قد يكون الشعور بالحرقان في اليدين والقدمين من الأعراض المزعجة والمقلقة. للتعرف على أسباب هذه المشكلة ، تحدثنا إلى الدكتور سومناث جوبتا ، طبيب استشاري وطبيب سكري ، مستشفيات ياشودا ، حيدر أباد.
قال الدكتور غوبتا: “يمكن أن يكون الإحساس بالحرقان في اليدين والقدمين اعتلالًا عصبيًا محيطيًا”. وأوضح أن “اعتلال الأعصاب المحيطية هو حالة تؤثر على الأعصاب الطرفية ويمكن أن تسبب أعراضًا مثل ألم حارق أو وخز أو تنميل في اليدين والقدمين”.
في الدراسات المجتمعية التي أجريت في مناطق مختلفة من الهند ، تراوح معدل انتشار الاعتلال العصبي المحيطي من 5 إلى 2400 لكل 10000 من السكان ، كما ورد في البحوث الوبائية ، حسب حوليات الأكاديمية الهندية لطب الأعصاب.
ما هي الأسباب المحتملة لاعتلال الأعصاب المحيطية؟
قال الدكتور غوبتا: “يمكن أن يكون سببها عوامل مختلفة ، بما في ذلك مرض السكري ، ونقص الفيتامينات ، وضغط الأعصاب ، وبعض الأدوية ، أو اضطرابات المناعة الذاتية”.
مرض سكري عصبي
قال الدكتور غوبتا: “قد يصاب مرضى السكري باعتلال الأعصاب ، الذي يمكن أن يؤدي إلى ألم حارق في الأطراف. ومن الأسباب الشائعة ارتفاع مستويات السكر في الدم وتلف الأوعية الدموية والأعصاب”.
انحباس العصب
وأضاف أن “انضغاط الأعصاب أو انحباسها مثل متلازمة النفق الرسغي في اليدين أو متلازمة النفق الرسغي في القدمين يمكن أن يسبب ألماً حارقاً في هذه المناطق”.
اقرأ أيضا: تلف الأعصاب في مرض السكري: يشرح الخبراء العلاقة وكيفية الوقاية من الاعتلال العصبي السكري
مرض رينود
قال الدكتور جوبتا: “تتميز هذه الحالة بضيق الأوعية الدموية ، عادة في أصابع اليدين والقدمين ، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم. ويمكن أن يسبب حرقة أو وخزًا أو تنميلًا في المناطق المصابة”.
مشاكل الدورة الدموية
وقال الدكتور جوبتا: “انخفاض تدفق الدم بسبب أمراض مثل مرض الشريان المحيطي (PAD) أو التهاب الأوعية الدموية (التهاب الأوعية الدموية) يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ألم حارق في اليدين والقدمين”.
حالات العدوى والالتهابات
وأضاف أن “بعض أنواع العدوى ، مثل مرض لايم أو فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز ، وكذلك حالات الالتهابات مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، يمكن أن تسبب ألما حارقا في أجزاء مختلفة من الجسم ، بما في ذلك الأطراف”.
أسباب أخرى
قال الدكتور جوبتا إن هناك العديد من الأسباب المحتملة الأخرى ، بما في ذلك نقص الفيتامينات (على سبيل المثال ، نقص فيتامين ب 12) ، أو الآثار الجانبية للأدوية ، أو إصابات الأعصاب ، أو الألم العضلي الليفي ، أو حتى العوامل النفسية ، مثل القلق.
اقرأ أيضا: ما هو القلق؟ تعرف على 7 طرق يمكن للقلق من خلالها أن يؤثر على صحتك
ما هي الإجراءات الوقائية؟
فيما يلي الإجراءات الوقائية التي قد تساعد في تخفيف أو تقليل الإحساس بالحرقان:
الحفاظ على النظافة الجيدة
اقترح الدكتور جوبتا الحفاظ على نظافة اليدين والقدمين لمنع أي عدوى أو مشاكل جلدية قد تساهم في الإحساس بالحرقان.
ارتدِ أحذية وجوارب مريحة
قال الطبيب: “اختر الأحذية ذات المقاس المناسب مع دعم وتوسيد مناسبين. تجنب الأحذية الضيقة أو الكعب العالي التي يمكن أن تقيد تدفق الدم وتؤدي إلى تفاقم الأعراض. اختر الجوارب القابلة للتنفس المصنوعة من الألياف الطبيعية للسماح بتدوير الهواء”.
تجنب درجات الحرارة الشديدة
اقترح الدكتور غوبتا ، “احمِ يديك وقدميك من درجات الحرارة الشديدة أو البرودة الشديدة لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الإحساس بالحرق. استخدم القفازات في الطقس البارد وتجنب تعريض يديك وقدميك للحرارة الزائدة.”
مارس العناية المناسبة بالقدم
قال الدكتور غوبتا: “افحص قدميك بانتظام بحثًا عن أي علامات للإصابة أو العدوى. حافظ على تقليم أظافرك ورطب قدميك لمنع الجفاف والتشققات”.
إدارة الحالات الطبية الأساسية
قال الطبيب: “إذا كانت لديك حالة طبية أساسية ، مثل مرض السكري ، فمن الضروري إدارتها بشكل فعال. اتبع تعليمات مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للأدوية ، والتحكم في نسبة السكر في الدم ، وتعديلات نمط الحياة”.
حافظ على نمط حياة صحي
اقترح الدكتور جوبتا: “مارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا لتحسين الدورة الدموية وصحة الأعصاب. تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. قلل من تناول الأطعمة المصنعة والوجبات الخفيفة السكرية والكحول”.
السيطرة على التوتر
يمكن أن يساهم الإجهاد المزمن في ظهور الأعراض المرتبطة بالأعصاب. وأضاف: “مارس تقنيات إدارة الإجهاد ، مثل تمارين التنفس العميق ، والتأمل ، واليوجا ، أو الانخراط في أنشطة تساعدك على الاسترخاء والراحة”.
تجنب التعرض للسموم
وقال “بعض السموم مثل الكيماويات والمبيدات والمعادن الثقيلة يمكن أن تسهم في تلف الأعصاب. لذلك ، اتخذ الاحتياطات اللازمة واتبع إرشادات السلامة عند التعامل مع المواد التي يحتمل أن تكون ضارة”.
https://www.youtube.com/watch؟v=XN0CC3rHYpY
اقرأ أيضا: تمرين مرتبط بتحمل أكبر للألم ، دراسة تكشف
ما هي تدابير العلاج؟
فيما يلي إجراءات العلاج التي يمكنك اتباعها ، وفقًا للدكتور جوبتا.
إدارة الحالات الطبية الأساسية
إذا كنت تعاني من حالة طبية أساسية ، مثل مرض السكري ، فمن الضروري التعامل معها بشكل فعال. نصح باتباع تعليمات مقدم الرعاية الصحية للأدوية والتحكم في نسبة السكر في الدم وتعديلات نمط الحياة.
حافظ على نمط حياة صحي
واقترح الانخراط في نشاط بدني منتظم لتحسين الدورة الدموية وصحة الأعصاب. وأضاف “تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون وقلل من تناول الأطعمة المصنعة والوجبات الخفيفة السكرية والكحول”.
متى ترى الطبيب؟
وفقًا للدكتور جوبتا ، فإن أي وخز وخدر في الأطراف أو الجسم يجب أن يفحصه طبيب الرعاية الأولية من أجل التقييم والعلاج المناسبين.
[Disclaimer: The article is for informational purposes only. Consult your healthcare provider for a thorough diagnosis and treatment.]
اعتمادات الصورة: freepik