تأثير جودة الهواء الداخلي السيئة على صحتك

في عالم اليوم سريع الخطى ، حيث أصبحت التطورات التكنولوجية والراحة أساسية في حياتنا ، غالبًا ما نتجاهل جانبًا مهمًا من رفاهيتنا: جودة الهواء الداخلي (IAQ). بينما تم تصميم المنازل الحديثة لتوفير الراحة والجاذبية الجمالية ، لا يمكن المبالغة في أهمية تنفس هواء نظيف وصحي. في مقال الرأي هذا ، سنناقش سبب اعتبار التركيز على جودة الهواء الداخلي الجيد ضرورة وليس رفاهية في منازلنا الحديثة.

ما هي الملوثات الداخلية وكيف تختلف عن الملوثات الخارجية؟

نقضي 90٪ من حياتنا في الداخل وعمومًا تكون جودة الهواء الداخلي أكثر تلوثًا بمقدار 2-5 مرات من الهواء الطلق. ملوثات الهواء الداخلية هي أساسًا المركبات العضوية المتطايرة (المركبات العضوية المتطايرة) ، وثاني أكسيد الكربون ، وأول أكسيد الكربون ، والرطوبة ، والجسيمات العالقة. السيد راجيش ساشديف ، الرئيس التنفيذي لشركة Blutherm.

• يمكن أن يتسبب التعرض المستمر للمركبات العضوية المتطايرة في حدوث الصداع والغثيان وتهيج العين والأنف ، كما أن بعضها يسبب السرطان بطبيعته.
• ثاني أكسيد الكربون وأول أكسيد الكربون مسؤولان عن فقدان الذاكرة والدوخة والإرهاق ومشاكل الجهاز التنفسي.
• الرطوبة هي المسؤولة عن تكوين العفن ، والعفن الفطري ، الذي يؤدي إلى ظهور مسببات الأمراض الجرثومية ، وبالتالي يؤثر على صحتنا.
• تدخل الجسيمات العالقة إلى رئتينا أثناء التنفس ، ويمكن أن تسبب التهاب الشعب الهوائية المزمن والربو ومشاكل تنفسية مختلفة.

تتولد ملوثات الهواء الداخلية بشكل عام عن التخطيط الخاطئ لمساكننا ، من خلال أجهزتنا والأشياء وأنشطتنا الداخلية. على سبيل المثال ، تولد أجهزة الطهي وزيت الوقود أول أكسيد الكربون والمركبات العضوية المتطايرة ، والحمامات ومنتجات التنظيف والغسيل مسؤولة عن المركبات العضوية المتطايرة والرطوبة ، ونحن محاطون عمومًا بمنتجات مثل الدهانات والورنيش والسجاد والمراتب والمفروشات التي تنبعث باستمرار من المركبات العضوية المتطايرة.

اقرأ أيضا: قم بتنقية منزلك باستخدام هذه النباتات الداخلية

كيف يمكن أن تؤثر الملوثات الداخلية على صحتنا وعافيتنا

الدكتور KV Harish ، MBBS ، MD (الطب الباطني) ، استشاري أول في مستشفى Fortis ، بنغالور وطبيب استشاري ، طبيب السكري ، طبيب القلب السريري في Hansaa Healthcare يوضح أن الملوثات الداخلية يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحتنا وعافيتنا ، مما يؤدي إلى أمراض خطيرة إذا لم يتم اتخاذ الاحتياطات المناسبة. تساهم المواد المختلفة مثل المذيبات والعفن والدخان وغازات المبيدات ووبر الحيوانات الأليفة ودخان التبغ وعث الغبار وعث الحكة وحبوب اللقاح والمركبات المنبعثة من أجهزة التدفئة في تلوث الهواء الداخلي ، والذي يمكن أن يكون ضارًا بصحتنا.

وصفت “متلازمة المبنى المريض” التي تم تحديدها قبل بضعة عقود مجموعة من الأعراض (بما في ذلك تلك التي تشمل الجهاز التنفسي العلوي والسفلي) التي عانى منها الأفراد عندما يقضون وقتًا طويلاً في مبنى ، وغالبًا ما يكون مكان عمل. الأفراد الذين يعانون من أمراض الحساسية مثل الربو والتهاب الأنف التحسسي لديهم عتبة منخفضة للتفاعل مع الملوثات (العضوية وغير العضوية على حد سواء) ، وتقلبات درجة الحرارة والرطوبة ، وكلها يمكن أن تجعل جودة الهواء الداخلي محددًا مهمًا لصحتهم.

