السفر دائمًا ممتع ومثير ، ويأتي مع الكثير من المغامرات ، لكن الحرارة الحارقة يمكن أن تؤثر سلبًا على بشرتك. يمكن أن يكون للمكان الجديد ، والبيئة ، والروتين الغذائي المتغير ، وضغوط السفر تأثير سلبي على الجلد. يعرضك لخطر التعب والجهل وسوء التغذية والجدول الزمني المتطلب وتغير الطقس. تحدثنا إلى الدكتور أنوباما بيساريا ، بكالوريوس الطب والجراحة ، دكتوراه في الطب ، الأمراض الجلدية من الذي ذكر إجراءات العناية بالبشرة التي يجب اتباعها عند السفر.
نصائح للعناية بالبشرة يجب اتباعها أثناء السفر
1. حماية بشرتك من الشمس
حماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة من أهم الأمور. لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الخطيرة ، استخدم واقيًا من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية عالٍ (50 على الأقل) وتصنيف PA +++. يجب أن تتذكر إعادة تطبيقه كل ثلاث ساعات ولكن بعد 45 دقيقة بعد السباحة أو التعرق بغزارة.
2. حمل القبعات والأوشحة معك
هل تعلم أن شعرك هو الأسرع في الحروق في الشمس ، خاصة إذا كان شعرك رقيقًا؟ لذلك يجب أن ترتدي قبعة تحمي رأسك من أشعة الشمس. لا يساعد ذلك في منع ضربة الشمس فحسب ، بل يمنع أيضًا حروق الشمس وتبييض شعرك. نصح الدكتور بيساريا بحمل أوشحة مصنوعة من مادة قطنية سميكة لأنها توفر حاجزًا ماديًا بالإضافة إلى واقي الشمس.
3. لا تفوتي العناية بالبشرة المعتادة
قال الدكتور بيساريا إنه يجب أن تكون ثابتًا في اتباع روتين للعناية بالبشرة ويجب ألا تعطيه فترة راحة حتى عند السفر. ومع ذلك ، يمكنك تخطي Alpha-Hydroxy Acid (AHAs) أو Beta-Hydroxy Acid (BHAs) ، والريتينول حيث يجب أن يكون التقشير محجوزًا للسمرة بعد الإجازة. أيضًا ، تجنب التقشير الكيميائي والفرك قبل الإجازة للاحتفاظ بطبقة الجلد الميتة التي تمنع تلف الأشعة فوق البنفسجية. إذا كان وزن أمتعتك يقلقك ، فاحمل زجاجات بحجم السفر لتناسب مساحة أكبر.
اقرأ أيضًا: العناية بالبشرة في الصيف: الخبراء يسردون طرقًا مختلفة لاستخدام الصبار على بشرتك
4. ابق رطبًا
يمكن أن تؤدي البشرة المصابة بالجفاف إلى جفافها وتمزيق رطوبة بشرتك. لذلك إذا كنت تريد أن تكون صور سفرك جيدة ، ابق رطبًا للحصول على بشرة متوهجة. يمكنك حتى التفكير في حمل رذاذ للوجه أو زجاجة رذاذ صغيرة مملوءة بالماء لإنعاش بشرتك عند الحاجة.
5. تغطية الظلام تحت عينيك مع بعض الجليد
الدوائر تحت العين شائعة جدًا عند السفر. لذلك إذا كنت منزعجًا من تلك الهالات السوداء ، فحاول وضع كيس ثلج. سيساعد ذلك على تهدئة عينيك وتقليل التوتر والجهد.
6. تجنب لمس وجهك
يجب أن تتجنب بدقة لمس وجهك عند السفر. سيساعد هذا في تقليل انتشار الالتهابات الجلدية الأخرى. هذا بسبب احتمال التقاط بكتيريا غير معروفة يمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من مشاكل الجلد. اغسل يديك كثيرًا بغسول أو مطهر لليدين مضاد للبكتيريا.
7. إعطاء الأولوية للراحة والنوم
أثناء البقاء لوقت متأخر والاستمتاع بالمحادثات قد يكون مغريًا ، فإن حرمان جسمك من الراحة أثناء السفر يمكن أن يؤثر على بشرتك. جرب النوم في الوقت المحدد وخلق بيئة ملائمة للنوم. الراحة الكافية لن تنعش جسمك فحسب ، بل ستعزز أيضًا تجديد خلايا الجلد وتحافظ على حيوية شعرك.
اقرأ أيضًا: هل سئمت العثور على المنتج المناسب لمكافحة حب الشباب؟ إليك 6 مكونات للعناية بالبشرة يجب البحث عنها
8. ركز على نظامك الغذائي
أثناء السفر ، يساعد تناول نظام غذائي متوازن بشكل كبير في الحفاظ على صحة الجلد. قد يبدو هذا صعبًا لأن من لا يحب تناول الوجبات السريعة عند السفر؟ ومع ذلك ، قم بتضمين الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة ، مثل التوت والخضروات الورقية والحمضيات ، في نظامك الغذائي لمحاربة الجذور الحرة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس. من ناحية أخرى ، يمكن أن يساهم الاستهلاك المفرط للأطعمة السكرية والمعالجة في ظهور البثور والبشرة.
تنصل
المعلومات الواردة في هذه المقالة هي لأغراض إعلامية فقط وينصح بالتشاور مع خبير حول قضايا العناية بالبشرة التي تهمك.
اكتشاف المزيد من ينبوع المعرفة
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.