يخضع الجسد الأنثوي لتحولات ملحوظة طوال الدورة الشهرية ، مما يؤثر ليس فقط على العمليات الجسدية الداخلية ولكن أيضًا على المظاهر الخارجية. أحد المجالات التي تتطلب اهتمامًا خاصًا خلال هذا الوقت هي العناية بالبشرة. مع تقلب الهرمونات ، ومستويات مختلفة من الترطيب ، وزيادة الحساسية ، من الضروري اتباع نهج مستهدف للعناية بالبشرة أثناء الدورة الشهرية.
سوجاتا باوار ، المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة Avni ، وهي شركة ناشئة تركز على رعاية الدورة الشهرية الشاملة ، أدرجت الإرشادات والنصائح الخاصة بالعناية بالبشرة خلال فترة الحيض.
تأثير الدورة الشهرية على صحة الجلد
قال باوار: “لإنشاء روتين فعّال للعناية بالبشرة أثناء الحيض ، من الضروري فهم المراحل المختلفة للدورة الشهرية. عادةً ما تستمر الدورة الشهرية لمدة 28 يومًا ، وتتكون من الحيض ، والمرحلة الجريبية ، والإباضة ، والمرحلة الأصفرية. تسبب هذه المراحل تقلبات هرمونية يمكن أن تؤثر على الجلد ، مما يؤدي إلى مشاكل ، مثل ظهور حب الشباب ، وزيادة الحساسية ، والجفاف. من خلال اكتساب نظرة ثاقبة لهذه التغييرات ، يمكنك تخصيص نظام العناية بالبشرة الخاص بك لمعالجة هذه المخاوف بشكل فعال “.
بحسب ال مجلة الأمراض الجلدية السريرية والتجميلية، في فترة ما حول الحيض ، يعاني عدد كبير من النساء البالغات من اشتعال حب الشباب ، وهو أمر مهم وشائع. قد يكون العلاج الهرموني إضافة مفيدة إلى ترسانة العلاجات للنساء اللواتي يعانين من الاختراقات الهرمونية المرتبطة بالدورة الشهرية.
اقرأ أيضًا: الحيض أثناء السفر؟ يسرد الخبراء طرقًا للعناية بنظافة الدورة الشهرية
جرعات للعناية بالبشرة أثناء فترة الحيض
الترطيب: اروي عطش بشرتك
وأشار باوار ، “خلال الدورة الشهرية ، يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية إلى احتباس الماء وجفاف الجلد. يمكنك مواجهة ذلك من خلال ضمان الترطيب الأمثل “. اشرب الكثير من الماء طوال اليوم للحفاظ على مستويات رطوبة البشرة ودعم صحة الجلد بشكل عام. أيضًا ، قم بدمج رذاذ الوجه أو التونر المرطب في روتين العناية ببشرتك لتجديد وتنشيط بشرتك.
التطهير اللطيف: احتضن التركيبات الخفيفة
في مرحلة الحيض ، يميل الجلد إلى أن يكون أكثر حساسية للالتهابات. يُنصح باختيار منظف لطيف يزيل الشوائب بشكل فعال مع الحفاظ على زيوت البشرة الطبيعية. اقترح باوار اختيار المنظفات المليئة بمكونات مهدئة مثل البابونج أو الصبار ، حيث يمكن أن تساعد في تخفيف أي إزعاج محتمل خلال هذا الوقت.
حماية SPF: احمي بشرتك من الأشعة الضارة
بغض النظر عن المرحلة في الدورة الشهرية ، فإن حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة أمر ضروري. تتطلب حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس استخدام واقي من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30. وأضاف باوار ، “هذا مهم بشكل خاص لأن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى تفاقم مشاكل الجلد التي تسببها التغيرات الهرمونية ، مثل فرط التصبغ وتفاوت لون البشرة. “
المنتجات غير الكوميدوغينية: تمنع ظهور الحبوب
أوضح باوار ، “خلال المرحلة الأصفرية ، يميل إنتاج الزهم إلى الزيادة ، مما يجعل الجلد أكثر عرضة للانفجار. لمنع انسداد المسام والعيوب ، اختر منتجات العناية بالبشرة والمكياج التي لا تسبب انسداد المسام. تم تصميم هذه التركيبات خصيصًا بحيث لا تسد المسام ، مما يقلل من احتمالية ظهور حب الشباب.
اقرأ أيضًا: هل سئمت من علاج حب الشباب الفاشل؟ يسرد الخبراء أسباب عدم وجود نتائج
محاذير للعناية بالبشرة أثناء فترة الحيض
التقشير القاسي: فقي برفق
في حين أن التقشير ضروري للحفاظ على بشرة صحية ، فمن الضروري تجنب الأساليب الكاشطة أثناء الدورة الشهرية. وأضاف باوار: “قد تكون البشرة أكثر حساسية ، مما يجعلها عرضة للاحمرار والتهيج. اختر تقنيات التقشير اللطيفة ، مثل التقشير الكيميائي أو فرش التقشير الناعمة ، لإزالة خلايا الجلد الميتة دون التسبب في ضرر لا داعي له “.
الإفراط في استخدام علاجات حب الشباب: توخي الحذر
خلال المرحلة الأصفرية ، يمكن أن تؤدي التقلبات الهرمونية إلى زيادة انتشار حب الشباب. قال باوار: “بينما قد يكون من المغري الوصول إلى منتجات مكافحة حب الشباب ، يجب توخي الحذر وتجنب الإفراط في استخدامها. الاستخدام المفرط لعلاجات حب الشباب القاسية يمكن أن يسبب الجفاف ويزيد من تهيج الجلد. بدلاً من ذلك ، ركز على العلاجات اللطيفة والموجهة واستشر طبيب الأمراض الجلدية للحصول على توصيات مخصصة “.
تخطي الترطيب: غذي بشرتك
بغض النظر عن مرحلة الدورة الشهرية ، لا ينبغي أبدًا تجاهل الترطيب. يمكن أن يؤدي تخطي المرطب إلى تعطيل التوازن الطبيعي للبشرة ، مما يؤدي إلى الجفاف أو إنتاج الزيت الزائد. استثمر في مرطب خفيف الوزن وخالي من الزيوت يلبي نوع بشرتك وقم بتطبيقه بجد للحفاظ على بشرة نضرة ومغذية.
لمس وجهك: قللي من الاتصال
خلال دورتك الشهرية ، من الضروري تجنب لمس وجهك لمنع انتقال البكتيريا والأوساخ ، مما قد يؤدي إلى تفاقم خطر انتشار البثور. اكتسِب عادة واعية تتمثل في إبقاء يديك بعيدًا عن وجهك ، واستخدم أدوات نظيفة مثل الفرشاة أو أدوات التطبيق عند وضع مستحضرات العناية بالبشرة أو مستحضرات التجميل.
.jpg)
تنصل
تحتوي هذه المقالة على معلومات مقدمة من أحد الخبراء ، ومع ذلك ، ننصحك بالتشاور مع خبيرك للحصول على تشخيص مصمم خصيصًا للاحتياجات المحددة لكل دورة شهرية.
اكتشاف المزيد من ينبوع المعرفة
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.