يمكن أن تكون الأيدي والأقدام المتعرقة مصدر إزعاج وإحراج لكثير من الأفراد. تؤثر هذه الحالة الشائعة ، المعروفة باسم فرط التعرق ، على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. يمكن أن تختلف الأسباب الكامنة وراء تعرق اليدين والقدمين ، بدءًا من الاستعداد الوراثي إلى التغيرات الهرمونية والقلق. أثناء توفر العلاجات الطبية ، يمكن أن تساعد العديد من العلاجات المنزلية الفعالة في تخفيف الأعراض.
كثير من الأفراد لا يطلبون المشورة الطبية لهذه الحالة ، وغالبًا ما ينسبونها إلى عوامل أخرى ، مثل التوتر أو القلق. لا يزال الانتشار الدقيق لفرط التعرق في الهند غير معروف بسبب نقص الإبلاغ من قبل الأفراد ، حسب الدكتور ماهيش تشيكاتشانابا ، استشاري أول في الجراحة العامة وجراحة المناظير وجراحة السمنة – مستشفى Aster CMI.
وفق Anais Brasileiros de Dermatologia، فرط التعرق الراحي ، الذي يصيب حوالي 3٪ من السكان ، له تأثير كبير على نوعية حياة الفرد.
أسباب تعرق اليدين والقدمين
فرط نشاط الغدد العرقية
في حين أن التعرق هو آلية طبيعية تساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم ، فإن بعض الأفراد يعانون من فرط نشاط الغدد العرقية في أيديهم وأقدامهم ، مما يؤدي إلى زيادة التعرق.
اقرأ أيضا: التعرق حتى في درجات الحرارة الباردة؟ إليك ما تحتاج إلى معرفته
الاستعداد الجيني
يمكن أن تتوارث الأيدي والأقدام المتعرقة في العائلات ، مما يشير إلى الاستعداد الوراثي لهذه الحالة. إذا كان والداك أو أقاربك المقربون يعانون من فرط التعرق ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة به أيضًا.
التغيرات الهرمونية
يمكن أن تساهم التقلبات الهرمونية ، مثل تلك التي تحدث أثناء البلوغ أو الحمل أو انقطاع الطمث ، في التعرق المفرط في أجزاء مختلفة من الجسم ، بما في ذلك اليدين والقدمين.
القلق والتوتر
يمكن أن يؤدي التوتر والقلق العاطفيان إلى استجابة الجسم للعرق ، مما يؤدي إلى تعرق راحتي اليدين والقدمين. يصبح الجهاز العصبي الودي مفرط النشاط ، مما يؤدي إلى زيادة التعرق.
العلاجات المنزلية للأيدي والأقدام المتعرقة
نقع خل التفاح
نقع يديك أو قدميك في مزيج من الماء الدافئ وخل التفاح لمدة 15-20 دقيقة يوميًا. يمكن أن تساعد الخصائص القابض الطبيعية لخل التفاح في تقليل التعرق.
شاي المريمية
تحضير كوب من شاي المريمية باستخدام أوراق المريمية المجففة. اتركه ليبرد ، ثم انقع يديك أو قدميك في الشاي لمدة 15 دقيقة. تحتوي المريمية على مركبات تعمل كمضادات طبيعية للتعرق ، وتقليل التعرق المفرط.
معجون صودا الخبز
بعد وضع معجون صودا الخبز ، اتركه لمدة 15 دقيقة قبل شطفه. صودا الخبز فعالة في موازنة مستويات الأس الهيدروجيني وتقليل التعرق المفرط.
اقرأ أيضا: شاي المريمية: شرب شاي أيورفيدا يوفر فوائد صحية شاملة
زيت شجرة الشاي
خفف زيت شجرة الشاي بالزيت الناقل ، مثل جوز الهند أو زيت الزيتون ، ودلكه في يديك أو قدميك. يحتوي زيت شجرة الشاي على خصائص مضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد في التحكم في التعرق وتقليل الرائحة.
https://www.youtube.com/watch؟v=-_kyHUHcYPc
بودرة التلك
يمكن أن يؤدي نثر بودرة التلك على يديك وقدميك إلى امتصاص الرطوبة والحفاظ عليها جافة. اختاري بودرة التلك بدون روائح أو مواد كيميائية مضافة للحصول على أفضل النتائج.
نقع الماء البارد
املأ حوضًا بالماء البارد وانقع يديك أو قدميك لمدة 10-15 دقيقة. تقيد درجة الحرارة الباردة الأوعية الدموية ، مما يقلل من إفراز العرق.
تقنيات الاسترخاء
يمكن أن يكون الانخراط في تقنيات الحد من التوتر مثل التنفس العميق أو التأمل أو اليوجا مفيدًا. من خلال إدارة مستويات التوتر بشكل فعال ، يمكنك التخفيف من حدوث التعرق المفرط الناتج عن القلق.
خاتمة
قد يكون التعامل مع تعرق اليدين والقدمين أمرًا مزعجًا ، ولكن هناك علاجات منزلية فعالة يمكن أن توفر الراحة. إذا استمرت حالتك أو أثرت بشكل كبير على جودة حياتك ، فمن المستحسن استشارة أخصائي رعاية صحية للتقييم والعلاج.
[Disclaimer: This article is for informational purposes only. Consult your healthcare provider to get a thorough diagnosis and treatment as per your health needs.]
اكتشاف المزيد من ينبوع المعرفة
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.