في عالم اليوم الذي يركز على العافية ، من الشائع أن تجد العديد من المكملات العشبية التي تعد بفوائد صحية عديدة. أشواغاندا ، عشب الايورفيدا الذي يكتسب شعبية ، غالبًا ما يتم استهلاكه مع الحليب بسبب آثاره التآزرية المحتملة. ومع ذلك ، من المهم أن تكون على دراية بالآثار الجانبية والاعتبارات المحتملة عند الجمع بين أشواغاندا والحليب ، خاصة خلال أشهر الصيف. تهدف هذه المقالة إلى إلقاء الضوء على الآثار الجانبية المرتبطة بهذه التركيبة وأكثر من ذلك.
الوقت المثالي من العام لاستهلاك اشواغاندا
في الهند ، حيث يختلف المناخ بشكل كبير على مدار العام ، يوصى عمومًا باستهلاك أشواغاندا خلال الأشهر الباردة. وذلك لأن خصائص تسخين العشبة يمكن تحملها بشكل أفضل خلال فصل الشتاء عندما يحتاج الجسم بشكل طبيعي إلى الدفء. ومع ذلك ، خلال أشهر الصيف الحارقة ، فإن الجمع بين أشواغاندا والحليب ، والذي يعتبر أيضًا تسخينًا ، قد يؤدي إلى تكثيف حرارة الجسم ويؤدي إلى عدم الراحة أو الآثار الضارة.
الآثار الجانبية لمزج اشواغاندا مع الحليب في الصيف
1) عدم الراحة في الجهاز الهضمي
اشواغاندا لديها القدرة على التسبب في مضايقات في الجهاز الهضمي ، مثل الغثيان ، والإسهال ، أو اضطراب المعدة ، خاصة عند تناولها بكميات كبيرة. من ناحية أخرى ، يمكن أن يسبب الحليب ، وخاصة بكميات كبيرة ، مشاكل في الجهاز الهضمي لمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو يجدون صعوبة في هضم منتجات الألبان. قد يؤدي الجمع بين أشواغاندا والحليب خلال فصل الصيف إلى زيادة العبء على الجهاز الهضمي ، والذي قد يكون بالفعل تحت الضغط بسبب الحرارة.
اقرأ أيضا: 10 فوائد للصحة والجمال الخفية لأشواغاندا
2) زيادة حرارة الجسم
يمكن أن يساهم الجمع بين أشواغاندا والحليب في الصيف في زيادة حرارة الجسم. قد تؤدي خصائص التسخين لأشواغاندا ، عندما تقترن بالدفء المتأصل في الحليب ، إلى الشعور بعدم الراحة أو تفاقم الظروف مثل الهبات الساخنة أو التعرق الليلي. من المهم ملاحظة أن الحرارة الزائدة في الجسم يمكن أن تؤدي إلى الجفاف ومشاكل صحية أخرى مرتبطة بالحرارة خلال موسم الصيف.
3) الحساسية والحساسية
قد يعاني الأفراد الذين يعانون من الحساسية أو الحساسية تجاه الأشواغاندا أو الحليب من ردود فعل سلبية عند تناولهم معًا. يمكن أن تتراوح ردود الفعل التحسسية لأشواغاندا من أعراض خفيفة مثل الحكة والشرى إلى ردود فعل أكثر شدة مثل صعوبة التنفس أو الحساسية المفرطة. يمكن أن تسبب الحساسية أو الحساسية من الحليب مشاكل في الجهاز الهضمي أو طفح جلدي أو مشاكل في الجهاز التنفسي. إذا كانت لديك حساسية أو حساسيات تجاه أشواغاندا أو الحليب ، فمن المستحسن تجنب الجمع بينهما أو طلب التوجيه من أخصائي الرعاية الصحية.
4) التفاعلات مع الأدوية
قد تتفاعل أشواغاندا مع بعض الأدوية ، مثل المهدئات أو مثبطات المناعة أو أدوية اضطرابات الغدة الدرقية. يمكن أن يؤثر الحليب ، عند تناوله مع الأدوية ، على امتصاصها أو فعاليتها. لذلك ، من الضروري استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل الجمع بين أشواغاندا والحليب ، خاصة إذا كنت تتناول أي أدوية.
اقرأ أيضا: 5 آثار جانبية لأشواغاندا يجب أن تعرفها
5) التسامح الشخصي
قد تختلف استجابة كل فرد لأشواغاندا والحليب. في حين أن بعض الأشخاص قد يتحملون المزيج جيدًا ولا يعانون من أي آثار ضارة ، فقد يكون البعض الآخر أكثر حساسية أو عرضة للآثار الجانبية المحتملة. من الأهمية بمكان الاستماع إلى جسدك ، والانتباه إلى ما تشعر به بعد تناول أشواغاندا مع الحليب خلال فصل الصيف ، وإجراء التعديلات وفقًا لذلك.
حقوق الصورة: Freepik