إذا كنت قد حاولت في أي وقت تقليل الدهون وزيادة العضلات ، فمن المحتمل أنك سمعت عن تمرين التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT). بدون شك ، يعد تمرين HIIT أحد أفضل الطرق لمضاعفة حرق السعرات الحرارية وتحقيق النتائج المرجوة. ولكن إذا كنت تتصفح وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك ، فربما المزيد

لقي شخص على الأقل مصرعه وفقد 3 آخرون إثر تواصل هطول الأمطار الغزيرة على الأجزاء الغربية والوسطى من اليابان منذ ليلة أمس الجمعة. ودعت السلطات اليابانية إلى توخي الحذر الشديد “في مواجهة مخاطر انزلاقات للتربة وسيول وفيضان أنهار” قد تنجم عن العاصفة الاستوائية “ماوار” التي كانت مصنفة على أنها إعصار. المزيد

“ينبوع المعرفة” اقتباسات الاقتصاد: سجلت أسعارالنفط ،76.13دولار للبرميل للعقود الآجلة لخام القياس العالمى برنت،كما سجلت العقود الآجلةلخام غرب تكساس الوسيط الأمريكى 71.74دولار، حيث ارتفعت الأسعار فى نهاية تعاملات الجمعة بنحو2.5%.   أفادت قناة «القاهرة الإخبارية»، بارتفاع أسعار النفط الجمعة، وسط انتعاش المعنويات نتيجة لإقرار مشروع قانون سقف الدين المزيد

إعلان: شاهد أجمل الأفلام والمسلسلات 2021 إشراق العالم 24-متابعات: أدى محمود عبد الرازق “شيكابالا”، صانع ألعاب وقائد الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك، فقرة تدريبات تأهيلية خاصة على هامش المران الذى أقيم صباح اليوم، السبت، استعداداً لمواجهة الاتحاد السكندري المقبلة فى مسابقة الدوري الممتاز.   يأتي ذلك وفقا المزيد

متابعات ينبوع العرفة: تخالج الإنسان مشاعر إنسانية ينبري لها بإبداع فني يحاول من خلاله التعبير عما يعيشه وما يكابده في حياته اليومية، وعادة ما تتجسد هذه الإبداعات في أغانٍ موسيقية، أو قصص روائية أو رسومات تشكيلية. لم يشذ الفنان التشكيلي أحمد المستاري من الجزائر عن هذا المسار، بعد أن قرر المزيد

من أين نبدأ؟ ربما من ليلة 21 مارس/آذار 2022، حين نجح “أداما تراوري” في إيقاف انطلاقة “فينيسيوس جونيور”، فما كان من زميله في صفوف البلوغرانا، “إيريك غارسيا”، سوى أن هتف مشجعا: “أحسنت يا أداما”(1). أمر عادي، أليس كذلك؟! ما لم يكن عاديا هو ما فعله “غارسيا” بعد ذلك مباشرة.   المزيد

“ينبوع المعرفة” اقتباسات الاقتصاد: شارك المهندس أحمد سمير وزير التجارة والصناعة في أعمال اجتماع اتحاد مصنعي السيارات في أفريقيا المنعقد بالمنطقة الصناعية بشرق بورسعيد بهدف بحث سبل التعاون مع الدول والمؤسسات في القارة الأفريقية لتعزيز سلاسل القيمة الإقليمية لتصنيع وتوريد مكونات السيارات في جميع أنحاء القارة، وقد حضر الاجتماع مايك المزيد

شاهد السويسري مارسيل كولر، المدير الفني للأهلي، مباراة الفريق أمام الوداد المغربي فى نهائي النسخة الماضية من بطولة دوري الأبطال، الذى أقيم العام الماضي من مباراة واحدة أقيمت بالمغرب، وفاز به الوداد بهدف، ليحسم اللقب لصالحه، وذلك لاستكشاف قدرة الوداد فى النهائيات. ويرغب المدير الفني للأهلى فى متابعة الفريق المغربي المزيد