السرطان مرض معقد ويغير الحياة ويصيب ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. في حين تم إحراز تقدم كبير في علاج السرطان وإدارته ، فإن تأثير السرطان لا يزال مذهلاً. بحسب ال البرنامج الوطني لتسجيل السرطان التابع للمجلس الهندي للبحوث الطبية (ICMR)كانت الأعداد التقديرية لحالات السرطان في الهند في عام 2020 13.92 ألفًا ورفعت إلى 14.26 ألفًا في عام 2021 و 14.61 ألفًا في عام 2022. وقد ظهرت التمرينات ، بقدرتها على تقوية الجسم وتنشيط الروح ، كقوة آسرة في الوقاية والعلاج من السرطان.
تحدثنا إلى الدكتورة كوري راو ، CSO والشريك المؤسس ، PredOmixالذي ساعدنا على فهم أهمية التمارين في الوقاية من السرطان وعلاجه.
قال الدكتور راو إن خطر الإصابة بالسرطان يمكن أن يتأثر بالوراثة وخيارات نمط الحياة والعوامل البيئية. من الضروري ملاحظة أنه يمكن للمرء اتخاذ تدابير لتقليل خطر الإصابة بالسرطان وتحسين نتائجها بمجرد تشخيصها.
فوائد التمرين في مكافحة السرطان
وقال الدكتور راو إن التمارين الرياضية لها فوائد صحية عديدة ، بما في ذلك تقليل الالتهاب وتحسين المناعة وإدارة الوزن وتحسين الأداء العقلي والبدني. أيضًا ، فقد وجد أن التمارين الرياضية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون والبروستاتا ، من بين أنواع أخرى من السرطان. يمكن أن تكون التمارين مفيدة أيضًا في علاج السرطان ، وتقليل الآثار الضارة للعلاجات ، مثل العلاج الكيميائي والإشعاعي ، وتعزيز وظائف الجسم ، وفي بعض الحالات ، زيادة معدلات البقاء على قيد الحياة “.
كيف تساعد التمرين في الوقاية من السرطان؟
سرد الدكتور راو الطرق التي يمكن من خلالها أن تساعد التمارين الرياضية في الوقاية من السرطان وعلاجه وقدمت نصائح عملية لدمج التمارين في نمط حياة صحي.
تقليل الالتهاب
وقال الدكتور راو إن الالتهاب هو استجابة الجسم الطبيعية للضرر أو العدوى. من ناحية أخرى ، يمكن أن يساهم الالتهاب المزمن في تطور السرطان. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقليل الالتهاب عن طريق تنظيم جهاز المناعة وتقليل إنتاج السيتوكينات الالتهابية.
اقرأ أيضًا: هل تقلق من أن سرطان عنق الرحم يمكن أن يؤدي إلى العقم؟ إليك ما يجب أن يقوله الخبير
تعزيز وظيفة المناعة
ثبت أن التمارين الرياضية تؤثر بشكل إيجابي على جهاز المناعة ، وهو أمر بالغ الأهمية للوقاية من السرطان. نتيجة لزيادة دوران الخلايا المناعية الناتجة عن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، يمكن اكتشاف الخلايا السرطانية وإزالتها بسهولة أكبر قبل أن تتطور وتنتشر.
السيطرة على الوزن
يعد سرطان الثدي والقولون والبروستاتا مجرد عدد قليل من السرطانات التي تزداد بشكل ملحوظ بسبب السمنة. وبالتالي ، من خلال حرق السعرات الحرارية واكتساب كتلة عضلية هزيلة ، يمكن أن تساعد التمارين الأشخاص على التحكم في أوزانهم ، مما يقلل من فرص الإصابة بالسرطان.
تحسين صحة القناة الهضمية
قال الدكتور راو إن السرطان وصحة الأمعاء مرتبطان بقوة. وبالتالي ، يمكن أن تساعد التمارين في صحة الأمعاء من خلال تشجيع نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء وتقليل الالتهاب في المنطقة. يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون وأنواع السرطان الأخرى المرتبطة بالجهاز الهضمي.
كيف تساعد التمرين في علاج السرطان؟
إليك ما يقوله الدكتور راو عن التمارين التي تساعد في علاج السرطان:
التقليل من الآثار الجانبية لعلاج السرطان
يمكن أن يكون للعلاج الكيميائي والإشعاعي لعلاج السرطان آثار جانبية ، مثل الألم والغثيان والتعب. وبالتالي ، من خلال زيادة اللياقة العامة وتقليل علامات الالتهاب في الجسم ، يمكن أن تساعد التمارين في تقليل هذه الآثار الضارة.
اقرأ أيضًا: سرطان اللوزتين: يشرح الخبير الأعراض والأسباب والتقييم والعلاج
تحسين الصحة العقلية
يمكن أن يكون للسرطان تأثير سلبي على الصحة العقلية ، مما يؤدي إلى مشاكل عاطفية مثل الاكتئاب والقلق. لمكافحة هذا ، يمكن أن تساعد التمارين في رفع الحالة المزاجية وتقليل علامات القلق والاكتئاب لدى مرضى السرطان.
تحسين الوظيفة البدنية
يمكن أن يتسبب علاج السرطان في تدهور العضلات وانخفاض عام في القدرات البدنية. وبالتالي ، يمكن تحسين القوة والمرونة والوظيفة البدنية العامة من خلال التمرين ، مما يمكن أن يعزز نوعية الحياة ويقلل من احتمالية الإصابة.
الفوائد المنقذة للحياة من ممارسة الرياضة في الوقاية من السرطان وعلاجه
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر بالغ الأهمية للوقاية من السرطان وعلاجه. يمكن أن يساعد في تقليل فرصة الإصابة بالسرطان ، وتحسين التشخيص لأولئك الذين تم تشخيصهم بالفعل ، وتحسين نوعية الحياة العامة. من المهم ملاحظة أن نوع التمرين وشدته قد يختلفان تبعًا لمرحلة السرطان والحالة الصحية الفردية. أيضًا ، من الضروري دمج التمرين في نهج شامل للوقاية من السرطان وعلاجه ، والذي يتضمن نظامًا غذائيًا صحيًا ، وإدارة الإجهاد ، وخيارات نمط الحياة الصحية الأخرى. وبالتالي ، من خلال الجمع بين هذه الاستراتيجيات ، يمكن للأفراد تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وتحسين صحتهم العامة ورفاهيتهم.
تنصل
يجب على مرضى السرطان استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في برنامج تمارين للتأكد من أنه آمن ومناسب لاحتياجاتهم.
اكتشاف المزيد من ينبوع المعرفة
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.