يجب أن يكون معظمنا في مرحلة ما من حياتنا قد شعر بالوحدة والوحدة وعدم الحماس للقيام بأي عمل أو الاستمتاع بأشياء صغيرة في الحياة. قد لا يكون لديك دافع للاستيقاظ ليوم آخر وبدء روتينك اليومي. ومع ذلك ، اخترت المضي قدمًا معتقدًا أن الأمر كله في رأسك. هذه هي الطريقة التي يتم بها التغاضي عن الصحة النفسية ووصمها وعدم اعتبارها على قدم المساواة مع الصحة البدنية. ومع ذلك ، لا تتغاضى عن هذه الأعراض حيث يمكن أن تكون مؤشرًا على الاكتئاب. يأتي في أشكال عديدة ، ويحتاج إلى عناية فورية ، ويمكن علاجه.
في أعقاب تصاعد مشاكل الصحة النفسية في البلاد ، OnlyMyHealth أطلقت حملتها الأولى على الإطلاق “الصحة العقلية مهمة”. نقدم لك رؤى تفصيلية حول الصحة العقلية من خلال مقالاتنا كل ثلاثاء وجمعة.
في هذه المقالة ، سنتعمق في تفاصيل الاكتئاب وأعراضه وأسبابه ومضاعفاته وعلاجه. تحدثنا إلى شيتنا لوثرا ، أخصائية نفسية إكلينيكية في ليسون، وهي شركة ناشئة في مجال الصحة العقلية والعافية العاطفية ، وشرح الموضوع بالتفصيل.
ما هو الاكتئاب
الاكتئاب هو مرض عقلي يؤدي إلى الشعور بالحزن لفترات طويلة ونقص شديد في الاهتمام بالأشياء والأنشطة التي كنت تجدها ممتعة في السابق. يمكن أن يؤثر حتى على قدرتك على التفكير والتذكر والأكل والنوم. من الشائع الشعور بالحزن أو الندم على المواقف الصعبة في الحياة ، مثل فقدان وظيفتك أو الطلاق. لكن الاكتئاب يختلف عن اليأس العام.
يستمر كل يوم تقريبًا لمدة أسبوعين على الأقل ويتجلى في أعراض أكثر من مجرد الحزن. قد لا يكون سببًا محددًا أو مرئيًا فقط.
يشير معظم الناس ببساطة إلى الاكتئاب السريري باسم “الاكتئاب” ، والذي يُعرف أحيانًا باسم اضطراب الاكتئاب الشديد.
تأتي أمراض الاكتئاب بأشكال مختلفة. يمكن أن تكون خفيفة أو معتدلة أو شديدة ولها مجموعة من الأعراض. يمكن أن تتفاقم وتبقى لفترة أطول إذا لم يتم علاجها. في الحالات القصوى ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى إيذاء النفس.
اقرئي أيضًا: الأمهات اللائي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة يمكن أن يستفدن من العلاج الصوتي ، مع الأوزان الخبيرة
أعراض الاكتئاب
غالبًا ما تكون أعراض الاكتئاب شديدة بما يكفي لمنع العديد من الأشخاص المصابين بالاكتئاب من ممارسة حياتهم العادية ، بما في ذلك الذهاب إلى العمل أو الذهاب إلى المدرسة أو التفاعل مع الآخرين أو الحفاظ على العلاقات الحميمة. غير قادر على تحديد المصدر ، قد يشعر بعض الناس بعدم الرضا على الدوام.
أعراض الاكتئاب عند الأطفال والمراهقين
تتشابه علامات وأعراض الاكتئاب الشائعة لدى الأطفال والمراهقين مع تلك التي تظهر عند البالغين ، على الرغم من أنه قد يكون هناك أيضًا اختلافات كبيرة.
قد تشمل الأعراض عند الأطفال الصغار الكآبة ونفاد الصبر والتشبث والقلق والأوجاع والآلام ورفض الذهاب إلى المدرسة أو نقص الوزن.
تشمل الأعراض عند المراهقين ما يلي:
- القلق أو الانفعال أو الشعور بالسلبية أو انعدام القيمة
- ضعف الأداء في المدرسة
- الشعور بإساءة التفسير والضعف الشديد
- استخدام العقاقير الترويحية أو الكحول
- الإفراط في الأكل أو النوم
- سلوكيات إيذاء النفس
- فقدان الحماس في الأنشطة العادية
- تجنب التفاعلات الاجتماعية
أعراض الاكتئاب عند كبار السن
لا ينبغي أبدًا الاستخفاف بالاكتئاب لأنه ليس جانبًا نموذجيًا للشيخوخة. لسوء الحظ ، فإن كبار السن الذين يعانون من الاكتئاب يمرون دون أن يلاحظهم أحد أو يتم إهمالهم ، ويمكن أن يترددوا في طلب المساعدة. يمكن أن تظهر أعراض الاكتئاب لدى كبار السن بعدة طرق:
اوجاع جسدية
التعب أو فقدان الشهية أو مشاكل النوم أو فقدان الاهتمام بالجنس. لا يحدث هذا بسبب مشكلة طبية أو دواء أو فقدان أو زيادة كبيرة في الوزن أو إهمال للذات.
لا التنشئة الاجتماعية
ميل إلى تفضيل البقاء في المنزل بدلاً من الخروج لمقابلة أشخاص جدد أو تجربة أشياء جديدة.
أفكار انتحارية
قد يكون هناك زيادة في الأفكار أو المشاعر الانتحارية ، خاصة بين كبار السن من الرجال. يمكن أن يحدث هذا أحيانًا مع أمراض الدماغ العضوية أيضًا ، مما يجعل التشخيص أكثر صعوبة ويزيد من سوء التشخيص.
