أليس من المهدئ الدخول إلى غرفتك والاستمتاع برائحة اللافندر المهدئة التي تنطلق في الهواء؟ بعد يوم حافل في العمل ، يقوم بعمل إزالة التوتر والتوتر. هذه هي قوة الزيوت العطرية ، التي أصبحت شائعة بشكل متزايد لاستخداماتها المتعددة في العلاجات المنزلية. من الاسترخاء وتخفيف التوتر إلى العناية بالبشرة ودعم الجهاز الهضمي ، فإن هذه المستخلصات القوية لديها القدرة على تعزيز صحتك العامة. دعنا نتعمق في عالم الزيوت العطرية ونكتشف كيف يمكن أن تكون سلاحك السري لحياة أكثر صحة وسعادة.
تحدثنا إلى ريا فاشيست ، خبيرة مكياج ومصممة أزياء، الذي تم منحه الإصدار الخامس من جائزة الدكتور ساروجيني نايدو الدولية في عام 2021.
ما هي الزيوت الأساسية؟
الزيوت الأساسية هي سوائل شديدة التركيز مشتقة من أجزاء نباتية مختلفة ، مثل الزهور والأوراق واللحاء والجذور. لديهم تركيبات كيميائية مميزة تمنح خصائص مضادة للبكتيريا ، ومضادة للفطريات ، ومضادة للالتهابات ، وتساعد على الاسترخاء. له فوائد عديدة ، مثل تحسين الحالة المزاجية ، وتحسين النوم ، وتخفيف الصداع ، وتقليل القلق.
اقرأ أيضًا: 6 زيوت عطرية يمكن أن تعالج المشاكل الصحية الشائعة
استخدام الزيوت الأساسية للعلاجات المنزلية
العلاج العطري
أضف بضع قطرات من الزيت العطري إلى موزع أو اخلق جوًا مريحًا من خلال الجمع بين الزيوت والماء في زجاجة بخاخة. يمكن أن تساعد زيوت اللافندر والبابونج والبرغموت على الاسترخاء وتخفيف التوتر.
علاج البرد والجيوب الأنفية
يمكن أن تساعد زيوت الأوكالبتوس والنعناع في تخفيف الاحتقان. أضف بضع قطرات إلى الماء الساخن ، وقم بتغطية رأسك بمنشفة ، واستنشق البخار للتخفيف.
صداع
وفقا لدراسة نشرها مجلة علم الادوية الاثنية، وجد أن الزيوت الأساسية يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الصداع النصفي وتقليل حساسية الألم. يمكنك استخدام زيت إكليل الجبل لتدليك صدغيك للتخلص من الصداع.
مساعد الجهاز الهضمي
تشتهر زيوت الزنجبيل والنعناع بفوائدها الهضمية. امزج قطرة أو اثنتين بزيت ناقل وتدليك برفق على بطنك لتهدئة الانزعاج. بحسب ال المكتبة الوطنية للطب زيت النعناع الأساسي له القدرة على علاج انتفاخ البطن المرتبط بعسر الهضم والولادة القيصرية وعسر الطمث.
دعم النوم
تعتبر زيوت اللافندر وخشب الأرز ممتازة لتعزيز النوم المريح. بحسب ال المكتبة الوطنية للطب، يمكن للعلاج العطري بالزيوت الأساسية أن يحسن نوعية النوم الشخصي والموضوعي لدى الأفراد الأصحاء. أضف بضع قطرات إلى وسادتك أو وزعها في غرفة نومك قبل النوم.
العناية بالبشرة
يحتوي زيت شجرة الشاي على خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا ويمكن استخدامه للتخلص من الشوائب وتهيج الجلد الطفيف. خفف بزيت ناقل وضعيه مباشرة على المناطق المصابة. وفقًا للمكتبة الوطنية للطب ، أدى التطبيق الموضعي لبعض الزيوت الأساسية إلى آثار مضادة للالتهابات وإصلاح حاجز الجلد.
اقرأ أيضًا: 5 زيوت عطرية تخفف آلام الركبة وكيفية استخدامها
كيفية استخدام الزيوت العطرية
هناك طرق مختلفة لاستخدام الزيوت الأساسية مثل وضعها على الجلد أو تناولها. ومع ذلك ، يجب عليك استشارة خبير قبل تناول هذه الزيوت. قبل تطبيق الزيوت العطرية موضعيًا ، قم بتخفيفها بزيت ناقل مثل الزيتون أو بذور العنب أو اللوز الحلو أو زيت جوز الهند. عادة ما يتم وضع هذه الزيوت على القدم لأنها تمتص بسهولة في الجسم بهذه الطريقة. يمكن أيضًا وضعها على الأذنين والرقبة والجبهة والصدر ومناطق أخرى مصابة من الجسم.
احتياطات السلامة
على الرغم من أن الزيوت الأساسية آمنة بشكل عام ، فمن الضروري توخي الحذر واتباع بعض الإرشادات. قم دائمًا بتخفيف الزيوت الأساسية بالزيوت الحاملة مثل زيت اللوز أو جوز الهند أو زيت الجوجوبا قبل وضعها على الجلد. يجب عليك أيضًا إجراء اختبار رقعة للتحقق من وجود أي ردود فعل سلبية. أيضًا ، استشر أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام الزيوت الأساسية إذا كنت تعاني من أي حالات طبية أساسية.