في عالم اليوم سريع الخطى والمتطلب ، أصبح القلق مصدر قلق سائد للصحة العقلية. في حين أن معظم الناس على دراية بأعراض القلق الأكثر وضوحًا ، مثل نوبات الهلع والقلق المستمر ، إلا أن هناك متغيرًا أقل شهرة يسمى القلق عالي الأداء. يشير قلق الأداء العالي إلى الأفراد الذين يبدو أنهم يمتلكون كل ذلك معًا على السطح ولكنهم يواجهون الاضطرابات الداخلية والقلق الشديد خلف الأبواب المغلقة.
علامات القلق الوظيفي العالي
فيما يلي بعض العلامات التي يجب الانتباه إليها:
1. الكمالية
غالبًا ما يسعى الأشخاص المصابون بقلق شديد إلى الكمال في كل ما يفعلونه. لقد وضعوا معايير عالية بشكل مفرط لأنفسهم ويشعرون بضغط هائل للوفاء بها. في حين أن إنجازاتهم قد تكون مثيرة للإعجاب ، إلا أن سعيهم المستمر لتحقيق الكمال يمكن أن يكون مرهقًا وساحقًا.
اقرأ أيضًا: الهضم: 4 علامات لالتهاب المعدة والأمعاء يجب ألا تتجاهلها
2. الإفراط في التفكير
يميل الأشخاص المصابون بقلق شديد الأداء إلى الإفراط في التفكير المزمن. يعيدون تشغيل المحادثات والأحداث والقرارات في أذهانهم ، ويحللون باستمرار ويخمنون أنفسهم. يمكن أن تؤدي دورة الاجترار هذه إلى حلقة لا تنتهي من القلق والشك بالنفس.
3. قلق لا هوادة فيها
على الرغم من أنها قد تبدو هادئة ومجمعة من الخارج ، إلا أن الأفراد الذين يعانون من القلق الشديد الوظيفي يعانون من القلق المستمر. إنهم يتوقعون المشاكل المحتملة ويضربونها بالكوارث ، ويسعون باستمرار إلى الطمأنينة أو التحقق من صحة الآخرين للتخفيف من مخاوفهم.
4. الانشغال كآلية للتكيف
غالبًا ما يدفع القلق الشديد من الأداء الأفراد إلى البقاء مشغولين بشكل مفرط. إنهم يملأون جداولهم إلى أقصى حد ، ويبحثون باستمرار عن المشتتات ويتجنبون لحظات السكون أو الصمت. يمكن أن يكون الاستمرار في الانشغال بمثابة هروب مؤقت من أفكارهم ومشاعرهم المقلقة.
اقرأ أيضًا: أجهزة إزالة الشعر: الفوائد والمخاطر وكيفية الاستخدام والمزيد
5. النقد الذاتي
غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يعانون من القلق الشديد الأداء هم أشد منتقديهم. لديهم توقعات عالية لأنفسهم ويوبخون أنفسهم على أوجه القصور أو الأخطاء المتصورة. يمكن أن تساهم عقلية النقد الذاتي هذه في حلقة من القلق وتدني احترام الذات.
من المهم أن تتذكر أن القلق الشديد الأداء هو تجربة صحيحة وحقيقية ، على الرغم من طبيعته غير الواضحة. إذا ظهرت عليك أنت أو أي شخص تعرفه هذه العلامات ، فإن طلب الدعم من أخصائي الصحة العقلية يمكن أن يوفر أدوات واستراتيجيات قيمة لإدارة القلق بشكل فعال. من خلال الدعم المناسب ، يمكن للأفراد تعلم كيفية التغلب على الاضطرابات الداخلية وإيجاد شعور بالتوازن والرفاهية في حياتهم.
اكتشاف المزيد من ينبوع المعرفة
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.