يحتاج الشخص البالغ في المتوسط إلى 100-200 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا. بينما يوصي الأطباء بالمكملات والحقن لزيادة مستويات فيتامين (د) في الجسم ، من المهم معرفة أن قضاء الوقت في الشمس هو أفضل طريقة للتغلب على النقص. اقض ما لا يقل عن 15 دقيقة في الهواء الطلق في المزيد

متابعات ينبوع العرفة: أصبح لروبوتات الذكاء الاصطناعي قدرة مذهلة في التعبير عن رأيها بعيداً عن مبتكريها، واتضح هذا جلياً في أول مؤتمر صحافي يعقد لهم في جنيف. وطمأنت الروبوتات التي عُرضت في منتدى للذكاء الاصطناعي، أمس الجمعة، الناس حول العالم على مستقبلهم الوظيفي، قائلة إنها تتوقع زيادة عددها والمساعدة في المزيد

لقي شرطي إيراني حتفه في هجوم مسلح على مركز شرطة بمدينة زاهدان عاصمة محافظة سيستان وبلوشستان جنوب شرقي البلاد. ونقلت وكالة فارس الإيرانية عن المدعي العام بمدينة زاهدان، شمس آبادي، قوله إن عددا من المسلحين هاجموا صباح اليوم أحد مراكز الشرطة بالمدينة، مما أسفر عن مصرع شرطي خلال الاشتباك. وذكرت المزيد

متابعات ينبوع العرفة: قررت محكمة جنايات الإسكندرية، حبس محامٍ لمدة 4 أيام، وعرضه على جهات التحقيق المعنية بعد ترافعه في إحدى القضايا المنظورة أمام هيئة المحكمة وهو “مخمور”، وتعاطيه الكحول داخل إحدى قاعات المحكمة الابتدائية. تفريغ الكاميرات وطلب قاض بمحكمة الإسكندرية يوم الخميس “صحيفة الحالة الجنائية” للمحامي المتهم، كما طلب المزيد

بمجرد البدء في إدخال الوجبات الصلبة للطفل الرضيع، تبدأ مخاوف بعض الأمهات، ويتلقين الكثير من الآراء والمعلومات المتضاربة بشأن كمية الملح المضافة لوجبات الطفل، فما كمية الملح المناسبة والآمنة للأطفال؟ وما مخاطر تجاوز هذه الكمية؟ أهمية الملح يتكون الملح من عنصري الصوديوم والكلوريد (NaCl)، وهما مادتان كيميائيتان ضروريتان لصحة الإنسان المزيد

هل جربت سحر البذور لإنقاص الوزن؟ إنها صغيرة الحجم ، لكنها مليئة بفوائد كبيرة لمساعدتك على البقاء بصحة جيدة ولياقة بدنية، وتمتلئ البذور بالعناصر الغذائية الأساسية المليئة بالبروتين وتجعلك تشعر بالشبع والنشاط، كما أنها مليئة بالألياف التي تساعد على الهضم بالإضافة إلى أنه يحتوي على عناصر غذائية أخرى مثل أوميجا المزيد