في مشهد الصحة واللياقة البدنية اليوم ، من الصعب الهروب من الحديث حول فقدان دهون البطن. من أغلفة المجلات إلى المؤثرين على وسائل التواصل الاجتماعي ، يبدو أن الجميع يركزون على تحقيق قسم متوسط منغم. لكن هل دهون البطن هي المنطقة الوحيدة التي يمكن استهدافها لفقدان الدهون؟ دعنا نستكشف العالم الرائع لخسارة الوزن حيث يحدث فقدان الدهون بمعدل أسرع.
إنقاص الدهون مقابل إنقاص الوزن
قبل الخوض في أجزاء معينة من الجسم ، من المهم أن نفهم الفرق بين فقدان الدهون وفقدان الوزن. وفقًا لأخصائي التغذية بريا بانسال ومقره دلهي ، ماجستير التغذية ، “فقدان الوزن يشير إلى انخفاض الوزن الكلي للجسم ، والذي يمكن أن يشمل فقدان مكونات مختلفة ، مثل وزن الماء ، وكتلة العضلات ، وحتى كثافة العظام ، بالإضافة إلى الدهون.” يختلف فقدان الدهون قليلاً لأنه يستهدف على وجه التحديد تقليل الأنسجة الدهنية – الدهون المخزنة في أجسامنا ، كما قال بانسال.
أسطورة تقليل البقع
على الرغم من انتشار التمارين المستهدفة والمنتجات الواعدة بالتخلص من الدهون من مناطق معينة ، إلا أن التقليل الموضعي ببساطة غير ممكن. دعا بانسال إلى أن أجسامنا لا تحرق الدهون بشكل انتقائي من منطقة واحدة بينما تترك مناطق أخرى دون أن تمس. وأضاف بانسال “عندما نقوم بنشاط بدني ، يستمد الجسم الطاقة من دهون الجسم المخزنة ، ويعتمد حرق الدهون على العوامل الوراثية والتأثيرات الهرمونية”.
اقرأ أيضا: تريد أن تفقد دهون البطن؟ تعرف على ما تأكله ومتى تأكل للحصول على أفضل النتائج
هل من الممكن أن تفقد الدهون من أجزاء معينة من الجسم؟
قال بانسال إنه لا يمكنك التحكم في مكان حدوث فقدان الدهون ، ولكن يمكنك العمل على تقليل الدهون الكلية في الجسم ، مما سيؤثر في النهاية على المناطق التي تعاني من مشاكل. على سبيل المثال ، يمكن أن تؤدي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن إلى انخفاض نسبة الدهون الكلية في الجسم ، مما يؤدي إلى فقدان الدهون من مناطق مختلفة ، بما في ذلك البطن والوركين والفخذين والمناطق العنيدة الأخرى.
أجزاء الجسم التي تفقد الدهون بمعدل أبطأ
تشتهر أجزاء معينة من الجسم بكونها آخر من تظهر عليه علامات واضحة لفقدان الدهون. واستشهد بمثال ، قال بانسال: “غالبًا ما تندرج البطن والوركين والفخذين ضمن هذه الفئة”. تميل هذه المناطق إلى أن يكون لديها تركيز أعلى من مستقبلات ألفا ، والتي تكون أقل استجابة لتكسير الدهون. نتيجة لذلك ، قد يواجه الأفراد صعوبة في التخلص من دهون البطن أو تنحيف الجزء السفلي من الجسم على الرغم من بذلهم قصارى جهدهم.
أجزاء الجسم التي تستجيب بشكل أفضل لجهود فقدان الدهون
وأوضح بانسال أن “الوجه والجزء العلوي من الجسم ، ولا سيما الذراعين والكتفين ، يميلون إلى إظهار تغيرات كبيرة في وقت قريب ، ويمكن أن يعزى ذلك إلى عدة عوامل ، بما في ذلك الاختلافات في توزيع الخلايا الدهنية والتغيرات الجينية.
اقرأ أيضا: 5 نصائح سريعة لحرق الدهون حول منطقة البطن
ما هو أسهل جزء من الجسم لخسارة الدهون منه؟
لا توجد إجابة محددة لهذا السؤال ، لأن أنماط فقدان الدهون تختلف من شخص لآخر. ذكر بانسال أن عوامل مثل الوراثة والتوازن الهرموني والتكوين العام للجسم تلعب أدوارًا مهمة. قد يجد بعض الأفراد أنه من الأسهل فقدان الدهون من الجزء العلوي من الجسم ، بينما قد يعاني البعض الآخر من تغيرات أسرع في الجزء السفلي من الجسم. يجب أن يكون المفتاح هو التركيز على فقدان الدهون بشكل عام من خلال مزيج من التمارين المنتظمة والنظام الغذائي المتوازن وعادات نمط الحياة الصحية.
[Disclaimer: The information in this article is provided by a registered medical practitioner. However, we recommend you consult your dietician for accurate diagnosis and treatment.]
حقوق الصورة: Freepik