إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، فيجب أن تكون على دراية بفحص مستويات السكر في الدم لأنه من المهم إبقائها تحت السيطرة. قد تعاني من نوبات ارتفاع السكر في الدم (ارتفاع السكر في الدم) أو انخفاض نسبة السكر في الدم (نقص السكر في الدم). هل تساءلت يومًا عن سبب ارتفاع وانخفاض مستويات السكر في الدم؟
الدكتور رانجا سانثوش كومار ، طبيب استشاري عام وطبيب سكري ، مستشفيات ياشودا ، حيدر أبادوشرح أسباب تقلبات مستويات السكر في الدم.
قال الدكتور كومار إن مرض السكري يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات مختلفة بسبب تقلب مستويات السكر في الدم. ترتبط هذه المضاعفات بتراكم المنتجات النهائية للبروتين Glycation (AGEs) والإجهاد التأكسدي في الجسم. AGE هي مركبات ضارة تحدث في مجرى الدم عندما يتفاعل البروتين أو الدهون مع السكر.
يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى الغثيان والقيء وضيق التنفس ، في حين أن انخفاض مستويات السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى الارتباك ، والدوخة ، وعدم وضوح الرؤية ، والنوبات ، وفقدان الوعي ، أو حتى الموت. وفقًا لـ MedlinePlus ، يعد التحكم المناسب في نسبة السكر في الدم أمرًا بالغ الأهمية لتجنب عواقب السكري المحتملة مثل أمراض الكلى وتلف الأعصاب ومشاكل العين والسكتة الدماغية وأمراض القلب.
أسباب ارتفاع السكر في الدم
نقص في النشاط الجسدي
تساعد التمارين المنتظمة عضلاتنا على الاستفادة من الجلوكوز بكفاءة أكبر ، مما يؤدي إلى خفض مستويات السكر في الدم. بدون ممارسة الرياضة البدنية المناسبة ، قد تكافح أنظمتنا للتحكم في نسبة السكر في الدم بشكل مناسب ، مما يؤدي إلى مستويات أعلى. وفقًا لجمعية السكري الأمريكية (ADA) ، يمكن أن يساعدك تناول الطعام الصحي ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، والأدوية الكافية (إذا لزم الأمر) ، وقراءات سكر الدم المنتظمة ، في الحفاظ على مستوياتك ضمن نطاق صحي.
اقرأ أيضًا: تلف الأعصاب في مرض السكري: يشرح الخبراء العلاقة وكيفية الوقاية من الاعتلال العصبي السكري
الإجهاد والتغيرات الهرمونية
يتسبب الإجهاد في إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. وبالمثل ، فإن التغيرات الهرمونية ، مثل تلك التي تحدث أثناء الحيض أو انقطاع الطمث ، يمكن أن تؤثر على حساسية الأنسولين وتؤدي إلى تقلبات في نسبة السكر في الدم.
الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات
يمكن أن يؤدي استهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، مثل الأطعمة السكرية والحبوب المكررة والأطعمة النشوية ، إلى زيادة سريعة في مستويات السكر في الدم. تتحلل هذه الكربوهيدرات بسرعة إلى جلوكوز ، مما يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر في الدم.
تجفيف
يمكن أن ترتفع مستويات السكر في الدم إذا كنت تعاني من الجفاف. هذا لأن وجود كمية أقل من الماء في جسمك يعني زيادة تركيز السكر في الدم.
أسباب انخفاض السكر في الدم
الإفراط في استهلاك الكحول
يمكن أن يضعف الكحول قدرة الكبد على إفراز الجلوكوز المخزن ، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم. كما أن الاستهلاك المفرط للكحول يمكن أن يضعف الحكم ويعيق التعرف على أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم.
اقرأ أيضًا: مرض السكري يزيد من مخاطر إعتام عدسة العين: يشرح الخبراء الصلة
تخطي الوجبات أو الأكل المتأخر
تساعد الوجبات المنتظمة والمتوازنة في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم. قد يؤدي تخطي أو تأجيل الوجبات لفترات طويلة إلى انخفاض حاد في نسبة السكر في الدم.
النشاط البدني والتمارين الرياضية
يمكن أن يؤدي الانخراط في تمرين قوي دون التخطيط والتعديل المناسبين للأدوية أو تناول الطعام إلى انخفاض مستويات السكر في الدم بسرعة. يزيد النشاط البدني من امتصاص العضلات للجلوكوز ، والذي يمكن أن يؤدي ، جنبًا إلى جنب مع الأدوية ، إلى نقص السكر في الدم إذا لم يتم إدارته بعناية.
الحد الأدنى
ويخلص الدكتور كومار إلى أن “الحفاظ على مستويات السكر في الدم أمر ضروري للتحكم في مرض السكري وتقليل مخاطر حدوث مضاعفات. يمكن أن يكون للتقلبات في نسبة السكر في الدم آثار ضارة على صحة القلب والأوعية الدموية ، مما يؤكد على أهمية التحكم في نسبة السكر في الدم. يمكن أن تساعد المراقبة المنتظمة والإدارة السليمة للأدوية ونمط حياة متوازن مع عادات الأكل الصحية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام في الحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة وتقليل مخاطر حدوث مضاعفات “.