أخطاء يمكن أن تدمر صحة القلب

على الرغم من كونه أحد الأسباب الرئيسية للوفاة ، إلا أن الناس ، عن علم ودون علم ، ما زالوا ينغمسون في العادات التي يمكن أن تزيد بشكل كبير من خطر إصابتهم بأمراض القلب. في تفاعل مع فريق OnlyMyHealth ، الدكتور راجنيش ساردانا ، مدير إضافي لأمراض القلب والفيزيولوجيا الكهربية ، مستشفى فورتيس ، فاسانت كونج، يناقش الأخطاء الأكثر شيوعًا التي يرتكبها الناس والتي يمكن أن تدمر صحة القلب.

اقرأ أيضا: المستويات المنخفضة من فيتامين د يمكن أن تسبب نقص الكالسيوم: كيفية زيادة كل من مستويات المغذيات

القضايا المتعلقة بالقلب التي يجب ملاحظتها

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، توفي ما يقدر بنحو 1.79 كرور روبية من أمراض القلب والأوعية الدموية (CVDs) في عام 2019 ، وهو ما يمثل 32 ٪ من جميع الوفيات العالمية ، منها 85 ٪ بسبب النوبات القلبية والسكتة الدماغية. تتضمن بعض مشكلات القلب الشائعة التي قد يعاني منها الأشخاص ما يلي:

مرض القلب التاجي

مرض الشريان التاجي (CAD) هو أكثر مشاكل القلب شيوعًا ويحدث عندما تضيق الأوعية الدموية التي تزود القلب بالأكسجين والمواد المغذية أو تنسد بسبب تراكم الترسبات.

سكتة قلبية

يحدث فشل القلب عندما يكون القلب غير قادر على ضخ ما يكفي من الدم لتلبية احتياجات الجسم. يمكن أن ينتج عن حالات مختلفة ، بما في ذلك CAD أو ارتفاع ضغط الدم أو مرض صمام القلب أو نوبة قلبية سابقة.

عدم انتظام ضربات القلب

عدم انتظام ضربات القلب هو نظم قلب غير طبيعي يمكن أن يتسبب في خفقان القلب بسرعة كبيرة أو بطيئة جدًا أو غير منتظمة. تشمل الأنواع الشائعة من عدم انتظام ضربات القلب الرجفان الأذيني وتسرع القلب البطيني وبطء القلب.

ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم هو حالة تكون فيها قوة الدم على جدران الشرايين مرتفعة للغاية باستمرار. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى العديد من مشاكل القلب ، مثل CAD وفشل القلب وعدم انتظام ضربات القلب.

اقرأ أيضا: علامات التحذير من مرض السكري التي تحدث في الليل

عيوب القلب الخلقية

عيوب القلب الخلقية هي مشاكل هيكلية تظهر عند الولادة وتؤثر على الأداء الطبيعي للقلب. يمكن أن تتراوح هذه العيوب من حالات بسيطة بدون أعراض إلى تشوهات معقدة تهدد الحياة.

اعتلال عضلة القلب

يشير اعتلال عضلة القلب إلى أمراض عضلة القلب ، حيث تضعف العضلات أو تتضخم أو تصلب. هذا يؤثر على قدرة القلب على ضخ الدم بشكل فعال ويمكن أن يؤدي إلى فشل القلب أو عدم انتظام ضربات القلب.

الأخطاء الشائعة التي تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب

“الحفاظ على صحة القلب أمر بالغ الأهمية للصحة العامة. ومع ذلك ، هناك العديد من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الناس في كثير من الأحيان ، مما يعرض صحة قلبهم للخطر ، دون علمهم ، “قال الدكتور ساردانا. وأضاف: “من خلال فهم هذه المخاطر وإجراء التغييرات الضرورية في نمط الحياة ، يمكنك اتخاذ خطوات استباقية للحفاظ على صحة قلبك وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية”. تتضمن بعض الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الأشخاص ما يلي:

التدخين

إنه خطر صحي معروف ومعترف به على نطاق واسع ويشكل مخاطر جسيمة على القلب والصحة العامة. تم دراسة الآثار الضارة للتدخين على نظام القلب والأوعية الدموية وتوثيقها على نطاق واسع ، وفقًا للطبيب.

عدم ممارسة الرياضة

يمكن أن يكون لقلة النشاط آثار ضارة على صحة القلب. بدون نشاط بدني منتظم ، قد يصبح القلب أضعف وأقل كفاءة في ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم. قالت الدكتورة ساردانا: “يمكن أن يكون لنمط الحياة المستقرة آثار ضارة على نظام القلب والأوعية الدموية والعافية بشكل عام. إن فهم المخاطر المحتملة المرتبطة بنمط حياة خامل واتخاذ خطوات استباقية للتخفيف منها أمر بالغ الأهمية “.

الإجهاد المفرط أو المزمن

يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وأوضح الدكتور سردانا أنه عندما يتعرض للإجهاد ، فإن الجسم يفرز هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول ، والتي يمكن أن تسبب زيادة في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. بمرور الوقت ، يمكن أن تساهم هذه الاستجابات الفسيولوجية في تطور حالات مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

الحد الأدنى

يتطلب الحفاظ على صحة القلب اتباع نهج شامل. أولاً ، من الضروري اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية. هذا يعزز التغذية الكافية مع تقليل تناول الدهون المشبعة والمتحولة والصوديوم والسكريات المضافة. ثانيًا ، النشاط البدني المنتظم أمر بالغ الأهمية لصحة القلب. بالإضافة إلى ذلك ، يعد تجنب التدخين والحد من استهلاك الكحول خطوات حيوية في الحفاظ على صحة القلب.