تتطلب أجسامنا كمية جيدة من الترطيب خاصة خلال فصل الصيف عندما نتعرق أكثر. لكن هل تعرف حقًا ما يحدث حقًا عندما يكون جسمك مصابًا بالجفاف الشديد بعد التعرض لأشعة الشمس؟ يمكن أن يسبب الإسهال. نعم! سمعت ذلك بشكل صحيح. لمعرفة المزيد حول هذا الموضوع ، تحدثنا إلى مانبريت كالرا ، اختصاصي تغذية ، مؤسس ومدير – Nutriapt Healthcare Private Limited.
ما هو الإسهال؟
قال كالرا ، “الإسهال هو حالة عندما يكون لدى الفرد براز مائي رخو وحركات أمعاء متكررة أكثر من المعتاد مما يمكن أن يسبب الجفاف الشديد في الجسم.” وأضافت أن هذا يمكن أن يحدث بسبب الحرارة الشديدة ودرجة الحرارة عندما يصاب الجسم بالجفاف.
كيف تؤثر حرارة الصيف على المعدة؟
“وفقًا للأيورفيدا ، يمكن أن يؤدي هذا الارتفاع المفاجئ في درجة الحرارة إلى اشتعال بيتا دوشا في أجسامنا ، أي أنه يزيد من حرارة الجسم مما يشير إلى أن أمعائك بها الكثير من الحرارة ويمكن أن تسبب حركات فضفاضة شديدة أو إسهال وأحيانًا الانتفاخ أيضًا في حالات قليلة قالت.
اقرأ أيضا: علاجات الايورفيدا لعلاج الإسهال
وأضافت: “هذا يؤكد أيضًا أن نيران الجهاز الهضمي تضعف ، وامتصاص واستيعاب الطعام بطيئان ، ويمر الطعام عبر الجهاز بسرعة أكبر مسبباً حركات رخوة” ،
كيف تحسن بيتا الخاص بك؟
في هذا الطقس الحار والطقس الرطب ، كلنا نريد رشفة واحدة إضافية من برودة الصيف قبل أن نخرج من المنزل ، أليس كذلك؟ إذا كنت أيضًا من بين الأشخاص الذين يتوقون إلى تناول المشروبات المنعشة ، فهل سبق لك أن جربت أنواعًا أكثر صحة من مشروبات الصيف ، مثل المياه المنقوعة في الصيف بدلاً من تناول المشروبات عالية السكر المعالجة للحفاظ على برودة جسمك؟
قال كالرا ، “من المفارقات أن هذه المشروبات الغازية عالية السكر تعمل على عكس ما تدعي ، نظرًا لأن هذه المشروبات الغازية تسبب الجفاف بشكل كبير من تلقاء نفسها ، فإنها يمكن أن تروي عطشك للحظات ولكنها غير قادرة على توفير الماء الفعلي الذي يحتاجه جسمك. “
https://www.youtube.com/watch؟v=L6FmcgT1YD4
قال كالرا: “لتحسين بيتا الخاص بك ، تحتاج إلى التركيز على تطهير وتبريد الأمعاء الدقيقة والمعدة بشكل رئيسي والتركيز بعناية على إعادة حركات الأمعاء الطبيعية عن طريق إضافة الأطعمة المبردة وتجنب الأطعمة الساخنة والحارة التي يمكن أن تزيد من تفاقم بيتا”.
وفقًا لـ Kalra ، فإن اللبن الرائب هو أحد الأطعمة الرائعة التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي لتنظيف المعدة والأمعاء. يشرح Kalra وصفة سريعة وسهلة التحضير من اللبن الرائب الذي سيبقيك رطبًا لساعات طويلة ويساعد في الحفاظ على فلورا معدتك باردة وصحية.
اقرأ أيضا: هل من الممكن الإصابة بالإسهال والإمساك معًا؟ تعرف على الإسهال المتناقض
النعناع اللبن
أضف وعاءًا صغيرًا من اللبن الرائب ، و 5-6 أوراق نعناع ، و 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون ، ورشة من الفلفل الأسود ، والملح الأسود حسب الرغبة. الآن ، اخلطيها جيدًا في مطحنة وقدميها مبردة بإضافة 3-4 مكعبات ثلج.
قال كالرا ، “يمكنك تناول هذا المشروب الصيفي سهل الحمل في مكان عملك أو كليتك وتناوله خلال منتصف الوجبة للحفاظ على انتعاش أمعائك.”
[Disclaimer: This article is for informational purposes only and should not be followed as it is. If you suffer from any stomach issue, you should consult your healthcare provider for proper diagnosis and treatment.]
اعتمادات الصورة: freepik
اكتشاف المزيد من ينبوع المعرفة
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.