القلب عضو أساسي يضخ الدم في جميع أنحاء الجسم ، ويوصل الأكسجين والمواد المغذية إلى الخلايا ويزيل الفضلات. لكن في الآونة الأخيرة ، تتزايد حالات الإصابة بأمراض القلب. بحسب ال المعهد القومي للقلب والرئة والدم التابع المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيويةوالوفيات والعجز الناجم عن أمراض القلب والأوعية الدموية في تزايد تدريجي على مدى الثلاثين عامًا الماضية في جميع أنحاء العالم. وبالتالي ، يصبح من المهم متابعة نشاط قلبك لمعرفة ما إذا كان يعمل بالطريقة الصحيحة.
لمعرفة المزيد حول هذا الموضوع ، تواصلنا معه الدكتور كالا جيثندر جاين ، استشاري أمراض القلب التداخلية ، مستشفيات ياشودا ، حيدر أباد.
كيف تعرف أن قلبك سليم؟
إذا كان قلبك سليمًا ، فيمكنك التحقق من بعض المعايير. وأضاف الدكتور جاين: “معدل النبض ، وضغط الدم ، والقدرة على التنفس ، ومستويات الطاقة هي بعض العوامل التي ستكون طبيعية في الشخص السليم للقلب”.
اقرأ أيضا: الدهون الصحية لصحة القلب: الأطعمة التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي
ما هي علامات مرض القلب؟
هناك علامات يمكن أن تخبرنا ما إذا كان قلبك سليمًا أم لا. وأشار الدكتور جاين إلى أن “عدم الراحة في الصدر (الذبحة الصدرية) والضيق والضغط وألم الصدر هي بعض علامات القلب غير الصحي.”
وأضاف أن الشعور بضيق التنفس أو الظهر أو الرقبة أو الفك أو الحلق أو الجزء العلوي من البطن أو آلام الظهر هي علامات أخرى قد يشعر بها الناس إذا كان قلبهم غير صحي. وأضاف “إذا ضاقت شرايين الدم في الساقين أو الذراعين ، فقد يعاني المرضى هناك من ألم أو تنميل أو ضعف أو برودة”.
ما هي علامات صحة القلب؟
وفقًا للدكتور جاين ، “يتراوح معدل ضربات القلب لدى الشخص البالغ ما بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة”. وأضاف أن التوتر والقلق والأدوية ومقدار التمارين التي تمارسها يمكن أن تؤثر على معدل ضربات قلبك. وأضاف “يمكنك معرفة مدى سرعة ضربات قلبك عن طريق فحص نبضك. أنت بصحة جيدة إذا كان نبضك يطابق معدل ضربات قلبك أثناء الراحة”.
وقال: “إذا كان بإمكانك ممارسة تمارين متوسطة الشدة ، مثل المشي السريع ، دون الشعور بألم في الصدر أو ضيق أو صعوبات في التنفس ، فقد يشير ذلك إلى أن نظام القلب والأوعية الدموية يزود جسمك بالأكسجين الذي يحتاجه”.
قال إنك قد تشعر بالإرهاق إذا شعرت غالبًا بالإرهاق وتجد صعوبة في القيام بمهام بسيطة ، مثل المشي ، أو سحب البقالة إلى الطابق العلوي ، أو الذهاب للتسوق. وأضاف: “يمكن أن يكون هذا أحد أعراض مرض في القلب ، مثل قصور القلب ، والذي يمكن أن يحدث عندما لا يضخ قلبك ما يكفي من الدم لاحتياجات جسمك”. وأشار إلى أن انخفاض مستويات الطاقة يعد مؤشرًا خطيرًا للتحذير ، ويجب على المرء استشارة طبيب مختص على الفور.
https://www.youtube.com/watch؟v=ARS4DtWjhU0
اقرأ أيضا: العادات غير الصحية التي يجب تجنبها في العشرينات والثلاثينيات من العمر لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
يشير ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي إلى صحة القلب. وأضاف الدكتور جاين إلى ذلك ، “يجب أن يكون ضغط الدم أقل من 120/80 ملم زئبق. وضغط الدم البالغ 130 ملم زئبق أو أكثر ، أو كليهما ، يعتبر ارتفاع ضغط الدم إذا استمر بمرور الوقت”.
قال الخبير “القلب القوي قد يكون أيضًا علامة على صحة الفم الجيدة”. وفقا لدراسة نشرتها جمعية القلب الأمريكيةضعف صحة الفم يرتبط بارتفاع ضغط الدم وسوء التحكم في ضغط الدم. وبالتالي ، فإن الحفاظ على نظافة الفم الجيدة قد يساعد أيضًا في الأداء الصحي لقلبك.
طرق للتحقق من صحة قلبك بنفسك؟
اقترح الدكتور جاين بعض الطرق التي يمكنك من خلالها التحقق من صحة قلبك بنفسك. قال إنه يمكنك مراقبة معدل ضربات القلب وضغط الدم باستخدام الأجهزة الرقمية مثل الساعات الذكية وأجهزة مراقبة ضغط الدم المنزلية. وأضاف: “ستساعدك هذه الأجهزة في مراقبة ما إذا كانت هذه المعايير لقلبك يتم التحكم فيها بشكل جيد”.
قال الدكتور جاين إن هذه الفحوصات المنزلية ليست بديلاً عن مواعيد الطبيب الروتينية. وأضاف أن “أي أعراض قلبية مثل ألم الصدر وضيق التنفس وخفقان القلب أو الإرهاق يجب أن تنبه المرء ويجب أن تطلب المساعدة من طبيب قلب”.
وخلص الدكتور جين إلى أن “الفحوصات المنتظمة مع طبيب الرعاية الأولية أو طبيب القلب ضرورية لتتبع صحة القلب واكتشاف العلامات المبكرة لأي مشاكل”.
[Disclaimer: The information in this article is provided by a registered medical practitioner. However, we recommend you consult your healthcare provider for accurate diagnosis and treatment.]
اكتشاف المزيد من ينبوع المعرفة
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.