عندما تغرب الشمس ، يصبح من المستحيل مقاومة نداء الإجازة في الهواء الطلق. الصيف هو الوقت المثالي لحزم حقائبك ، وربط أحذية الرحلات الخاصة بك ، والانطلاق في المسارات. لكن انتظر ، هل أنت محتار بشأن ما يجب أن تأخذه معك وأنت قلق من فكرة التعبئة؟ قبل الانطلاق في مغامرتك ، من الضروري التأكد من أن لديك كل أساسيات الصيف التي ستحتاجها لتحقيق أقصى استفادة من رحلتك. من الواقي من الشمس إلى الوجبات الخفيفة ، إليك دليل للعناصر التي يجب أن تحزمها قبل الانطلاق في رحلة الرحلات الصيفية.
أساسيات الصيف لحزمها أثناء الذهاب للرحلات
واقية من الشمس والنظارات الشمسية
واحدة من أهم العناصر التي يجب أن تحزمها قبل الشروع في مغامرة الرحلات خلال الصيف هي واقي الشمس. من الضروري حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي يمكن أن تسبب حروق الشمس وتلف الجلد وحتى سرطان الجلد. ابحث عن واقي من الشمس واسع الطيف بمعامل حماية 30 على الأقل مقاوم للماء وسهل الاستخدام. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النظارات الشمسية الجيدة ستحمي عينيك من وهج الشمس وتمنع إجهاد العين.
قبعة أو كاب
يمكن أيضًا أن تكون القبعة أو القبعة إضافة قيمة إلى معدات الرحلات الخاصة بك خلال فصل الصيف. يساعد على حماية رأسك ووجهك ورقبتك من أشعة الشمس ، مما يحافظ على برودة جسمك ويمنع ضربة الشمس. اختر قبعة أو قبعة مصنوعة من قماش خفيف الوزن يسمح بمرور الهواء ، مثل القطن أو النايلون ، لإبقائك مرتاحًا في الأيام الحارة.
اقرأ أيضًا: الحيض أثناء السفر؟ يسرد الخبراء طرقًا للعناية بنظافة الدورة الشهرية
طارد الحشرات
يمكن أن يكون البعوض والحشرات الأخرى مصدر إزعاج حقيقي خلال رحلات الرحلات الصيفية. من الجيد أيضًا ارتداء قمصان وسراويل بأكمام طويلة لحماية بشرتك من لدغات الحشرات.
ملابس خفيفة الوزن
عند القيام برحلات خلال فصل الصيف ، من الضروري ارتداء ملابس خفيفة الوزن تسمح بمرور الهواء. اختر الملابس المصنوعة من مواد مثل القطن أو الكتان أو الأقمشة الاصطناعية التي تزيل الرطوبة عن جسمك ، مما يبقيك باردًا وجافًا.
أحذية متينة
من الضروري ارتداء زوج جيد من أحذية الرحلات القوية والمريحة عند الذهاب في رحلة صيفية. ابحث عن الأحذية التي توفر ثباتًا ممتازًا ودعم الكاحل وخفيفة الوزن. تأكد من أنها مناسبة بشكل جيد لمنع البثور أو آلام القدم.
زجاجات مياه
من الضروري أن تبقى رطبًا خلال رحلة استكشافية ، خاصة في فصل الصيف. قم دائمًا بتعبئة ما يكفي من زجاجات المياه لتدوم طوال رحلتك ، وتأكد من إعادة ملئها كلما سنحت لك الفرصة.
اقرأ أيضًا: أطعمة صحية لمرضى السكر عند السفر
وجبات خفيفة
يمكن أن تكون الرحلات نشاطًا يتطلب جهدًا بدنيًا ، ويحتاج جسمك إلى الوقود للاستمرار. قم بتعبئة الوجبات الخفيفة التي يسهل حملها وتوفر مصدرًا سريعًا للطاقة ، مثل مزيج الدرب وألواح الطاقة والفاكهة. تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الملح أو الدهون ، لأنها قد تجعلك تشعر بالخمول والجفاف.
حقيبة إسعاف أولي
يمكن أن تحدث الحوادث ، ومن المهم أن تكون مستعدًا لأي حالات طوارئ قد تنشأ أثناء رحلة الرحلات الاستكشافية. قم بتعبئة مجموعة أدوات إسعافات أولية تتضمن عناصر مثل الضمادات والمناديل المطهرة ومسكنات الألم وأي وصفة طبية قد تحتاجها.
الحد الأدنى
الآن بعد أن خططت لما تحزمه قبل رحلتك ، لا داعي للقلق بشأن إعاقة تجربتك بسبب حرارة الصيف. يمكنك تحقيق أقصى استفادة من عطلتك دون توتر من إهمال صحتك.
اكتشاف المزيد من ينبوع المعرفة
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.