يعتبر انسداد الأنف في الليل مشكلة شائعة يعاني منها الكثير من الناس. قد يكون التعامل معه محبطًا ، خاصةً عندما يعطل نومك. في هذه المقالة ، دكتور ديبتاركا بهاتاشاريا ، أخصائي أنف وأذن وحنجرة / أخصائي أنف وأذن وحنجرة ، مستشفى أبولو سبكترا ، كورامانجالا ، بنغالورو، يشرح سبب إصابتك باحتقان الأنف قبل النوم وما يمكنك القيام به للوقاية منه.
لماذا أصاب باحتقان الأنف قبل النوم
وضع النوم
أحد الأسباب الرئيسية التي تجعلك تعاني من انسداد الأنف ليلاً هو وضع رأسك أثناء النوم. عندما تستلقي ، يمكن أن تسبب الجاذبية تراكم المخاط في الممرات الأنفية ، مما يؤدي إلى الاحتقان. هذا صحيح إذا كنت تنام على ظهرك. في هذا الوضع ، يمكن أن يتراكم المخاط في مؤخرة الحلق ، مما يجعل التنفس من خلال أنفك صعبًا.
الحرارة والرطوبة
وقال الدكتور باتاتشاريا: “يمكن أن يحدث سبب آخر لاحتقان الأنف في الليل بسبب الحرارة والرطوبة”. وأضاف أن التعرض المتكرر للحرارة الشديدة والرطوبة يمكن أن يكون له آثار صحية طويلة المدى ، بما في ذلك أمراض الجهاز التنفسي ، مثل التهاب الجيوب الأنفية المزمن والربو.
وقال: “إن التعرض لفترات طويلة لدرجات حرارة ورطوبة عالية يمكن أن يسبب التهابا في الجهاز التنفسي ، مما يؤدي إلى التهاب الجيوب الأنفية المزمن أو تفاقم حالات الجهاز التنفسي الموجودة مسبقا”.
اقرأ أيضا: ليس فقط الطقس البارد ولكن الحرارة والرطوبة تزعج الجيوب الأنفية أيضًا
حساسية
التهاب الأنف التحسسي هو سبب آخر لانسداد الأنف ليلاً. وقال الدكتور باتاتشاريا: “إنه ناتج عن رد فعل مفرط للجهاز المناعي تجاه مسببات الحساسية ، مثل حبوب اللقاح وعث الغبار ووبر الحيوانات الأليفة”. وأضاف أنه عند التعرض لبعض المواد المسببة للحساسية ، فإن الجهاز المناعي ينتج أجسامًا مضادة تؤدي إلى إنتاج الهيستامين ، مما يتسبب في ظهور أعراض مثل العطس وسيلان الأنف أو انسدادها وحكة في الأنف والحلق “.
بارد
يمكن أن تسبب نزلات البرد والتهابات الجيوب الأنفية احتقان الأنف في الليل. عندما تكون مصابًا بنزلة برد أو التهاب في الجيوب الأنفية ، فإن جسمك ينتج مخاطًا أكثر من المعتاد للمساعدة في طرد الفيروس أو البكتيريا. يمكن أن يؤدي هذا المخاط الزائد إلى الاحتقان ، مما يجعل التنفس من خلال أنفك صعبًا.
كيف تمنع احتقان الأنف في الليل؟
إليك كيفية منع احتقان الأنف:
غيّر وضع نومك: إذا كنت تنام على ظهرك ، فحاول النوم على جانبك بدلاً من ذلك. يمكن أن يساعد ذلك في منع تراكم المخاط في مؤخرة الحلق.
الحماية من الحرارةقال الدكتور بهاتاشاريا: “من الضروري اتخاذ الاحتياطات عند التعرض للحرارة الشديدة والرطوبة ، مثل البقاء رطبًا ، وتجنب التعرض الطويل للشمس ، والبحث عن مأوى في بيئة مكيفة الهواء كلما أمكن ذلك”.
اقرأ أيضا: التهاب الجيوب الأنفية في الصيف: خبير يزن في الوقاية والعلاج
استخدم المرطب: يمكنك استخدام المرطب واضافة الرطوبة للهواء لتخفيف الاحتقان اذا كان ناجم عن الهواء الجاف.
حافظ على نظافة غرفة نومكتأكد من تنظيف غرفة نومك بالمكنسة الكهربائية وغبارها بانتظام للسيطرة على المواد المسببة للحساسية.
استخدم بخاخ محلول ملحي للأنفبخاخات الأنف التي تحتوي على محلول ملحي يمكن أن تساعد في طرد المخاط وتخفيف الاحتقان. إنها آمنة للاستخدام ويمكن استخدامها على النحو الذي يحدده طبيبك.
تناول أدوية الحساسية: إذا كنت تعاني من الحساسية ، فإن تناول أدوية الحساسية قبل النوم يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب في الممرات الأنفية ومنع الاحتقان.
https://www.youtube.com/watch؟v=gAIhEwtE3r0
الحد الأدنى
يعتبر انسداد الأنف في الليل مشكلة شائعة يعاني منها الكثير من الناس. وخلص الدكتور بهاتاشاريا إلى أنه “إذا واجهت أي أعراض مثل ضيق في التنفس أو ألم في الصدر أو دوار ، فاطلب العناية الطبية على الفور”.
[Disclaimer: The information in this article is provided by a registered medical practitioner. However, we recommend you consult your healthcare provider for accurate diagnosis and treatment.]
اكتشاف المزيد من ينبوع المعرفة
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.