مرض السكري هو مرض مزمن شائع جدا. مع زيادة المزمنة ، تزداد أيضًا تأثيرات مرض السكري ومضاعفاته والتي يمكن أن تؤدي غالبًا إلى العديد من التأثيرات غير المرغوب فيها الأخرى على الأعضاء. يمكن أن يمثل التعايش مع مرض السكري تحديًا بالنسبة للكثيرين حيث يمكن رؤية آثار مرض السكري بشكل أساسي في جميع أعضاء الجسم الرئيسية. إن تأثيرات مرض السكري على القلب والكبد والكلى والعينين والصحة العامة معروفة جيداً وقد تمت مناقشتها بالتفصيل في كثير من الأحيان. بفضل عقود من البحث ، بدأنا في الحصول على مزيد من الأفكار حول تأثيرات مرض السكري على بنية الدماغ ووظائفه وإدراكه.
أثبتت الأبحاث المكثفة والتجارب البارزة أن مرض السكري غير المنضبط يؤثر سلبًا على الدماغ ويؤدي إلى زيادة خطر حدوث تغيير في بنية الدماغ ووظائفه وهو بلا شك مصدر قلق كبير. أي تغييرات في بنية الدماغ ووظيفته تعني تلقائيًا زيادة خطر الإصابة بالخرف والضعف الإدراكي ونوعية الحياة بشكل عام.
من في عرضة للخطر؟
وفق الدكتور أبهيجيت بوجراج ، استشاري الغدد الصماء والسكري والغدة الدرقية ، مستشفى مانيبال هيبال، الأشخاص المصابون بمرض السكري غير المنضبط لفترات طويلة على مر السنين مع Hba1c أكبر من 8.5 معرضون بشكل عام لخطر الإصابة بالتغيرات في الدماغ.
اقرأ أيضا: مرض السكري يزيد من مخاطر إعتام عدسة العين ، يشرح الخبراء العلاقة
تشير الدراسات أيضًا إلى أن الاختلافات في مستويات السكر في الدم أو حدوث نوبات متعددة من نقص السكر في الدم (انخفاض السكريات أقل من 70 مجم / ديسيلتر) وارتفاع السكر في الدم (السكريات العالية التي تزيد عن 180 مجم / ديسيلتر) عرضة للإصابة بخلل في الإدراك.
أيضا ، العمر التدريجي هو عامل خطر آخر. الأفراد الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا وما فوق هم أكثر عرضة للإصابة بالخلل الإدراكي بسبب التأثير المزدوج للتغيرات الفسيولوجية المرتبطة بالعمر في الدماغ والآثار المترتبة على مرض السكري.
إن التعايش مع مرض السكري والإصابة بأمراض القلب الموجودة مسبقًا ، ومستويات الكوليسترول المرتفعة ، واعتلال الشبكية هم جميع الأفراد الذين لديهم هذا الخطر.
كيف تمنع
عندما يتعلق الأمر بمرض السكري ، فإن التحكم الجيد في نسبة السكر في الدم (الحفاظ على مستويات السكر في الدم عند النطاق المطلوب) هو المفتاح للوقاية من المضاعفات وأي تلف في الأعضاء.
اقرأ أيضا: يزيد مرض السكري من مخاطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء
يجب أن يكون تحقيق نسبة Hba1c أقل من 7.5 هو العامل الأساسي لمرض السكري المزمن.
إذا لم يكن هناك خطر من السكريات المنخفضة المتكررة ، يمكن للأفراد أن يهدفوا إلى خفض مستويات السكر في الدم من hba1c إلى أقل من 6.5.
https://www.youtube.com/watch؟v=y3YZ2qpzdng
يمكن أن تساعد الممارسات الصحية للدماغ مثل إشراك العقل في القراءة وتعلم شيء جديد كل يوم وحتى تعليم شيء جديد لأصدقائك وأحبائك بشكل كبير في الحفاظ على صحة الدماغ ومنع أو تقليل مخاطر ضعف الإدراك.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضًا الحفاظ على الصحة العامة واللياقة البدنية. كما أن الانغماس في حوالي 40 دقيقة من التمارين البدنية واليوجا متوسطة الشدة مفيد أيضًا.
الحفاظ على نظافة النوم الجيدة ، وتعديلات نمط الحياة ، وعادات الإقلاع عن التدخين ، وإدارة الإجهاد واسترخاء العقل ، وممارسة الروح مع اليقظة الذهنية هي أيضًا عوامل مهمة للحفاظ على صحة الدماغ الجيدة.