كلنا نريد أقفال صحية ولامعة. نحن ننفق الكثير على منتجات الشعر باهظة الثمن والمستوردة لدرجة أننا ننسى أن صحة الشعر تتجاوز السلع الفاخرة وساعات طويلة من روتين العناية بالشعر. إنه أيضًا ما تأكله ، وأسلوب الحياة الذي تتبعه ، والاتساق الذي تتبعه. لكن لسنا جميعًا على دراية جيدة بكل ما يتعلق بالعناية بالشعر. بعد قولي هذا ، تحدثنا إلى الدكتور فيبهوتي داونديال ، طبيب تجميل ، عيادة آر في لوكس ، نويدا ، من يساعد في الإجابة على بعض الأسئلة الملتهبة المتعلقة بشعر صحي ولامع.
اقرأ أيضًا: 7 أشياء متعلقة بزيت الشعر يجيب عليها طبيب الأمراض الجلدية
س 1. كيف يمكنني تكثيف شعري؟
إجابات الطبيب: يعتبر تساقط الشعر مصدر قلق شائع يواجهه العديد من الأفراد اليوم ، ويمكن أن يعزى إلى عوامل مختلفة مثل نقص الفيتامينات والتوتر وتغيير نمط الحياة. لمعالجة هذه المشكلة وتحسين كثافة الشعر ، من الضروري اتباع نهج شامل.
أهم شيء هو اتباع نظام غذائي متوازن. التأكد من تناول نظام غذائي مغذي مع كمية كافية من البروتينات أمر ضروري لنمو الشعر الصحي. من المهم أيضًا معالجة أي نقص في الفيتامينات ، حيث يمكن أن يساهم في تساقط الشعر. نقص فيتامين د ، على وجه الخصوص ، تم ربطه بتساقط الشعر.
يمكن أن يساعد دمج أمصال نمو الشعر التي تحتوي على مكونات مثل Redensyl و Procapil في تقوية الشعر وتحسين كثافته. يمكن تطبيق هذه الأمصال موضعياً لتحفيز بصيلات الشعر. يعد الحفاظ على فروة رأس نظيفة من خلال غسل الشعر بانتظام جانبًا مهمًا آخر. يساعد على إزالة الزيوت الزائدة والحطام وتراكم المنتجات ، والتي يمكن أن تسد بصيلات الشعر وتعوق نمو الشعر الصحي.
تذكر ، بينما يمكن أن تكون هذه التدابير مفيدة ، قد تختلف النتائج الفردية. إذا كانت لديك مخاوف مستمرة بشأن تساقط الشعر ، فمن المستحسن استشارة أخصائي الرعاية الصحية أو طبيب الأمراض الجلدية للحصول على إرشادات شخصية وخيارات العلاج المحتملة.
س 2. ما هي المنتجات التي يجب أن أستخدمها على شعري كل يوم؟
إجابات الطبيب: قد لا يكون استخدام منتجات الشعر كل يوم ضروريًا للجميع. ومع ذلك ، عندما تغسل شعرك ، من المهم اختيار المنتجات المناسبة لاحتياجاتك الخاصة. فيما يتعلق بالعناية اليومية بالشعر ، لا تحتاجين عادةً إلى استخدام المنتجات على شعرك كل يوم. ومع ذلك ، عند غسل شعرك ، من المهم اختيار الشامبو والبلسم المناسبين بناءً على نوع فروة رأسك وطول شعرك.
إذا كانت فروة رأسك دهنية ، يمكنك التفكير في استخدام شامبو منقي مرة كل 15 يومًا لإزالة الدهون الزائدة والتراكم. يمكن أن يساعد ذلك في الحفاظ على فروة رأس نظيفة ومتوازنة. بعد غسل شعرك ، يمكنك وضع بلسم أو سيروم يترك على الشعر للمساعدة على ترطيب شعرك وحمايته طوال اليوم. يمكن أن يساعد ذلك في تحسين التحكم وتقليل التجعد.
إذا كنت تهدف إلى نمو الشعر ، فإن استخدام مصل نمو الشعر المصمم خصيصًا لفروة الرأس يمكن أن يكون مفيدًا. يسمح تطبيقه ليلاً بامتصاص أفضل وفوائد محتملة لبصيلات الشعر.
س 3. ما هو أهم منتج للشعر؟
إجابات الطبيب: الشامبو هو أحد أهم المنتجات للحفاظ على صحة الشعر. تكمن أهمية الشامبو في قدرته على الحفاظ على فروة الرأس نظيفة ، وهو أمر حيوي لصحة الشعر المثلى. دوره الأساسي هو ضمان فروة رأس نظيفة وصحية. يعد الحفاظ على فروة رأس نظيفة أمرًا ضروريًا لأن فروة الرأس غير النظيفة يمكن أن تصبح أرضًا خصبة للعديد من المشكلات مثل الالتهابات وقشرة الرأس وتساهم في النهاية في تساقط الشعر وتخفيفه. باستخدام الشامبو المناسب ، يمكنك إزالة الأوساخ والزيوت الزائدة وتراكم المنتج والشوائب الأخرى التي تتراكم على فروة الرأس بشكل فعال. هذا يساعد على خلق بيئة مواتية لنمو بصيلات الشعر ويقلل من مخاطر المشاكل المتعلقة بفروة الرأس.