اقرأ أيضا: الآثار الضارة لتلوث الهواء على مرضى الربو

الأمراض الصحية الخطيرة التي قد تحدث

يمكن أن يؤدي التعرض للملوثات الداخلية إلى مجموعة من المشكلات الصحية ، خاصة التي تؤثر على الجهاز التنفسي. يمكن أن تؤدي هذه الملوثات إلى تهيج المسالك الهوائية للرئتين ، مما يتسبب في حالات مثل التهاب الشعب الهوائية التحسسي ، والربو ، ومرض مجرى الهواء التفاعلي (RAD) ، والتهابات الجهاز التنفسي العلوي ، والتهابات الجهاز التنفسي السفلي. الأفراد الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن أو الربو معرضون بشكل خاص للتأثيرات الضارة للملوثات الداخلية.

علاوة على ذلك ، يمكن أن تؤدي الملوثات الداخلية إلى انسداد الأنف والتهيج والتهاب الأنف التحسسي ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل العطس والاحتقان والحكة. في الأماكن المغلقة المشتركة ، يمكن أن يؤدي وجود العدوى المتصالبة التي تسببها الفيروسات والبكتيريا في الهواء إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي ، خاصةً عندما يسعل الشخص المصاب أو يعطس. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، ما يقرب من 50 ٪ من التهابات الجهاز التنفسي لدى الأطفال ناتجة عن رداءة نوعية الهواء.

https://www.youtube.com/watch؟v=8b6f0oosbYQ

للتخفيف من هذه المخاطر ، من الضروري اتخاذ تدابير للحفاظ على جودة الهواء الداخلي الجيد. يمكن أن تساعد استراتيجيات مثل الحد من تلوث الهواء من خلال التهوية المتقاطعة (باستخدام الشاشات الشبكية على الأبواب والنوافذ) وتنقية الهواء والاستخدام السليم لأنظمة تكييف الهواء في تقليل وجود الملوثات الداخلية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأفراد المعرضين لخطر أكبر ، مثل الأطفال الصغار وكبار السن المصابين بأمراض الجهاز التنفسي ، اتخاذ احتياطات إضافية لتجنب التعرض للملوثات الداخلية.

من خلال إعطاء الأولوية لجودة الهواء الداخلي ، يمكننا تعزيز صحة أفضل وتقوية جهاز المناعة وتعزيز الرفاهية العامة. إن الحفاظ على بيئة داخلية صحية لا يفيد صحة الجهاز التنفسي فحسب ، بل يحسن أيضًا من أدائنا وإنتاجيتنا وجودة حياتنا بشكل عام.

اقرأ أيضا: أسباب وطرق تقليل تلوث الهواء الداخلي

كيف نحمي أنفسنا من الملوثات الداخلية؟

الدكتور لانسلوت مارك بينتو ، استشاري أمراض الرئة والأوبئة ، مستشفى PD Hinduja ومركز البحوث الطبية يسرد بعض الطرق للحفاظ على سلامتنا:

• سيشمل تحسين جودة الهواء في الأماكن المغلقة تغييرات معمارية ، وتحسين التدفئة والتهوية وتكييف الهواء (HVAC).
• التغييرات المعمارية صعبة ، وتعديل العمارة الحالية لتحسين التهوية قد يكون مكلفًا.
• في بلد استوائي مثل الهند ، يكون فتح النوافذ والسماح بتدوير الهواء أسهل من القيام به في المناخات الباردة.
• يمكن إضافة مراوح للمساعدة في خفض درجات الحرارة وتحسين الراحة المحيطة والمساعدة في تدوير الهواء.

ستكون هناك تحديات لإدارة هذا في الرياح الموسمية ، وسيتعين على المرء التفكير في حلول جديدة ومصممة خصيصًا لمنع الانزعاج بسبب الرطوبة. عندما لا يكون من الممكن إيقاف تشغيل مكيف الهواء ، يجب على المرء أن يحاول تبديل الهواء بشكل متكرر قدر الإمكان بدلاً من إعادة تدوير الهواء (على الرغم من أن هذا قد يكون أقل كفاءة في استخدام الطاقة). يمكن استخدام تحسين تنقية الهواء عن طريق الميكانيكي والإلكتروني والأشعة فوق البنفسجية- C في مجاري الهواء ، أو مرشحات HEPA ، ولكنها غالبًا ما تكون باهظة الثمن. ربما تكون الطريقة الأقل تكلفة لتحسين التهوية هي الجمع بين فتح النوافذ وتركيب مراوح عادم قوية ، وسيؤدي الجمع بينهما إلى دوران هواء مستمر.