4 طرق لتجنب جعل الحياة أكثر صعوبة

الحياة مليئة بالتحديات، ولكن هناك طرق يمكنك من خلالها تخفيف العبء والتحكم في بعض النتائج.

خصص شونموو ماسونو، وهو راهب بوذي من طائفة الزن، قسمًا كاملاً من كتابه “كيف تترك الأمور تسير” لكيفية تجنب جعل الأمور أكثر صعوبة على نفسك.

فيما يلي نصائحه الأربع لاستخدام طاقتك بحكمة وجعل الحياة أسهل قليلاً.

1. فكر بشكل إيجابي قدر الإمكان

قد يكون من الصعب النظر إلى الجانب المشرق من الأمور عندما تواجه تحديات ونكسات، ولكن “هل قضاء الكثير من الوقت في القلق سيساعدك؟” كتب ماسونو. “لن يحدث.”

في كثير من الأحيان، أفضل ما يمكنك فعله في المواقف الصعبة هو التفكير بشكل إيجابي قدر الإمكان حتى تتمكن من البحث عن أفضل حل أو مسار العمل التالي. وأشار ماسونو إلى أن البشر يميلون بطبيعتهم نحو التشاؤم، لذا عليك أن تكون متعمدًا من خلال تذكير نفسك أنه حتى أصعب الأوقات تصل إلى نهايتها.

وكتب: “كلما تمكنت من النظر إلى الجانب المشرق، قل شعورك بالقلق وستسير الأمور بشكل أفضل”.

2. كن واثقاً في قراراتك

قال ماسونو إنه في حين أنه قد يكون من المفيد والمهم أن تكون منفتحًا على آراء الآخرين، إلا أنه يجب عليك تجنب إعطاء وزن كبير لما يقوله الآخرون.

وكتب “كل هذه الآراء قد تربكك وتجعلك تفرط في التفكير في الأمور لدرجة أنك لا تستطيع أن تقرر ما يجب عليك فعله”. “لتجنب هذا، عليك أولا أن تعرف عقلك.”

ضع في اعتبارك أنك أنت البطل في حياتك الخاصة، وأي قرار تتخذه يجب أن يكون قرارًا تشعر بالراحة والثقة فيه.

3. تذكر أن النجاحات والإخفاقات أصبحت في الماضي بالفعل

عندما يتعلق الأمر بمهنتك، سيكون هناك مزيج من الإنجازات الضخمة واللحظات السيئة وكل شيء بينهما. وقال ماسونو إنه من المهم أن نتذكر أن العمل “شيء حي”.

وأضاف: “كل شيء – من الوقت إلى الظروف إلى الأشخاص المعنيين – يختلف من لحظة إلى أخرى”.

ولهذا السبب عليك أن تذكر نفسك بأن “النجاحات والإخفاقات أصبحت في الماضي بالفعل”. التغيير هو الثابت الوحيد . وقال إنه إذا نظرت فقط إلى نجاحاتك السابقة للحصول على التوجيه، فمن الممكن أن تفوت الفرص المستقبلية التي يمكن أن تؤدي إلى المزيد من النجاح.

4. اعرف متى تبتعد عن المعارك

قال ماسونو إن مجتمعنا يتسم بالمنافسة المفرطة، والانتصار هو رغبة لدى الجميع تقريبًا.

وقال: “لكن هناك أوقات يكون من الأفضل فيها الخروج من الحلبة”. من الجيد أن يكون لديك أهداف وتسعى لتحقيقها، ولكن لا تتعلق كثيرًا بالنتيجة.

عندما تواجه مواقف تشعر فيها بالإهانة – كأن يحصل شخص آخر على ترقية بدلاً منك – فلا تبالغ في مدى عدم عدالة ذلك. وكتب ماسونو: “كرّس روحك القتالية لتحسين قدراتك حتى تكون على قدم المساواة مع منافسيك”.

هل تريد كسب أموال إضافية خارج وظيفتك اليومية؟ قم بالتسجيل في دورة CNBC عبر الإنترنت كيفية كسب الدخل السلبي عبر الإنترنت للتعرف على مصادر الدخل السلبي الشائعة، ونصائح للبدء وقصص النجاح الواقعية.

زائد، قم بالتسجيل في النشرة الإخبارية لـ CNBC Make It للحصول على النصائح والحيل لتحقيق النجاح في العمل والمال والحياة.