أسباب ارتفاع نسبة الكوليسترول التي يمكن منعها

الكوليسترول نفسه ليس سيئًا للجسم. في الواقع ، إنها مادة أساسية مطلوبة لمختلف الوظائف ، بما في ذلك إنتاج الهرمونات وفيتامين د والأحماض الصفراوية الضرورية للهضم. ومع ذلك ، فإن المستويات المرتفعة من أنواع معينة من الكوليسترول ، وخاصة الكوليسترول الضار LDL أو الكوليسترول “الضار” ، يمكن أن تساهم في تكوين الترسبات الدهنية في الشرايين ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. الخبر السار هو أن ارتفاع الكوليسترول يمكن الوقاية منه ويمكن إدارته من خلال التعرف على الأسباب واتخاذ خيارات نمط الحياة المناسبة. الدكتور بهوبيش آر شاه ، أخصائي أمراض القلب التدخلي الأول ، مستشفيات قوات حرس السواحل الهايتية ، أحمد أباديلقي الضوء على نفسه.

اقرأ أيضًا: السفر لمسافات طويلة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم: لاحظ أعراض تجلط الأوردة العميقة

أنواع الكوليسترول

الكوليسترول مادة دهنية توجد في الدم ويمكن تصنيفها إلى أنواع مختلفة:

كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL): غالبًا ما يُشار إلى كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) على أنه كولسترول “ضار” لأن المستويات المرتفعة من البروتين الدهني منخفض الكثافة يمكن أن تساهم في تراكم اللويحات في الشرايين ، مما يؤدي إلى تصلب الشرايين وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL): يُعرف كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) باسم الكوليسترول “الجيد” لأنه يساعد على إزالة الكوليسترول الزائد من مجرى الدم ويعيده إلى الكبد لمعالجته والتخلص منه. ترتبط المستويات المرتفعة من كوليسترول البروتين الدهني مرتفع الكثافة بشكل عام بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.

كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة جدًا (VLDL): كوليسترول البروتين الشحمي وضيع الكثافة هو نوع من الكوليسترول ينقل الدهون الثلاثية (نوع آخر من الدهون) من الكبد إلى خلايا الجسم. غالبًا ما ترتبط المستويات العالية من كوليسترول البروتين الشحمي وضيع الكثافة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

الكولسترول الكلي: يشير الكوليسترول الكلي إلى مجموع مستويات كوليسترول LDL و HDL و VLDL في الدم. يوفر مقياسًا شاملاً للكوليسترول ولكنه لا يفرق بين الأنواع المختلفة.

أسباب الكوليسترول التي يمكنك منعها

قال الدكتور شاه: “يمكن أن يؤدي نمط الحياة الخامل وقلة النشاط البدني إلى زيادة مستويات الكوليسترول بشكل كبير” ، مضيفًا ، “وبالتالي ، يمكن للأفراد تقليل مخاطر الإصابة بارتفاع الكوليسترول من خلال اتباع نظام غذائي صحي ، وممارسة النشاط البدني بانتظام ، والحفاظ على نظام صحي. وزن.”

غالبًا ما يُعزى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم إلى أسباب يمكن الوقاية منها ، بما في ذلك:

نظام غذائي غير صحي

يمكن أن يساهم استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والدهون المتحولة والكوليسترول ، مثل اللحوم الدهنية والأطعمة المقلية والوجبات الخفيفة المصنعة ومنتجات الألبان كاملة الدسم ، في ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.