ما الذي يسبب الاكتئاب؟
الأصل الأساسي للاكتئاب غير معروف. يُعتقد أن عدة عوامل ساهمت في تطويرها ، بما في ذلك ما يلي:
كيمياء الدماغ
يتأثر الاكتئاب بنقص الناقلات العصبية ، بما في ذلك السيروتونين والدوبامين.
علم الوراثة
لديك خطر متزايد بمقدار ثلاثة أضعاف للإصابة بالاكتئاب إذا كان لديك أحد أفراد الأسرة من الدرجة الأولى (والد أو شقيق بيولوجي) مصاب بالمرض. لكن الاكتئاب يمكن أن يوجد حتى في حالة عدم وجود تاريخ عائلي لهذه الحالة.
تجارب الحياة التي تدمر الأعصاب
أحداث الحياة الكبرى التي قد تحتاج إلى تعديل وضغط مستمر ، مثل فقدان أحد أفراد الأسرة أو صديق مقرب ، والصدمات ، والطلاق ، والعزلة والوحدة ، ونقص الدعم ، يمكن أن تسبب الاكتئاب.
حالات طبيه
يمكن أن يحدث الاكتئاب بسبب أمراض طويلة الأمد مثل مرض السكري والألم الشديد.
دواء
الاكتئاب هو أحد الآثار الضارة الشائعة للعديد من الأدوية. تعاطي الكحول من المواد التي قد تسبب الاكتئاب أو تفاقمه.
ما هي مضاعفات الاكتئاب؟
إنه مرض خطير يمكن أن يتفاقم إذا لم يعالج. يمكن أن يؤدي إلى مرض جسدي ، ومشاكل سلوكية ، ومشاكل عاطفية يمكن أن تؤثر على كل جانب من جوانب حياة المريض. بعض المضاعفات التي قد يواجهها المرء هي:
- قد يؤدي اكتساب الوزن أو السمنة إلى حدوث حالة تسمى متلازمة التمثيل الغذائي أو أمراض القلب أو مرض السكري
- المعاناة من أمراض جسدية وانزعاج
- إساءة استخدام المخدرات أو الكحول ، والتي يمكن أن يكون لها العديد من الآثار السلبية على حياة الفرد ، والمجتمع ، والصحة
- المعاناة من القلق أو الرهاب الاجتماعي أو نوبات الهلع
- تشويه الذات بالقطع أو بطرق أخرى
- المعاناة من أمراض أو اضطرابات طبية مختلفة تؤدي إلى الوفاة المبكرة
- يمكن أن تؤدي الاضطرابات العاطفية إلى حياة مهنية سيئة وعلاقات سيئة
- في أسوأ الحالات ، التخطيط أو المحاولة أو الموت فعليًا عن طريق الانتحار
كيف يتم علاج الاكتئاب؟
على الرغم من خطورة الاكتئاب ، إلا أنه أحد أكثر مشكلات الصحة العقلية قابلية للشفاء. يتحسن حوالي 80٪ من المصابين بالاكتئاب الذين يسعون للعلاج في نهاية المطاف. فيما يلي بعض الإجراءات العلاجية:
العلاج النفسي
يُعرف أحيانًا باسم العلاج بالكلام ، ويشمل ذلك التواصل مع خبير الصحة العقلية. يساعدك المعالج في التعرف على المشاعر والمعتقدات والسلوكيات غير المفيدة وتغييرها. يعد العلاج السلوكي المعرفي (CBT) من أكثر أشكال العلاج النفسي شيوعًا. ومع ذلك ، يمكن استخدام العديد من طرق العلاج النفسي الأخرى. يحضر بعض الناس العلاج لأشهر أو حتى سنوات.
دواء
قد تكون الأدوية الموصوفة المعروفة باسم مضادات الاكتئاب قادرة على تغيير كيمياء الدماغ التي تكمن وراء الاكتئاب. تأتي مضادات الاكتئاب بأشكال مختلفة ، لذا فإن اختيار النوع المناسب لك قد يستغرق بعض الوقت وسيحتاج إلى نصيحة الطبيب ووصفة طبية.
اقرأ أيضًا: 7 علامات تشير إلى أنك تتعافى من الاكتئاب
الطب التكميلي
يشير هذا إلى الإجراءات الطبية التي يمكن أن تخضع لها بالإضافة إلى العلاجات التقليدية. وتشمل هذه العلاجات الوخز بالإبر ، والتدليك ، والتنويم المغناطيسي ، والارتجاع البيولوجي ، والتي يمكن أن تعزز صحة الأشخاص المصابين بالاكتئاب المعتدل أو الأعراض المستمرة. ومع ذلك ، لا تقرر فقط بنفسك. أنت بحاجة إلى طبيب ليكون مذيعًا لك ، يرشدك للخروج من المرض.
علاج تحفيز الدماغ
قد يستفيد الأشخاص المصابون بالاكتئاب المعتدل إلى الشديد المصحوب بالذهان من علاج تحفيز الدماغ. يعد العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT) ، والتحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة (TMS) ، وتحفيز العصب المبهم (VNS) أمثلة على علاجات تحفيز الدماغ ، والتي قد يوصي بها أحد الخبراء.
الحد الأدنى
هناك أشياء يمكنك القيام بها في منزلك لتقليل آثار الاكتئاب ، مثل الانخراط في نشاط بدني منتظم ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، واتباع نظام غذائي متوازن ، والامتناع عن الكحول ، وقضاء الوقت مع من تقدرهم.