الكلى جزء حيوي من أجسامنا. يساعد على تصفية الفضلات والسموم من الدم ، وينظم توازن السوائل والكهارل ، وينظم ضغط الدم. عندما تتلف الكلى ، فقد تؤدي إلى مضاعفات ، مثل الكفاح من أجل تصفية الفضلات والسموم من الدم ، مما يؤدي إلى تراكم المواد الضارة في الجسم. قال أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لتلف الكلى هو مرض السكري الدكتور أنوبام بيسواس ، MD ، DM Endo. ، استشاري الغدد الصماء والسكري ، قسم الغدد الصماء والسكري ، مستشفى فورتيس ، نويدا. يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى تلف الأوعية الدموية في الكلى ، مما يؤثر على وظائفها ويؤدي إلى مزيد من المشاكل. وتسمى هذه الحالة أيضًا باعتلال الكلية السكري. يتحدث مع فريق OnlyMyHealth ، الدكتور Biswas يناقش بعض النصائح للحفاظ على صحة الكلى في مرضى السكري.
اقرأ أيضا: نوبة قلبية أم قلق؟ ماذا تعني زيادة معدل ضربات القلب
ما مدى انتشار مرض الكلى؟
قال الدكتور بيسواس: “يصيب مرض الكلى 10٪ من السكان في جميع أنحاء العالم وهو مسؤول عن ملايين الوفيات سنويًا” ، مضيفًا أن أمراض الكلى على مستوى العالم من بين الأمراض سريعة النمو ولها تأثير كبير على كل من الصحة العامة والاقتصاد. في الهند وحدها ، يعاني ما يقرب من 11.5 كرور روبية من أمراض الكلى ، ويُقدر أن مرض السكري هو أكبر مساهم في هذه الحالة.
شدد الطبيب على أنه إذا كنت مصابًا بداء السكري أو كنت معرضًا لخطر الإصابة به ، فمن الضروري التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم لمنع تلف الكلى بشكل فعال.
نصائح لمرضى السكر للحفاظ على صحة الكلى
فيما يلي بعض النصائح التي يمكن لمرضى السكر اتباعها للحفاظ على صحة الكلى:
مراقبة نسبة السكر في الدم وضغط الدم ومستويات الكوليسترول
نصح الدكتور بيسواس بأن “المراقبة المنتظمة لسكر الدم وضغط الدم ومستويات الكوليسترول أمر بالغ الأهمية لضمان الإدارة الفعالة لمرض السكري وتقليل مخاطر المضاعفات الكلوية” ، مضيفًا أنه يمكن للطبيب أن يساعد الفرد في تحديد النطاق المستهدف لهؤلاء الثلاثة أهداف العلاج والتوصية بجدول مراقبة مثالي مخصص لاحتياجات الفرد الفريدة. وأضاف: “يمكن أن يساعدك في إجراء تحسينات على نظامك الغذائي ، وتمارينك الروتينية ، والأدوية حسب الحاجة ، والتأكد من أن مستوى الجلوكوز في الدم ضمن النطاق المستهدف”.
اتباع نظام غذائي صحي
يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في إدارة مرض السكري وحماية الكلى. وفقًا للدكتور بيسواس ، فإن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتعزيز الصحة وتقليل مخاطر الإصابة بمضاعفات الكلى. على العكس من ذلك ، فإن الانغماس في الأطعمة السريعة والأطعمة المصنعة والكميات الزائدة من السكر والملح والدهون غير الصحية يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالات مرض السكري لديك ويزيد من خطر تلف الكلى. إضافة إلى ذلك ، قال الطبيب: “بينما يُنصح باتباع نظام غذائي صحي ، من المهم أيضًا الحفاظ على رطوبة الجسم وشرب الكثير من الماء والحد من تناول السوائل السكرية”.
ضمان أسلوب حياة نشط
بالإضافة إلى الحفاظ على نظام غذائي صحي ، فإن ممارسة الرياضة بانتظام أمر ضروري أيضًا للتحكم في مرض السكري وحماية كليتيك. تساعد التمارين الرياضية على التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم عن طريق جعل الجسم يستخدم الأنسولين بشكل أكثر فعالية لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض الكلى. في الواقع ، تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري الذين يمارسون الرياضة بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بمضاعفات كلوية من أولئك الذين لا يمارسونها ، “قال الدكتور بيسواس.
توصي جمعية السكري الأمريكية (ADA) بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين متوسطة الشدة أسبوعيًا ، موزعة على ثلاثة أيام على الأقل. يمكن أن يشمل ذلك أنشطة مثل المشي السريع أو ركوب الدراجات أو السباحة أو الرقص. ومع ذلك ، استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك دائمًا قبل البدء في أي نظام تمارين رياضية جديد ، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالات طبية قد تؤثر على قدرتك على ممارسة الرياضة بأمان.
اقرأ أيضا: يمكن أن تؤثر متلازمة تكيس المبايض على الأشخاص النحيفين أيضًا: كيف يمكن تجنب التشخيص المتأخر
الالتزام بالأدوية كما هو موصوف
يشدد الطبيب على أهمية الالتزام بنظام الدواء كما هو موصوف من قبل الطبيب. وقال: “الأدوية الموصوفة يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل مخاطر الإصابة بمضاعفات الكلى. من الضروري تناول هذه الأدوية حسب التوجيهات ويجب إبلاغ طبيبك بأي مخاوف أو آثار جانبية على الفور. يمكن أن يؤدي تخطي جدول الأدوية الخاص بك أو تغييره إلى تقلبات في مستويات الجلوكوز ، مما يزيد من خطر تلف الكلى ومضاعفات الكلى الأخرى المرتبطة بمرض السكري “. لذلك ، يُنصح بالعمل عن كثب مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لضمان الامتثال للأدوية وتصميم خطة العلاج الخاصة بك وفقًا لاحتياجاتك الفريدة.
احصل على فحوصات طبية منتظمة
الفحوصات المنتظمة هي أيضًا جزء أساسي من الحفاظ على صحة الكلى لدى مرضى السكر. قال الدكتور بيسواس: “قد ينصحك طبيبك بإجراء اختبارات الدم والبول الروتينية لمراقبة وظائف الكلى واكتشاف أي حالات شاذة للكشف المبكر عن أمراض الكلى” ، مضيفًا أن “الاكتشاف المبكر والتدخل يمكن أن يساعد في منع أمراض الكلى من التقدم إلى مراحل أكثر تقدمًا . ”
إذا كنت مصابًا بداء السكري أو كنت في خطر متزايد للإصابة بالمرض ، فإن اتباع هذه النصائح يمكن أن يجعلك أقل عرضة للإصابة بأمراض الكلى. “تذكر أن تحافظ على رطوبتك ، وتناول نظامًا غذائيًا صحيًا ، وتحافظ على نشاطك ، وتلتزم بخطة الإدارة على النحو الذي يحدده طبيبك. وخلص الطبيب إلى أن هذه التعديلات في نمط الحياة يمكن أن تقلل إلى حد كبير من خطر الإصابة بأمراض الكلى وتساعدك على الاستثمار في صحتك العامة ورفاهيتك.
اكتشاف المزيد من ينبوع المعرفة
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.