.jpg)
لطالما سحرتنا الأحلام ، ودفعتنا بعيدًا إلى عوالم غير عادية أثناء نومنا. لكن هل تساءلت يومًا لماذا تلتصق بعض الأحلام بك ، بينما يتلاشى البعض الآخر مثل خصلة من الدخان عند الاستيقاظ؟ اتضح أن العلم وراء تذكر الأحلام أو نسيانها هو لغز آسر.
هذا الأسبوع في موقعنامسائل الصحة العقلية حملة نتحدث عن الأحلام والظواهر من ورائها. خبيرنا سونال شدة ، أخصائية علم نفس سريري ، مسجلة في RCI ، ليسون ، يشرح الأسباب التي تجعل من الممكن أحيانًا تذكر الأحلام بوضوح أو الانزلاق بعيدًا مثل الرمل بين أصابعنا.
رقصة مراحل النوم
لنبدأ بفهم مراحل النوم المختلفة. يعد نوم حركة العين السريعة (REM) ونوم حركة العين غير السريعة (NREM) الفئتين الأساسيتين للنوم. نوم حركة العين السريعة هو عندما تحدث الأحلام غالبًا ، ومن السهل تذكرها. النوم ذو الحركة غير السريعة للعين أكثر إنعاشًا ولكنه أقل احتمالية لإنتاج أحلام لا تنسى.
وفقًا لـ Frontiers in Psychology ، يسمح REM للحالم بفحص الإعداد المتخيل للحلم (فرضية المسح) ، يسمح تنشيط القشرة الدماغية بالنشاط المعرفي المكثف ، مما يؤدي إلى روايات معقدة للحلم ، ونقص نغمة العضلات يمنع الحالم من يتصرف خارج أحلامه.
اقرأ أيضًا: مسائل الصحة العقلية: لماذا أشعر بالحزن طوال الوقت؟
قوة العواطف
قالت شذى: “تلعب العواطف دورًا كبيرًا في استدعاء الأحلام. تميل الأحلام التي تثير مشاعر قوية مثل الخوف أو الفرح أو الحزن إلى البقاء معنا لفترة أطول. تعطي أدمغتنا الأولوية للذكريات ذات الأهمية العاطفية ، لذلك تجد تلك الأحلام الشديدة مكانًا مريحًا في بنوك ذاكرتنا “.
تدوينها
يمكن أن يكون الاحتفاظ بمفكرة للأحلام خدعة رائعة لتحسين استدعاء الأحلام. من خلال تدوين أحلامك بمجرد استيقاظك ، فإنك تشارك في عملية تسمى تقوية الذاكرة. يساعد في نقل ذكريات الأحلام من التخزين قصير المدى لعقلك إلى الرفوف طويلة المدى ، مما يسهل استرجاعها لاحقًا. لذا ، احصل على دفتر الملاحظات والقلم!
أنت من تحلم
قالت شذى: “صدق أو لا تصدق ، شخصيتك يمكن أن تؤثر على مدى تذكرك لأحلامك. يميل الأشخاص المنفتحون والمبدعون والمتعمقون إلى استرجاع أحلامهم بشكل أفضل مقارنة بالأشخاص الأكثر عملية. لذا ، إذا كنت تتمتع بروح خيالية ، فمن المرجح أن تظل أحلامك عالقة في ذاكرتك “.
عامل كيمياء الدماغ
تلعب الناقلات العصبية ، الرسل الكيميائي للدماغ ، دورًا في استدعاء الأحلام. وأضاف شذها: “يبقينا الأسيتيل كولين مستيقظين ويعزز نوم حركة العين السريعة ، وهو وقت حدوث الأحلام. من ناحية أخرى ، يمنع السيروتونين نوم حركة العين السريعة. ” عندما تكون هذه النواقل العصبية غير متوازنة ، فإنها يمكن أن تؤثر على ذاكرة الأحلام. يمكن أن تتسبب بعض الأدوية والمواد أيضًا في العبث بمستوياتها وتؤثر على استرجاع الأحلام.
اقرأ أيضًا: مسائل الصحة العقلية: شرح ما هو اضطراب الشخصية
كشف الغموض
قالت شذى: “بينما كشفنا النقاب عن بعض الأفكار حول استدعاء الأحلام ، لا يزال هناك الكثير مما لا نفهمه تمامًا. تفرد ذاكرة الحلم يعني أن تجربة كل شخص مختلفة. يواصل العلماء دراسة النوم والأحلام ، على أمل الكشف عن المزيد عن الأعمال المعقدة لعقولنا خلال هذه المغامرات الليلية “.
الحد الأدنى
واختتمت شذى حديثها قائلة: “للأحلام طريقة في جذبنا وإرباكنا ، وفهم سبب تذكرنا لها أو نسيانها يضيف إلى مكائدها. بينما نستكشف عوالم النوم والأحلام ، نعمل ببطء على تجميع لغز استدعاء الأحلام. لذا في المرة القادمة التي تستيقظ فيها بحلم حي عالق في عقلك أو ذاكرة ضبابية تتلاشى بعيدًا ، فاعلم أن الأسرار الكامنة وراء ذاكرة الأحلام يتم كشفها ، مما يقربنا من فهم الألغاز التي تتكشف في سباتنا “.