سكري الحمل هو نوع شائع جدًا من داء السكري يتطور أثناء الحمل ويصيب ما يقرب من 10٪ من النساء. في هذه المقالة سوف نطلعك على عوامل الخطر ونصائح إدارة سكري الحمل أثناء الحمل.
عوامل خطر الإصابة بسكري الحمل
تتضمن بعض عوامل الخطر الشائعة لـ GDM ما يلي:
- زيادة الوزن أو السمنة قبل الحمل
- وجود تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري
- أن أنجبت سابقًا طفلًا يزيد وزنه عن 9 أرطال
- متلازمة تكيس المبايض (متلازمة تكيس المبايض)
- أن يكون عمرك أكبر من 25 عامًا
- ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم
- عدم النشاط البدني
- وجود تاريخ من سكري الحمل في حمل سابق
من المهم أن تكون النساء الحوامل على دراية بعوامل الخطر هذه ومناقشتها مع مقدم الرعاية الصحية لضمان المراقبة والإدارة المناسبة لـ GDM أثناء الحمل.
التحدث مع فريق تحرير OnlyMyHealth ، الدكتور برانجالي شاه استشاري ورئيس قسم أمراض السكر في عيادة السكري يشرح بعض النصائح لإدارة سكري الحمل أثناء الحمل. هذا ما شاركته معنا.
اقرأ أيضًا: اليوم العالمي لليوجا 2023: التاريخ والأهمية والموضوع والمزيد
إدارة سكري الحمل
على الرغم من أنه قد يكون مقلقًا ، إلا أن الخبر السار هو أنه من خلال الإدارة السليمة ، يمكن للنساء المصابات بسكري الحمل أن يتمتعن بحمل وطفل صحيين. بصفتك أمًا مصابة بسكري الحمل ، فإن معرفة الخطوات التي يجب اتخاذها لإدارة حالتك بشكل فعال أمر ضروري. إليك دليل لمساعدتك خلال هذه الرحلة:
1. العمل عن كثب مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك
يتطلب سكري الحمل مراقبة منتظمة لمستويات السكر في الدم ، وسيكون مقدم الرعاية الصحية دليلك طوال هذه العملية. سيوصون بنظام غذائي محدد ونشاط بدني وأدوية ، إذا لزم الأمر ، للتحكم في مستويات السكر في الدم وضمان سلامتك أنت وطفلك.
2. اتباع نظام غذائي صحي
يعد تناول نظام غذائي صحي ومتوازن أمرًا ضروريًا للتحكم في سكري الحمل. قد يوصي طبيبك بالحد من تناول الكربوهيدرات البسيطة ، مثل الوجبات الخفيفة والمشروبات السكرية ، وزيادة استهلاكك للأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
3. الانخراط في النشاط البدني
يمكن أن يساعد النشاط البدني المنتظم في التحكم في مستويات السكر في الدم وتعزيز إدارة الوزن وتقليل مستويات التوتر. قد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بتمارين محددة مناسبة للنساء الحوامل ، مثل المشي أو السباحة ، وستعتمد مدة النشاط وشدته على احتياجاتك الفردية.
4. مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام
من الضروري مراقبة مستويات السكر في الدم عن كثب وبشكل منتظم والاحتفاظ بسجل مكتوب للنتائج. سينصحك طبيبك بعدد المرات التي تحتاج فيها لقياس مستويات السكر في الدم وما هو النطاق المستهدف.
اقرأ أيضًا: اليوم العالمي لليوجا 2023: التاريخ والأهمية والموضوع والمزيد
5. تناول الأدوية عند الضرورة فقط
في بعض الحالات ، قد تكون هناك حاجة إلى الأدوية لإدارة سكري الحمل بشكل فعال. سيوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بالدواء والجرعة المناسبين ، بناءً على احتياجاتك الفردية.
6. حضور مواعيد منتظمة قبل الولادة
تعد المواعيد المنتظمة السابقة للولادة ضرورية لمراقبة صحتك أنت وطفلك. سيجري مقدم الرعاية الصحية الخاص بك اختبارات منتظمة للتأكد من أن سكري الحمل لديك يتم التحكم فيه جيدًا وأن طفلك ينمو بشكل صحيح.
قد تكون إدارة سكري الحمل أمرًا صعبًا ، ولكن مع الدعم والتوجيه المناسبين من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ، يمكنك الحصول على حمل وطفل صحيين. من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومغذي ، والانخراط في النشاط البدني ، ومراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام ، وتناول الأدوية إذا لزم الأمر ، وحضور مواعيد ما قبل الولادة المنتظمة ، يمكنك إدارة سكري الحمل بشكل فعال. تذكري أن إدارة سكري الحمل أمر حيوي لصحتك ورفاهيتك أنت وطفلك.