يعد الكبد عضوًا حيويًا في جسم الإنسان مسؤول عن الوظائف الأساسية المختلفة مثل تصفية السموم وإنتاج الصفراء وتخزين الطاقة وتنظيم عملية التمثيل الغذائي. يمكن لعوامل مثل سوء التغذية ، والإفراط في استهلاك الكحول ، والسمنة ، والالتهابات الفيروسية أن تسبب تلف الكبد وتؤدي إلى أمراض الكبد.
علامات شفاء الكبد
وفقًا لتقرير نُشر في المركز الوطني للمعلومات البيولوجية ، فإن تلف الكبد حالة قابلة للعكس. على الرغم من أنه في المراحل المبكرة ، قد لا تكون العلامات على شفاء الكبد واضحة ، ولكن مع تقدم الحالة ، قد تبدأ في الظهور.
التحدث مع فريق تحرير OnlyMyHealth ، الدكتور أنوكالب براكاش ، استشاري رئيسي – قسم أمراض الجهاز الهضمي ، مستشفى CK Birla Gurugram شاركنا بعض علامات شفاء الكبد وكيف يمكنك تعزيز صحة الكبد.
1. تقليل التعب وزيادة مستويات الطاقة
الإرهاق من أولى علامات تلف الكبد ، والذي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على نوعية حياة الفرد. ومع ذلك ، عندما يبدأ الكبد في التعافي ، تبدأ مستويات طاقة الجسم في الزيادة ، ويقل الشعور بالتعب. يرجع هذا التحسن إلى قدرة الكبد على إنتاج الجليكوجين ، والذي يتم تخزينه في العضلات وإطلاقه كطاقة عند الحاجة.
2. تحسين الهضم
ينتج الكبد الصفراء ، وهو أمر ضروري لهضم الدهون في الجسم. عندما يتلف الكبد ، يتأثر إنتاج العصارة الصفراوية ، مما يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ ، والإمساك ، والإسهال. مع شفاء الكبد ، يتحسن إنتاج الصفراء ، وتهدأ مشاكل الجهاز الهضمي.
اقرأ أيضًا: أهمية التوازن بين العمل والحياة للمرأة الحامل ، خبير يزن في
3. الحد من اليرقان
اليرقان من الأعراض الشائعة لتلف الكبد ، حيث يتحول لون الجلد والعينين إلى اللون الأصفر بسبب تراكم البيليروبين. نفايات يزيلها الكبد من الجسم. عندما يتلف الكبد ، لا يمكنه إزالة البيليروبين بشكل فعال ، مما يؤدي إلى الإصابة باليرقان. مع شفاء الكبد ، تنخفض مستويات البيليروبين وينحسر اليرقان.
4. تحسين مظهر الجلد
كما ذكرنا سابقًا يلعب الكبد دورًا رئيسيًا في إزالة السموم من الجسم ، وعند تلفه تتراكم السموم في مجرى الدم ، مما يؤدي إلى مشاكل جلدية مختلفة مثل حب الشباب والطفح الجلدي والأكزيما. بينما يشفي الكبد ويزيل السموم بشكل فعال ، يتحسن مظهر الجلد.
5. فقدان الوزن
يمكن أن تؤدي زيادة الوزن المفرطة والسمنة إلى إجهاد الكبد ، مما يؤدي إلى تلف الكبد. عندما يشفى الكبد ، فإنه ينظم عملية التمثيل الغذائي بشكل فعال ويعزز فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للكبد السليم تكسير الدهون بكفاءة ، مما يؤدي إلى انخفاض الدهون في الجسم.
6. تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الكبد
يمكن أن يؤدي تلف الكبد إلى أمراض الكبد المزمنة مثل تليف الكبد والتهاب الكبد. ومع ذلك ، مع شفاء الكبد ، ينخفض خطر الإصابة بهذه الأمراض بشكل كبير.
كيفية تعزيز صحة الكبد
لتعزيز صحة الكبد والوقاية من تلف الكبد ، يجب اتباع عادات صحية مثل:
اقرأ أيضًا: أهمية التوازن بين العمل والحياة للمرأة الحامل ، خبير يزن في
1. الحفاظ على نظام غذائي صحي
يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي متوازن ومغذي يتضمن الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون في تعزيز صحة الكبد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يقلل الحد من تناول الكحول والدهون المشبعة والأطعمة المصنعة من الضغط على الكبد.
2. ممارسة الرياضة بانتظام
يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة في تعزيز فقدان الوزن وتحسين وظائف الكبد. يمكن لممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا ، خمسة أيام في الأسبوع ، أن تحسن صحة الكبد بشكل كبير.
3. تجنب المواد الضارة
يمكن لمواد مثل المخدرات والكحول والتبغ أن تضغط على الكبد وتتسبب في تلف الكبد. يمكن أن يؤدي تجنب هذه المواد إلى تعزيز صحة الكبد.
4. التطعيم
يمكن أن تسبب العدوى الفيروسية مثل التهاب الكبد B تلف الكبد. ومن ثم ، فإن التطعيم بثلاث جرعات ضده يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بتلف الكبد مدى الحياة. يقول الدكتور براكاش إنه يمكن أن يساعد أيضًا في درء خطر الإصابة بسرطان الكبد.
الحد الأدنى
الكبد عضو حيوي مسؤول عن الوظائف الأساسية المختلفة في الجسم. يمكن أن يؤدي تلف الكبد إلى العديد من المضاعفات الصحية ، ولكن مع الاكتشاف المبكر والعلاج المناسب ، يمكن للكبد أن يشفى. تشمل علامات شفاء الكبد تحسين الهضم وتقليل التعب وتحسين مظهر الجلد وفقدان الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض الكبد ، كما يوضح الدكتور براكاش.
اكتشاف المزيد من ينبوع المعرفة
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.