدمان
- التوصية بنظام غذائي صحي للقلب
- التوصية بنظام التمرين
- تقديم المشورة بشأن التغييرات الأساسية في نمط الحياة
كيفية تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
تؤكد الدكتورة أديتيا فيرما ، معهد جولف فيو للرعاية الصحية والبحوث ، كولكاتا ، على “الوقاية الأولية” ، وهي الوقاية من تطور عوامل الخطر لأمراض القلب. على سبيل المثال ، الوقاية من ارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة وعسر شحميات الدم. ولتحقيق ذلك يوصي بما يلي:
- تمرين منتظم لمدة 30-45 دقيقة 5 أيام على الأقل في الأسبوع بما في ذلك المشي السريع
- برانايام واليوغا
- ممنوع التدخين (نشط أو سلبي)
- لا يستهلك الكحول إذا تم تناوله ، يجب أن يقتصر على مشروب واحد (بحد أقصى 60 مل) في اليوم
- النوم الكافي
- تجنب نمط الحياة المستقرة
خاتمة
يمكن للفحوصات الطبية المنتظمة وتعديلات نمط الحياة واتباع النصائح الطبية لحالات مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري أن تقلل بشكل كبير من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. إذا كانت لديك مخاوف بشأن صحة قلبك أو أي عوامل خطر محددة ، فاستشر الطبيب للحصول على إرشادات مخصصة.