يشرح الخبير لماذا الأيورفيدا بديل أفضل من العلاج التعويضي بالهرمونات

من المراحل المهمة في حياة المرأة سن اليأس الذي يشير إلى انتهاء الدورة الشهرية. خلال مرحلة ما قبل انقطاع الطمث أو المرحلة الانتقالية لانقطاع الطمث ، تعاني النساء من بعض الأعراض غير السارة. وتشمل هذه التقلبات المزاجية ، والهبات الساخنة ، وآلام البطن ، وآلام الظهر ، وجفاف المهبل ، وما إلى ذلك. تختلف شدة ومدة هذه الأعراض باختلاف النساء. قد تعاني بعض النساء من هذه الأعراض لبضع سنوات مما قد يكون شاقًا.

هناك العديد من خيارات العلاج التي تساعد في السيطرة على هذه الأعراض وإدارتها لدى النساء في فترة انقطاع الطمث ، مثل العلاج بالهرمونات البديلة. هذا فعال ولكن له آثار جانبية مختلفة لا ينبغي تجاهلها. وبالتالي ، يمكن اعتبار الأيورفيدا خيارًا مثاليًا لتخفيف أعراض انقطاع الطمث دون أي آثار جانبية.

تحدثنا إلى تامانا سينغ ، مدرب ومؤسس سن اليأس – مينوفيدا، الذي شرح العلاج بالهرمونات البديلة ومضاعفاته ولماذا يجب على النساء اختيار الأيورفيدا كبديل.

ما هو العلاج بالهرمونات البديلة (HRT)

العلاج التعويضي بالهرمونات هو علاج يستبدل ويقلل من مستويات الهرمون الأنثوي (الاستروجين والبروجسترون). هذا يساعد في تخفيف أعراض سن اليأس. في حين أن الكثير من النساء يعتبرن هذا هربًا من الأعراض المزعجة ، إلا أنه ليس الرهان الأكثر أمانًا. يجب على المرء تقييم الآثار الجانبية المحتملة للعلاج التعويضي بالهرمونات مسبقًا. فيما يلي بعض منهم:

خطر الاصابة بسرطان الثدي

لقد وجدت الدراسات أن النساء اللواتي يتناولن العلاج التعويضي بالهرمونات أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي من أولئك الذين لا يتعاطون. يتناسب خطر الإصابة بسرطان الثدي بشكل مباشر مع الفترة الزمنية التي تتناول فيها المرأة العلاج التعويضي بالهرمونات.

اقرأ أيضًا: صحة العظام أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث: 6 نصائح صحية يجب على كل امرأة اتباعها

سرطان بطانة الرحم

النساء اللواتي يتناولن الإستروجين بدون البروجستين أكثر عرضة للإصابة بسرطان بطانة الرحم. وبالتالي ، يصبح الفحص المنتظم مهمًا جدًا بالنسبة لهم.

مرض قلبي

وجدت الدراسات الحديثة أن النساء اللواتي يتناولن العلاج التعويضي بالهرمونات أكثر عرضة نسبيًا للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية والجلطات الدموية.

تشمل المخاطر الأخرى الانتفاخ والصداع والقلق والاكتئاب وألم الثدي ، على سبيل المثال لا الحصر.

بالنظر إلى هذه المخاطر والآثار الجانبية ، من الأفضل البحث عن علاجات بديلة للتحكم في أعراض انقطاع الطمث. الأيورفيدا هي ممارسة قديمة تستخدم العلاجات الطبيعية وتغيير نمط الحياة لتعزيز الصحة والرفاهية. يمكن أن يساعد أيضًا في إدارة أعراض انقطاع الطمث.

اقرأ أيضًا: ومضات ساخنة في العمل؟ إليك كيف يمكنك إدارتها

تخفيف أعراض سن اليأس من خلال الأيورفيدا

بما أن سن اليأس هو انتقال طبيعي ، فيجب علاجه بشكل طبيعي للحصول على أفضل النتائج وما هو أفضل من الأيورفيدا لهذا؟ فيما يلي بعض الاقتراحات التي قد يوصي بها ممارسو الايورفيدا:

التغييرات الغذائية

زيادة استهلاك الأطعمة المبردة مثل الخيار والبطيخ وجوز الهند ؛ تجنب الأطعمة الحارة والتوابل ، خاصة خلال فصل الصيف لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض

استخدام الأعشاب

يُعتقد أن بعض الأعشاب مثل أشواغاندا وجودوتشي وشاتافاري تدعم التوازن الهرموني الذي من شأنه أن يقلل في نهاية المطاف من أعراض انقطاع الطمث.

رعاية ذاتية

من المهم التخلص من التوتر والهدوء أثناء انقطاع الطمث. هذا يساعد في تجنب المشاكل العقلية والنفسية خلال هذه المرحلة. التأمل وممارسة اليوجا وأداء الرعاية الذاتية والانغماس في الهوايات والعلاجات ، هي بعض الطرق للتغلب على أعراض انقطاع الطمث وعدم الراحة التي تسببها.