اقرأ أيضا: الشعر الجاف والتالف؟ إليك 5 مكيفات منزلية الصنع يمكنك تجربتها
س 4. ما هي المكملات التي تجعل الشعر أكثر كثافة؟
إجابات الطبيب: يجب تناول المكملات الغذائية للشعر السميك بناءً على أوجه القصور والاحتياجات الفردية. يُنصح بالخضوع لتقييم ملف تعريف الفيتامينات لتحديد أي أوجه قصور محددة قبل التفكير في المكملات.
يمكن أن تكون الفيتامينات التي تحتوي على الزنك مفيدة لصحة الشعر. يلعب الزنك دورًا في تعزيز نمو الشعر الصحي ومنع تساقط الشعر. ومع ذلك ، من الضروري التأكد من أن لديك نقصًا قبل البدء في تناول مكملات الزنك.
يمكن أيضًا أن تكون مكملات الكولاجين ، خاصة عند دمجها مع فيتامين ج ، إضافة قيمة. الكولاجين هو بروتين هيكلي يدعم قوة ومرونة الشعر. يساعد فيتامين سي في إنتاج الكولاجين وامتصاصه ، مما يجعله رفيقًا ممتازًا لمكملات الكولاجين.
س 5. ما هي الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تكثيف الشعر؟
إجابات الطبيب: تلعب التغذية السليمة دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الشعر ومنع ترققه. عندما يفتقر نظامنا الغذائي إلى العناصر الغذائية الأساسية ، يمكن أن يؤدي إلى سوء الامتصاص والالتهابات في الجسم ، مما يعطل دورة نمو الشعر. يمنع الالتهاب إصلاح الخلايا بالكامل ويضعف خلايا الشعر ويساهم في تساقط الشعر. لذلك ، فإن تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المحددة يمكن أن يساعد في تعزيز كثافة الشعر. البروتينات هي لبنات بناء الشعر ، واستهلاك كمية كافية يمكن أن يدعم صحة الشعر.
البيض مصدر كبير للبروتين والبيوتين الذي يعزز نمو الشعر. الأفوكادو غني بالدهون الصحية والفيتامينات E و C والبيوتين التي تساعد على تغذية فروة الرأس وتقوية الشعر ؛ المكسرات مثل اللوز والجوز ، توفر أحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين هـ والزنك ؛ السبانخ مليئة بالحديد وفيتامينات A و C وحمض الفوليك ، والتي تعزز الدورة الدموية المناسبة لفروة الرأس وتدعم إنتاج بصيلات الشعر الصحية. أخيرًا ، تحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والبروتين ، وفيتامين د ، التي تغذي فروة الرأس وتقوي بصيلات الشعر ، مما يعزز كثافة الشعر وصحته. يمكن أن يؤدي دمج مثل هذه المواد الغذائية في نظامك الغذائي إلى شعر أفضل وأكثر صحة.
س 6. ما هو الشامبو الأفضل لنمو الشعر وكثافته؟
إجابات الطبيب: عندما يتعلق الأمر بالشامبو ، من المهم ملاحظة أنه لا يعزز نمو الشعر أو كثافته بشكل مباشر. يخدم الشامبو في المقام الأول غرض تطهير فروة الرأس. ومع ذلك ، فإن اختيار الشامبو المناسب وفقًا لنوع فروة رأسك يمكن أن يساهم في توفير بيئة صحية لفروة الرأس.
لفروة الرأس الدهنية: ابحث عن الشامبو الذي يحتوي على مكونات مثل الطين أو حمض الساليسيليك. يمكن أن تساعد هذه المكونات في تقليل إفراز الزيت الزائد والحفاظ على فروة الرأس نظيفة.
لفروة الرأس الجافة: اختر الشامبو الذي يحتوي على مكونات مرطبة مثل حمض الهيالورونيك أو الزيوت المغذية. يمكن أن تساعد في ترطيب فروة الرأس ومنع الجفاف والتقشر.
س 7. هل البيوتين يثخن الشعر؟
إجابات الطبيب: على الرغم من الاعتقاد السائد بأن مكملات البيوتين فعالة في معالجة تساقط الشعر ، إلا أن هناك القليل من البيانات المحددة لدعم هذا الادعاء. يمكن أن يدعم البيوتين نمو الشعر لدى الأفراد الذين يعانون من ترقق الشعر أو تساقطه بسبب نقص البيوتين. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن نقص البيوتين نادر نسبيًا في الهند ، لذا فإن تناول مكملات البيوتين عندما لا يكون لديك نقص قد لا يكون له تأثير كبير على كثافة الشعر.
اكتشاف المزيد من ينبوع المعرفة
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.