5 أطعمة نباتية غنية بالكالسيوم.. أبرزها اللوز
الكالسيوم معدن أساسي للحفاظ على قوة العظام والأسنان، لكن لا يتعين عليك الاعتماد على منتجات الألبان لتلبية احتياجاتك من الكالسيوم، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا ، فهناك الكثير من الأطعمة الغنية بالكالسيوم التي يمكن أن تساعدك في تحقيق متطلباتك اليومية. فيما يلي بعض الأطعمة النباتية التي تعتبر المزيد
مصطفى الشهدى حكما لمباراة الزمالك وفاركو بالدورى
أعلنت لجنة الحكام الرئيسية باتحاد الكرة، أسماء طاقم حكام مباراة الزمالك وفاركو غدا ضمن منافسات الجولة الـ 34 لبطولة الدوري الممتاز. وأسندت لجنة الحكام إدارة مباراة الزمالك وفاركو إلى طاقم حكام يقوده حكم الساحة مصطفى الشهدي، ويعاونه رمضان هنداوي مساعد أول، وأحمد عادل مساعد ثاني، وسامح حسين المزيد
تحشيد عسكري وهجوم محتمل.. محللون يشرحون سبب القلق الأميركي من مناورات الصين وروسيا | البرامج
أثارت تصريحات الصين بأن قوات بحرية وجوية روسية ستشارك في تدريبات مشتركة بين البلدين تُجرى في الجزء الأوسط من بحر اليابان، قلقَ واشنطن التي أعلنت عن خطة دفاع عن تايوان ضد أي هجوم محتمل. وفي موقف توضيحي، قالت بكين إن هذه المناورات تهدف لتحسين التفاعل الإستراتيجي بين جيشي الصين وروسيا المزيد
وفاة أمي التي وثقت معركة سرطان المبيض على TikTok في الثلاثين من عمرها
توفيت هالي أودلوزيل ، وهي أم وثقت معركتها مع سرطان المبيض من المرحلة الثانية على موقع تيك توك ، عن عمر يناهز الثلاثين. أعلن زوجها ، تايلور ، عن وفاة هالي على Instagram و Tiktok يوم الجمعة. وكتب على إنستغرام تحت صورة للزوجين مع ابنهما ويستون البالغ من العمر 4 المزيد
كيفية إصلاح استثناء خدمة النظام الموت الزرقاء في Windows
يعد خطأ استثناء خدمة النظام شائعًا بشكل خاص ولكنه غالبًا ما يصعب تشخيصه في Windows Blue Screen of Death (BSOD). يمكن أن يحدث لأسباب متعددة ، من الملفات التالفة وبرامج التشغيل المعيبة إلى خلل في الأجهزة أو البرامج. هذا يجعل من الصعب تحديد السبب الدقيق ، خاصةً إذا لم يقدم المزيد
5 احتياطات يجب اتباعها لضمان إجازة صيفية آمنة وممتعة مع الأطفال
فى الإجازة الصيفية ، غالبًا ما يكون الآباء متحمسون للتخطيط لقضاء عطلة مليئة بالمرح لأطفالهم، ومع ذلك، من الضروري أن نتذكر أن الصيف يجلب العديد من المخاطر الصحية للأطفال. يشارك موقع “health kids” خمسة احتياطات يجب على الآباء اتخاذها لضمان صحة أطفالهم وسلامتهم خلال الإجازات الصيفية. احمِ طفلك المزيد
“هاتريك” ياو أنور يضع الإسماعيلى فى المقدمة أمام الاتحاد بالشوط الأول
أنهى الإسماعيلى الشوط الأول متقدما على الاتحاد السكندرى بثلاثة أهداف مقابل هدف، في المباراة المقامة حاليا بينهما على استاد الإسماعيلية، فى إطار منافسات الأسبوع الرابع والثلاثين من بطولة الدورى المصرى الممتاز لكرة القدم. افتتح ياو أنور التسجيل للإسماعيلى في الدقيقة 4 بعد تمريرة رائعة من كريم المزيد
ملجأ ونزاع على الحضانة.. هذا مصير الأطفال الذين تاهوا بالأمازون
متابعات ينبوع العرفة: غادر الأطفال الأربعة الذين أُنقِذوا من غابة الأمازون الكولومبية المستشفى مساء الخميس بعد تلقيهم العلاج لمدة شهر في مستشفى عسكري، على ما أعلنت الجمعة الهيئة الوطنية لحماية الطفولة التي ستتولى حضانتهم موقتاً. وقالت مديرة المعهد الكولومبي لحماية الأسرة أستريد كاسيريس خلال مؤتمر صحافي أن الأطفال الأربعة “استعادوا المزيد
نفوق 300 ألف قط في قبرص بسبب فيروس قاتل.. ودول أخرى مهددة
وذكر خبير لشبكة “سكاي نيوز” الإخبارية البريطانية، السبت، أن الأمر سيكون كارثيا بالنسبة إلى بريطانيا في حال وصول الفيروس إليها. وفي قبرص تفشى فيروس يسبب مرضا مميتا يعرف باسم “التهاب الصفاق المعدي السنوري”، قضى على مئات الآلاف من القطط منذ يناير الماضي، وفقا لجمعية معنية بها. وينتج هذا المرض بسبب المزيد
كولر: أعمل على تقوية فريق الأهلى وأشاهد اللاعبين المرشحين من قسم الكشافة
أعلن مارسيل كولر، المدير الفني للأهلي، أنه يشاهد عددا من الفيديوهات الخاصة باللاعبين المرشحين لتدعيم صفوف الفريق الأحمر في الموسم المقبل. ونشر كولر صورته أمام جهاز الكمبيوتر المحمول عبر حسابه على إنستجرام، وعلق عليها: “كن ممتنًا دائماً لأنك تتمتع بصحة جيدة وتستطيع العمل.. أعمل يوميًا لتقوية فريقنا.. أشاهد المزيد